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Metcon: el entrenamiento que te pone en forma en un tiempo récord

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Metcon: el entrenamiento que te pone en forma en un tiempo récord

Una buena condición física es fundamental si pretendemos tener una vida saludable, siendo el ejercicio físico realizado de manera regular el pilar fundamental.

En este sentido una de las adaptaciones que el entrenamiento nos ofrece de forma específica es el acondicionamiento de nuestro metabolismo, y es aquí de donde viene el entrenamiento denominado Metcon.

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El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento

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El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento

En infinidad de ocasiones hemos visto como el deporte y el buen estado de ánimo están unidos, y es que como ya sabemos la gran mayoría de nosotros, mediante la práctica de ejercicio generamos una hormona conocida como endorfinas, que es la culpable de darnos un estado de felicidad y ánimo que nos hace ver las cosas de diferente manera. Por eso después de entrenar nos encontramos siempre más felices y contentos, pero en lo que no reparamos es en la importancia que tiene acudir con predisposición a entrenar para rendir más.

Muchas personas después de una jornada intensa de trabajo en la que el estrés y las prisas son las dominantes, tienen el estado de ánimo por los suelos, algo que hace que sus energías estén en mínimos. Este estado de ánimo tiene mucho que ver con cómo nos vamos a presentar a la hora de realizar una actividad deportiva, ya que aunque nos alimentemos bien y estemos preparados físicamente, si mentalmente no lo estamos no podremos afrontar una rutina de entrenamiento de forma satisfactoria.

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¿Cuántos ejercicios y repeticiones debemos hacer?

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¿Cuántos ejercicios y repeticiones debemos hacer?

A la hora de entrenar muchas son las dudas que nos surgen. Una de las más extendidas se refiere a la cantidad de ejercicios que tenemos que llevar a cabo y a las repeticiones que vamos a hacer en cada uno de ellos.

En el entrenamiento no existen reglas, el cuerpo y los músculos no entienden de números ni de repeticiones, sino que ellos simplemente demuestran nuestro estado físico en el momento en el que les vamos a entrenar. Esto es algo que no debemos pasar por alto a la hora de acudir al gimnasio y trabajar los músculos. Sí que es cierto que tenemos que establecer una tabla a seguir, pero no todos los días los músculos responderán igual al esfuerzo, algo que no podemos pasar por alto.

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