Selección de ejercicios

¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus hombros y por qué? En este artículo enumeramos los principales ejercicios para ganar masa muscular en los hombros, agrupados según la zona que queremos entrenar.

¿Qué ejercicios utilizas, y por qué, para entrenar el pectoral en el gimnasio? Uno de los errores comunes es utilizar ejercicios para un grupo muscular sin saber muy bien en qué se parecen o diferencian cada uno.

Existen decenas de ejercicios en el mundo del entrenamiento de fuerza pero unos son mejores que otros. En este artículo voy a mojarme y te explico el que es mi ejercicio favorito para cada grupo muscular.

El trapecio se encarga de estabilizar nuestras escápulas cuando movemos los brazos, y trabaja en sinergia con la espalda y el hombro para realizar los movimientos de los brazos. Estos son algunos de los ejercicios para entrenarlo.

¿Qué ejercicios de fuerza realizas para cada grupo muscular y por qué? Cada ejercicio tiene una curva de resistencia que hace que nos cueste más al inicio, en la mitad o al final. Lo ideal es mezclarlos todos para aumentar músculo.

Realmente para entrenar no nos hacen falta más que un pequeño puñado de ejercicios. En este artículo te explicamos una rutina con los mejores teniendo en cuenta que solo disponemos de un juego de mancuernas.

¿Cambias mucho de ejercicios en el gimnasio? Lo ideal es seleccionar una buena base de ejercicios e ir modificando ligeramente con el tiempo, pero no volvernos loco cambiando cada semana. Aquí te contamos cómo hacerlo.

Realmente para entrenar no nos hacen falta más que un pequeño abanico de ejercicios. En este artículo te explicamos una rutina con los mejores teniendo en cuenta que solo disponemos de una barra y unos cuantos discos.

Hay ejercicios que al terminarlos nos da la sensación de que podríamos dar más mientras que en otros no podríamos ni movernos. En este artículo te explicamos las particularidades de elegir buenos ejercicios para entrenar la espalda.

Muchas veces nos vemos obligados a entrenar un grupo muscular cuando contamos con poco peso. En este artículo te explicamos cómo desarrollar tus bíceps sin necesidad de levantar mucho peso.

El curl de bíceps con agarre martillo es una de las variantes más conocidas del curl de bíceps. En este artículo te explicamos las particularidades de este tipo de agarre, qué cambia respecto al original y qué nos aporta.

Con el auge del powerlifting y el entrenamiento de fuerza máxima, el uso de máquinas en el gimnasio ha caído un poco en el olvido. En este artículo te explicamos cinco ejercicios de glúteo en máquina que no debes obviar.