Para quemar grasas y entrenar en poco tiempo, dos recursos válisos son el HIIT y el Tabata: alternativas similares pero diferentes. Te contamos las distinciones entre estos dos métodos de entrenamiento a alta intensidad.
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Si buscas conservar masa muscular e incentivar la quema de grasas con ayuda del ejercicio, este es el movimiento ideal para mayores de 50 años, pues acelera el metabolismo y trabaja fuerza, coordinación y cardio en simultáneo.
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Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos 11 alimentos que, acompañados de otros hábitos de vida sana, pueden ser de ayuda para quemar grasas, según la ciencia.
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Al momento de quemar grasas y reducir barriga, nuestra dieta resulta clave. En este sentido, las proteínas son de mucha utilidad: te mostramos por qué y con qué alimentos sumarlas a la dieta diaria para lograr reducir grasa corporal.
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Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.
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Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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El chocolate negro con alto grado de pureza y sin azúcar puede ofrecer muchos beneficios al organismo. Sin embargo, no se puede confirmar el efecto quema grasa del chocolate con leche aunque así lo señale un estudio.
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Más allá de la quema de grasas, conoce los múltiples beneficios del HIIT
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Al momento de adelgazar hay determinados nutrientes que pueden ser de gran ayuda. Este es el caso de las proteínas que pueden ser de mucha utilidad y te contamos por qué.
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Ninguna dieta o producto por más bueno que sea puede ayudarte a quemar grasa únicamente en el abdomen, pero los siguientes comportamientos pueden ayudarte reducir barriga
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Restringir las calorías (y también moverse poco) incrementa el riesgo de engordar en el tiempo, según un reciente estudio
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El HIIT es la mejor opción al momento de reducir grasa en el cuerpo según un reciente estudio
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Dieta keto o cetogénica: así se hace y así afecta a tu organismo su práctica
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Quemar grasas:HIIT y Tabata: conoce cuáles son sus diferencias y similitudes para sacar todo el partido a tu entrenamiento.Este ejercicio es ideal para mayores...
