¿Se te acumulan las tareas en los días previos a la Navidad y no tienes tiempo para entrenar? ¡Te traemos un circuito de entrenamiento que puedes hacer en casa en muy poco tiempo!
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Mucha gente que desea entrenar en casa pone su atención en disciplinas como la calistenia ya que su práctica requiere de poco material. En este artículo te explicamos una rutina en casa de calistenia para los más principiantes.
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Con la edad o simplemente si hemos sufrido de sobrepeso en el pasado es habitual sufrir de flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar para luchar contra esta flacidez.
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Una de las cosas buenas que tiene el CrossFit es que puede ser desarrollado a través de múltiples ejercicios, con o sin material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios de CrossFit para los que no necesitas material.
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Se acerca el buen tiempo, y con él muchas personas empiezan sus etapas de definición, pero debido al cierre de muchos gimnasios puede que te interese probar esta rutina full-body para la que no necesitarás material.
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La espalda es al mismo tiempo un grupo muscular con mucho potencial para crecer y un blanco de muchas molestias. En ambos casos, entrenarla incluso únicamente con tu propio peso corporal puede ser una gran opción.
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Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.
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Muchas personas se interesan por la calistenia por el gran control que se adquiere sobre el cuerpo y por necesitar poco material para desarrollarse. En este artículo te explicamos un entrenamiento completo de calistenia en tu casa.
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Las mini-bands son un accesorio muy interesante a la hora de entrenar en casa o cuando estamos de viaje, ya que son muy sencillas de transportar y muy versátiles. Así puedes trabajar tus piernas y glúteos.
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Aun cuando tenemos predisposición genética, tener un peso adecuado puede resultar clave para evitar la diabetes, según un reciente estudio
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Según un reciente estudio, nuestro cuerpo tendría una especie de "bascula interna" que regula el peso corporal en función de los kilos que pesamos
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En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.
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Para contribuir a su mejor tratamiento y control, la obesidad no debería definirse por el peso corporal, según una nueva guía clínica basada en diferentes estudios
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Mantener el peso perdido no es algo fácil de lograr, sin embargo, tampoco es imposible. Por ello, dejamos siete claves de nutrición para no recuperar los kilos bajados
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Los fondos rusos son un ejercicio avanzado que nos permite conseguir un entrenamiento intenso y completo del tren superior.
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Si crees que pesas demasiado para lo poco que comes, estas pueden ser las razones o pequeñas acciones que justifican los resultados de la báscula
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Moverte es importante si lo que quieres es perder peso: te explicamos cómo hacerlo en tu propia casa y sin nada de material con este entrenamiento de tipo HIIT.
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Mantener una vida saludable es importante en estos momentos. Aquí tienes 12 vídeos de entrenamiento en casa y sin material con los que puedes hacerlo.
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Tres ejercicios con los que puedes comenzar a entrenar todo tu cuerpo desde cero. Sin necesidad de fuerza previa y aumentando la complejidad poco a poco a medida que lo necesites.
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Si practicas CrossFit y se te resisten los muscle-ups, en este artículo te explicamos cómo hacerlos correctamente.
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