organización - Vitónica

La importancia del orden de los ejercicios en los entrenamientos con cargas

Entrenamiento

Todos hemos ido por primera vez a un gimnasio y no teníamos muy claro cómo planificar nuestra rutina de entrenamiento. Los parámetros que hay que tener en cuenta para valorar si una rutina que nos ha dado nuestro monitor, entrenador o...

En tu entrenamiento, la organización también es importante

Entrenamiento

Siempre decimos que para comer mejor y cuidar la salud con una buena dieta, la organización resulta fundamental, pero en tu entrenamiento, la organización también es importante si quieres progresar y ver resultados. Establecer...

Organización del entrenamiento: planificación de una temporada (IV)

Musculación

En esta cuarta entrega sobre la organización del entrenamiento, vamos a intentar explicaros cómo planificar una temporada completa en base a nuestros objetivos. Podéis ver las anteriores entregas aquí: periodización (I), periodos y...

Principios del entrenamiento deportivo: especificidad de los movimientos (VI)

Entrenamiento

Con este artículo sobre el principio de especificidad de los movimientos, acabamos con la serie de principios del entrenamiento deportivo. Recordamos todos los principios vistos hasta el momento: individualidad biológica, el principio...

Principios del entrenamiento deportivo: interdependencia del volumen y la intensidad (V)

Entrenamiento

Tras los principios de individualidad biológica, el principio de adaptación, principio de sobrecarga y continuidad/reversibilidad, hoy vamos con la quinta entrega de los principios del entrenamiento deportivo: interdependencia del...

Organización del entrenamiento: macrociclo, microciclo y mesociclo (III)

Musculación

Aquí vamos con otra entrada más sobre la organización del entrenamiento. En la primera entrada hablábamos sobre la importancia de realizar una buena periodización de nuestro entrenamiento, en la segunda tratamos los distintos períodos...

Organización del entrenamiento: períodos y sus objetivos (II)

Musculación

En la primera parte de esta serie de artículos sobre la organización del entrenamiento: periodización (I) os hablábamos sobre la importancia que tiene esta en nuestra progresión hacia nuestros objetivos. Hoy os hablaremos sobre la...

Organización del entrenamiento: periodización (I)

Musculación

En muchas ocasiones los vitónicos habéis preguntado dudas acerca de las rutinas de entrenamiento que seguís. Vamos a hablar en varios artículos sobre la correcta organización del entrenamiento. Una de las claves principales para...