Rutina

Llegamos al final de nuestros entrenamientos en el gimnasio para novatos: hemos pasado cuatro meses de entrenamiento con vosotros, guiándoos en estos primeros pasos, y todo esfuerzo tiene su recompensa. ¡Ánimo con estas últimas semanas!

Estamos llegando a la recta final de nuestro entrenamiento para novatos, y es que ya llevamos cuatro meses entrenando. Esta semana comenzamos a consolidar nuestros resultados.

¿Sabes para qué sirven y cómo se hacen estos tipos de series en el gimnasio? Te explicamos todo lo que tienes que saber.

Continuamos con nuestra rutina para entrenar en el gimnasio si sois novatos. Llegamos ya a los primeros tres meses de entrenamiento y lo hacemos introduciendo un nuevo ejercicio: la sentadilla goblet.

La perspectiva desde la que se ve el entrenamiento de glúteos en el gimnasio no suele ser siempre la adecuada. En este artículo te explicamos por qué y te explicamos cinco ejercicios clave para tu entrenamiento de glúteos.

Si prefieres entrenar en casa y estás buscando los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos de la forma más eficiente, en este artículo te enseñamos cinco de los mejores.

Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.

Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.

Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.

Entrena todo tu cuerpo de arriba a abajo en cualquier lugar con esta rutina sin material que te proponemos.

Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.