Este es el entrenamiento de fuerza que te hará correr más rápido en distancias cortas
Running¿Quieres mejorar tu tiempo en distancias cortas como los 5 kilómetros? Este entrenamiento intenso, pero solo con 4 ejercicios, te puede ayudar.
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Los errores más comunes en el peso muerto rumano y cómo ponerles solución
EntrenamientoCualquier variante de peso muerto supone un reto neuromuscular y biomecánico. En este artículo te explicamos los errores más comunes que se cometen en la realización del peso muerto rumano.
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Peso muerto: las variantes más exigentes de este ejercicio para entrenar la cadena posterior
EntrenamientoEl peso muerto es uno de los ejercicios más completos que podemos realizar en el gimnasio. ¿Siempre haces el convencional? Aquí tienes cinco variaciones exigentes para variar tu entrenamiento.
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Cinco preguntas frecuentes sobre el peso muerto: aprende la técnica correcta
EntrenamientoEl peso muerto es uno de los ejercicios básicos que podemos incluir en nuestro entrenamiento. En este artículo contestamos a las preguntas más frecuentes sobre él.
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Peso muerto rumano para entrenar tu cadena posterior: su técnica y sus beneficios
EntrenamientoEl peso muerto rumano es un ejercicio básico aunque sea una variante del peso muerto tradicional. Aquí veremos en qué consiste, la técnica correcta y cómo incluirlo en el entrenamiento.
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La espalda tonificada de Brie Larson en Capitana Marvel: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirla
EntrenamientoEste viernes se estrena en cines 'Capitana Marvel', donde Brie Larson luce una espalda súper tonificada. Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu entrenamiento para conseguir una espalda tan trabajada como la suya.
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El porqué de elegir peso muerto para seguir entrenando la fuerza
MusculaciónEl entrenamiento de la fuerza es algo en lo que nos hemos detenido en infinidad de ocasiones en VItónica. Es importante que tengamos en cuenta los ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo de la mejor y más efectiva manera. Por ello en...
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Errores comunes al realizar peso muerto y cómo evitarlos
MusculaciónEl peso muerto es uno de los ejercicios multiarticulares más completo por excelencia. Ya hemos hablado en más de una ocasión que si nuestro objetivo es ganar fuerza, perder grasa o aumentar nuestra musculatura, los ejercicios básicos...
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Ejercicios auxiliares que mejoran tu peso muerto
EntrenamientoHace unos días os traje un post especial con ejercicios auxiliares que te ayudarán a mejorar tu sentadilla, así que hoy os traigo otro artículo interesante que te va a ayudar a progresar en otro ejercicio básico: ejercicios auxiliares que...
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Aumenta tu flexibilidad y mejora tus sentadillas y peso muerto
EntrenamientoRealizar una técnica correcta de los ejercicios es fundamental para evitar cualquier tipo de lesión además de ser positivo para seguir progresando en nuestras marcas. Si logras aumentar tu flexbilidad en los tobillos, podrás mejorar tus...
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Las variantes del peso muerto
EntrenamientoUno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el peso muerto en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos lo tildan de ejercicio "con alto riesgo de lesión", realizado con una técnica correcta no tiene por qué darnos...
Leer más »Levantamiento rumano, una forma diferente de trabajar las piernas
MusculaciónEn anteriores ocasiones ya hemos hablado de diferentes ejercicios con peso muerto para la realización de distintas rutinas de entrenamiento. Seguro que muchos de nosotros entrenamos de esta manera, y por ello queremos presentaros un nuevo...
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