Publicidad
Publicidad

RSS Quemar grasas

¿Es posible perder grasa localizada? Lo que la ciencia dice al respecto

1 Comentario
¿Es posible perder grasa localizada? Lo que la ciencia dice al respecto

Es el deseo que muchos tenemos o hemos tenido en alguna ocasión, pues con frecuencia sólo desearíamos quitarnos grasa de una zona del cuerpo, pero ¿es posible perder grasa localizada? Os mostramos lo que dice la ciencia al respecto.

Aunque no hay muchos estudios realizados sobre el tema, una investigación de muy pequeño tamaño mostró que la actividad de un músculo no produce la pérdida de grasa local en comparación con la inactividad del otro.

Leer más »
Publicidad

Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo

19 Comentarios

Perder peso, quemar grasa y un desarrollo muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de entrenamiento en vídeo, donde se combina la fuerza y el cardio intenso para quemar muchas calorías, tanto durante como después del entrenamiento. ¿Has visto un entrenamiento así alguna vez?.

Con una dieta sana ligeramente hipocalórica y haciendo actividad física lograrás cambiar los hábitos y el estilo de vida para conseguir una composición corporal saludable y atractiva, mejor postura corporal, y más energía para tus actividades diarias.

Leer más »

HIIT: lo que la ciencia dice al respecto

5 Comentarios
HIIT: lo que la ciencia dice al respecto

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los que aun no conocen sus ventajas, riesgos y beneficios, a continuación mostramos lo que la ciencia dice al respecto.

Lo que el HIIT ocasiona en nuestro cuerpo

El HIIT consiste en alternar períodos cortos de entrenamiento intenso (a 80-90% FCMax) con períodos de recuperación activa o entrenamiento de menor intensidad (50-60% de FCMax). Así, se desarrolla en un corto tiempo y culmina exigiendo y demandando mucho a nuestro cuerpo.

Leer más »

El vino tinto podría ayudar a quemar grasas

8 Comentarios
El vino tinto podría ayudar a quemar grasas

Aunque se conocen diferentes beneficios de consumir una copa de vino tinto cada día, hoy sumamos otra razón más para disfrutar de la ingesta moderada de esta bebida, pues al parecer, el vino tinto podría ayudar a quemar grasas.

Después de observar que en ratones los fitoquímicos de la uva moscatel disminuían la acumulación de lípidos a pesar de llevar una dieta alta en grasas, se realizó un estudio en laboratorio sobre un modelo humano de células madre de tejido adiposo y se observó un resultado semejante.

Leer más »

Un ejemplo para realizar HIIT en escaleras

7 Comentarios
Un ejemplo para realizar HIIT en escaleras

Ya hemos dicho muchas veces que el HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad, es una buena alternativa para quemar grasas, por eso, hoy traemos un ejemplo práctico de cómo poner en marcha este tipo de entrenamiento en escaleras.

Usando escaleras que podemos encontrar en cualquier espacio al aire libre o en un parque, podemos realizar HIIT como lo indica el siguiente vídeo que utiliza una escalera de gran longitud para poner en marcha este entrenamiento:

Leer más »
Publicidad

Proteína de suero de leche, ¿un buen suplemento para quemar grasa?

2 Comentarios
Proteína de suero de leche, ¿un buen suplemento para quemar grasa?

La proteína de whey o de suero de leche es un suplemento habitualmente usado cuando se busca hipertrofiar o ganar masa muscular, sin embargo, recientes estudios parecen indicar que también podría ser un buen suplemento para quemar grasas.

Las evidencias científicas

En un estudio que se realizó durante 12 semanas con personas que llevaban una dieta reducida en 500 Kcal diarias, se comprobó que la ingesta de un batido de proteína de suero de leche antes de desayuno y de cena potenciaba la quema de grasa en comparación con la ingesta de otra bebida con igual aporte calórico pero sin los nutrientes del batido proteico.

Leer más »

Todo lo que debes saber sobre las hormonas y la quema de grasa

14 Comentarios
Todo lo que debes saber sobre las hormonas y la quema de grasa

Si estás buscando eliminar grasas del organismo, debes saber que en este complejo proceso participan muchas sustancias químicas que pueden favorece o entorpecer el mismo, por ello, te contamos todo lo que debes saber sobre las hormonas y la quema de grasas y cómo usar las mismas a favor de tu objetivo.

Las hormonas pueden incentivar o frenar el proceso de lipólisis o de destrucción de grasas almacenadas en el organismo, y ellas, pueden ser liberadas en respuesta a diferentes estímulos, entre los cuales encontramos la dieta y el ejercicio que nosotros podemos controlar.

Leer más »

Qué no te falte vitamina C si quieres quemar grasas

6 Comentarios
Qué no te falte vitamina C si quieres quemar grasas

Todos los nutrientes pueden ayudar al momento de deshacernos de la grasa en nuestro cuerpo, tal es así que ya hemos contado que las vitaminas son imprescindibles para lograr este objetivo, y entre ellas, es fundamental que no te falte vitamina C si quieres quemar grasas.

Además de mejorar nuestras defensas y protegernos ante el estrés, la vitamina C se asocia a la proporción de grasa corporal y a la capacidad del organismo de quemar y oxidar lípidos. En concreto, quienes tienen escasa vitamina C, queman un 25% menos de grasas durante una hora de ejercicio moderado que las personas que tienen niveles normales de ácido ascórbico en su cuerpo.

Leer más »

Las máquinas de aeróbico más efectivas para quemar grasas

8 Comentarios
Las máquinas de aeróbico más efectivas para quemar grasas

El calor ya se nota y por ello los amantes del ejercicio aeróbico al aire libre muchas veces se ven obligados a dejar de practicar este tipo de actividad a causa de las altas temperaturas. Para ello solemos recurrir a realizarlo en el interior. Para esos casos, nosotros en este post queremos destacar aquellos aparatos más efectivos a la hora de acabar con las grasas que se acumulan en el organismo.

Que el ejercicio aeróbico es un buen aliado para acabar con las grasas todos lo sabemos, pero muchas veces de lo que no estamos tan seguros es de qué tipo de ejercicio nos servirá más para conseguir estos objetivos. Por ello es necesario tener unas nociones básicas al respecto, y si además de saber esto mezclamos este tipo de ejercicio con el anaeróbico, el resultado será el mejor posible.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos