Trabajando con aspectos del Pilates y el Yoga que se centran en el trabajo cuerpo- mente y favoreciendo una buena postura corporal así como la ganancia de movilidad articular, el método Mizoguchi sólo requiere de 3 minutos diarios.
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El "face pull" es uno de los mejores ejercicios para llevar nuestros hombros hacia atrás y corregir el exceso de chepa. Esta versión del ejercicio tiene muchas ventajas con respecto al tradicional.
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Si buscas aliviar dolores, mejorar la postura y fortalecer la espalda mientras expandes tu pecho, esta postura de yoga que puedes realizar en la comodidad de tu casa, resulta una alternativa ideal.
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Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.
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Si pasas gran tiempo sentado frente al portátil trabajando, te mostramos cinco posturas de yoga que son un verdadero salvavidas según una instructora, y que puedes hacer en casa.
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Las jornadas laborales que se realizan sentado frente a un ordenador pueden empeorar drásticamente la postura y generar dolores de cuello y espalda. Este es el ejercicio que utilizo cada día para evitarlo.
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El yoga puede conllevar muchos beneficios para la salud. Sin embargo, te mostramos las ventajas de introducir la postura del barco a tu rutina diaria.
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Si eres de los que duerme cada noche boca abajo, te contamos qué es lo que le está pasando a tus músculos por adoptar esta posición para descansar.
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Si buscas ganar flexibilidad, mejorar la postura y fortalecer el core, este es el ejercicio de pilates que puede ayudarte a lograrlo: te contamos cómo ejecutarlo correctamente.
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Si eres amante de las caminatas para ponerte en forma y quieres cuidar tu postura corporal, te mostramos la mejor forma de andar para lograrlo.
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Mejorar la postura corporal no sólo puede evitarnos muchos dolores y molestias, sino también ayudarnos a lucir un vientre plano. Por eso, te mostramos qué es el método japonés Fukutsudzi que puede ayudarte a lograrlo.
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La tecnología y el aumento de los trabajos sedentarios están empeorando la postura a pasos agigantados. En este artículo te proponemos ejercicios para prevenir y mejorar la mala postura.
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Mejora tu postura corporal y siéntete mejor con estas posturas de yoga perfectas para abrir el pecho.
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Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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Es fundamental prestarle atención a la postura que mantenemos para dormir ya que la fase del sueño es una fase de reparación imprescindible para el cuerpo.
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Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en septiembre de 2018 y ha sido revisado para su republicación
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El teletrabajo ha provocado que nuestras vidas sean un poco más sedentarias por lo que es normal experimentar molestias en la espalda. En este artículo te enseñamos qué ejercicios puedes realizar para prevenir estas molestias.
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Estas tres posturas de Yoga pondrán la musculatura de tu core o zona central del cuerpo a prueba.
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¿Pasas muchas horas sentado al cabo del día? Es posible que algunos dolores, como el frecuente dolor de espalda, provengan de una mala postura. Aquí tienes tres claves para mejorar tu postura y evitar el dolor.
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Un profesional de la fisioterapia, Adrián Porto, nos cuenta qué podemos hacer para mejorar las contracturas y, sobre todo, prevenir que ocurran o vuelvan a ocurrir.
Leer más »Postura corporal:El método Mizoguchi: el entrenamiento de sólo 3 minutos que tiene lo mejor del Yoga y Pilates.La mejor versión de "face pull" que hará crecer la...
