La regla 30-30-30 es una de las muchas que se comparten por las redes sociales por la facilidad que venden a la hora de perder grasa. ¿Qué hay de verdad y cuánto de mito en este método?
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Las dietas estrictas que nos hacen comer muy poco son un problema para la pérdida de peso, no una solución. Te contamos en este artículo los efectos secundarios que se dan cuando comemos poco durante muchos días.
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Las redes sociales están llenas de consejos de dudosa eficacia, pero en algunos casos son más acertados que otros. La doctora de Tik Tok ha mostrado en vídeo los cinco consejos con los que perdió 45 kilos a sus 50 años.
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Hay entrenadores que recomiendan perder toda la grasa posible a la hora de preparar al cuerpo para una fase de volumen pero esto puede ser contraproducente. En este artículo te lo explicamos.
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Para perder grasa no hay que poner el foco en dietas, ejercicios o suplementos que tienen poco o nada de impacto en el proceso. En este artículo te explicamos cuales son las prioridades a la hora de perder grasa.
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Ponerse a dieta da miedo porque creemos que lo vamos a pasar mal, pero es uno de los grandes mitos extendidos en dietética. Estas 10 recomendaciones te harán más fácil el proceso de perder peso.
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La grasa se acumula a lo largo de todo el cuerpo, pero hay zonas como la barriga en donde se almacena en mayor medida. Este es el mejor ejercicio que puedes hacer para eliminarla.
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Ganar masa muscular es un proceso que requiere controlar todas las variables y, entre ellas, el volumen de entrenamiento. Te explicamos dos métodos para ser eficiente ganando masa muscular.
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Puedes perder peso solamente caminando. En este artículo os presentamos un método que está siendo muy viral, el 12-3-30.
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Que sí, que todos sabemos que hay que entrenar bien y comer sano para perder grasa, además de tener un estilo de vida saludable. Y si ya lo sabemos, ¿por qué no lo aplicamos? Hay cuatro consideraciones que pasamos por alto.
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Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.
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El agua es indispensable para la vida. Si no tomamos la suficiente cantidad, nuestro cuerpo pierdes capacidad para funcionar al 100%. Esta es la recomendación de ingesta diaria de agua, y cómo afecta a la salud y al peso.
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¿Un batido fresquito para el verano? Karlos Arguiñano propone una de sus recetas para tomar como batido por sus propiedades para perder peso y mejorar la salud. Sin embargo, esta opción no es muy interesante con ese fin.
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¿Hay un mejor momento del día para salir a correr si lo que queremos es perder peso? Sí, pero no es el que crees.
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Cada persona es un mundo, pero un gran parte de la población de países occidentales tiene como objetivo principal mejorar su composición corporal. ¿Cuál es la mejor estrategia para perder grasa?
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¿Cuáles son las claves para perder peso mientras mantenemos la máxima cantidad de masa muscular? La mujer y el hombre comparten en gran medida dichas claves, pero la mujer cuenta con algunas diferencias.
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¿Afecta el momento del día en el que entrenamos al metabolismo? Un nuevo estudio ha analizado esta hipótesis en ratones y ha obtenido una respuesta.
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Independientemente de si deseamos ganar músculo o perder grasa, va a haber un impacto en nuestro peso corporal. Si tenemos en cuenta este como referencia hay que conocer qué ritmo se considera óptimo tanto en un caso como en otro.
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Aunque las normas para perder peso son siempre las mismas, cuando tenemos 60 o más años conviene tener aspectos adicionales en cuenta. En este artículo te explicamos cinco ejercicios perfectos para perder peso si ya tienes 60 años.
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El verano es la estación típica en la que muchas personas desean estar definidos y con un porcentaje de grasa bajo. En este artículo te aconsejamos para que adelgaces sin llevarte la masa muscular por el camino.
Leer más »Perder grasa:Así es la regla 30-30-30 para perder peso: qué se puede aprovechar y qué no.Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando comes muy poco .La doctora que...
