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Siete WOD's de CrossFit perfectos para principiantes

Entrenamiento

Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.

Rutina de entrenamiento de cinco días para novatos en el gimnasio

Entrenamiento

Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.

Plan de entrenamiento en casa, con tres días de entrenamiento por semana

Entrenamiento

Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.

Rutina de entrenamiento de tres días para novatos en el gimnasio

Entrenamiento

Si estás empezando en el gimnasio y dispones de tres días para entrenar, en este artículo te explicamos una rutina con la que poder dar tus primeros pasos.

Una rutina de entrenamiento perfecta para los novatos del gimnasio

Entrenamiento

Si eres novato o novata en el gimnasio y no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos una rutina completa y te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que le saques partido.

El ejercicio de 10 de Katelyn Ohashi al ritmo de los Jackson Five que ha hecho a la gimnasia deportiva viral en las redes

Eventos

Gimnasia deportiva y los Jackson Five: un combo imbatible para un ejercicio de 10 que se ha vuelto viral

Entrena todo tu cuerpo en casa con esta rutina sin material

Entrenamiento

Entrena todo tu cuerpo de arriba a abajo en cualquier lugar con esta rutina sin material que te proponemos.

Una rutina para ganar masa muscular en el gimnasio

Musculación

Esta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.

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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica

Entrenamiento militar en el gimnasio: un circuito de alta intensidad

Entrenamiento

Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.

Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo

Entrenamiento

Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.

Entrenamiento de volumen 2.0: vigésimoprimera y vigésimosegunda semana (XX)

Entrenamiento

Hoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, con otra rutina de la recta final con un entrenamiento con parte...

Entrenamiento de volumen 2.0: vigésima semana (XIX)

Entrenamiento

Entrenamiento de volumen 2.0: decimonovena semana (XVIII)

Entrenamiento

Hoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, tras el test de RM1 en los tres básicos, vamos a entrar en la recta final...

Entrenamiento de volumen 2.0: decimoctava semana , test RM1 (XVII)

Entrenamiento

Hoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, tras el mesociclo de fuerza y la semana de descanso nos toca hacer un test...

Entrenamiento de volumen 2.0: semanas 13-16 fuerza (XV)

Entrenamiento

Hoy traemos la nueva rutina del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de seis meses. Como siempre...

Entrenamiento de volumen 2.0: duodécima semana (XIII)

Entrenamiento

Ya llega a Vitónica la duodécima semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de seis...

Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)

Entrenamiento

Hoy os traemos la undécima semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de seis meses. Como...

Entrenamiento de volumen 2.0: décima semana (XI)

Entrenamiento

Hoy os traemos la nueva semana, en concreto la décima, del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de...

Entrenamiento de volumen 2.0: octava rutina semanal (IX)

Entrenamiento

Ya está aquí la octava semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un...

Entrenamiento de volumen 2.0: séptima rutina semanal (VIII)

Entrenamiento

Ya está aquí la séptima semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un...

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