La excusa de no tener tiempo para entrenar ha sido derrotada por esta entrenadora que nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas entrenando sin material y en el salón de nuestra casa.
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Trabajando sin material específico y en cualquier espacio, esta fisioterapeuta nos propone realizar una rutina de sólo 4 minutos, que equivale a pedalear durante 23 minutos a baja frecuencia.
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Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual no logras moverte lo suficiente cada día, esta entrenadora, Caroline Idiens, nos deja una rutina de cuerpo completo para entrenar en sólo 15 minutos.
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Si la falta de tiempo es la única razón por la que no entrenas con regularidad, Boticaria García nos deja rutinas para trabajar todo el cuerpo en sólo 15 minutos.
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Para quienes no tienen tiempo de entrenar, no cuentan con equipamiento específico o no pueden tumbarse en el suelo, esta rutina de Pilates de pie de sólo 12 minutos es una alternativa ideal.
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En sólo 15 minutos puedes activar tu cuerpo y llenarte de energía con esta rutina que fusiona Yoga y Pilates y sólo necesita de tu cuerpo para ponerse en práctica.
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Para relajar todo el cuerpo y realizar estiramientos suaves que nos ayuden a reducir el estrés y aliviar tensiones, esta rutina de yoga en silla que se culmina en sólo 15 minutos puede ser la opción ideal.
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La falta de tiempo no tiene por qué ser un obstáculo al momento de entrenar: te mostramos una rutina de pilates Mat, de menos de 15 minutos, que puedes realizar sin salir de casa para fortalecer el abdomen y otros músculos del core.
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Para ganar movilidad articular, liberar el estrés y tonificar todo el cuerpo, esta rutina de yoga de sólo 20 minutos resulta la alternativa ideal. Se puede realizar en el salón de nuestra casa y es apta para mayores de 50.
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En la comodidad de nuestra casa y sin material específico, podemos realizar esta rutina de pilates que resulta ideal para fortalecer brazos y abdomen en sólo 17 minutos.
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Aunque los burpees son un ejercicio ideal para trabajar todo el cuerpo, esta rutina de pilates de bajo impacto y sólo 20 minutos puede ser la alternativa ideal para ganar fuerza y tonicidad en casa.
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Si tienes poco tiempo para entrenar y buscas una alternativa para trabajar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa, te dejamos una rutina de pilates de sólo 20 minutos, que no requiere material específico.
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Hay personas que cuando pasan de una rutina de entrenamiento a otra cambian unos ejercicios por otros de manera aleatoria y sin criterio. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta.
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Entrena cas todo tu cuerpo con una silla en el salón de casa con estos ejercicios que estimulan tanto el tren inferior como el superior.
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Es habitual ver rutinas de entrenamiento de más de cinco o seis ejercicios. En este artículo te explicamos por qué en la mayoría de casos es un completo error si buscas hipertrofia.
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Las minibandas son un material muy versátil con el que puedes entrenar todo el cuerpo. En este artículo te proponemos una eficaz rutina de 10 minutos que puedes hacer cuando y donde quieras.
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El abdomen es uno de los grupos muscular que se puede entrenar en casa, en el parque o donde quieras, gracias a las diferentes variaciones de plancha abdominal. Te proponemos una rutina de siete minutos para tus abdominales.
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Si buscas una opción sencilla para entrenar tu cuerpo y especialmente fortalecer el abdomen en la comodidad de tu casa, esta rutina con diferentes ejercicios puede ser la opción ideal.
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El pistoletazo de salida de los CrossFit Games arranca con los llamados Open. En este momento estamos con los de 2024, pero podemos entrenar con los de 2023 para ver nuestro estado de forma.
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La interminable rutina de Mike Tyson comenzaba a las cuatro de la mañana y acumulaba al final del día miles de repeticiones de diferentes ejercicios. Así se preparaba el boxeador antes, manteniendo a día de hoy una gran pegada.
Leer más »Rutina:Una rutina de 7 minutos para quemar grasas sin salir de casa y trabajar todo el cuerpo.Una fisioterapeuta muestra una rutina súper completa para...
