Hay ingredientes que se toman como suplementación previa al entrenamiento para aumentar el rendimiento. Sin embargo, hay un ingrediente principal que destaca por encima de todos los demás, y es mucho más barato.
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La creatina es uno de los suplementos estrella para ganar masa muscular y fuerza. Un nuevo estudio ha puesto en entredicho su eficacia.
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Los expertos en nutrición, como Juan Revenga, se han posicionado sobre el uso de colágeno para obtener beneficios en la piel, articulaciones...
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El colágeno es uno de los suplementos que se toman sin saber muy bien si funcionan o no. La evidencia científica expone que tomar colágeno para la piel y articulaciones es un mito sin mucho fundamento.
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La Escuela de Salud de Harvard es uno de los mejores organismos mundiales para utilizar como guía en la salud. En una de sus publicaciones se posiciona sobre el uso de colágeno para la salud articular y cuidado de la piel.
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El colágeno es un suplemento que suele tomarse cuando hay un dolor de rodilla o nos dice el médico que tenemos desgaste en la articulación. ¿Es realmente útil?
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El colágeno es uno de los suplementos que se toman en muchos casos sin saber bien por qué y para qué. ¿Qué dice la ciencia sobre su uso en deportistas?
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Si estás pensando en tomar suplementos de colágeno para mejorar tus músculos y articulaciones, te mostramos todo lo que tienes que saber al respecto y lo que dice la ciencia acerca de su efectividad.
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El aumento de masa muscular sucede cuando la síntesis proteica es mayor a la degradación. El HBM es un metabolito de la leucina que consigue eso precisamente, además de contar con otras cualidades muy interesantes.
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El magnesio es vital para un adecuado funcionamiento de todos los sistemas corporales. Su deficiencia puede causar problemas. Mucha gente utiliza un suplemento de este mineral, pero evita tomarlo si consumes alguno de estos fármacos.
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La cafeína está presente en bebidas y alimentos, además de en forma de suplementos. Esta última opción permite precisar en la dosis que ingerimos, lo que es fundamental para potenciar la fuerza y la resistencia.
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El magnesio es uno de los minerales más importantes que existen en el cuerpo humano. Podemos obtenerlo con la dieta o con suplementos como el bisglicinato de magnesio.
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El magnesio es un mineral que se encarga de centenares de reacciones metabólicas humanas. Este mineral se puede ingerir con la dieta o en forma de suplemento, pero si escogemos esta última opción puede haber interferencia.
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Los suplementos son interesantes para ganar masa muscular si han demostrado su eficacia. No es el caso de los carbohidratos que suelen ingerirse después de entrenar, ya que no mejoran el crecimiento muscular.
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La alimentación juega un papel protagonista en la sensación de energía y vitalidad diarias. Mucha gente nota como está cansada a lo largo del día aunque haya dormido bien. Este es el suplemento que puede ayudar a reducir la fatiga.
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El mercado de suplementos deportivos, aunque regulado, no está exento de ciertas triquiñuelas. En este artículo te explicamos los fraudes más comunes en el mercado de las proteínas en polvo y como podemos detectarlos.
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En este artículo vamos a explicarte qué significa que una creatina posea el sello de Creapure, sus implicaciones y si merece la pena pagar un sobrecoste por ello.
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El griego Stetanos Tsitsipas salió adormilado a los cuartos de final de Roland Garros, lo que hizo que Alcaraz le endosara un contundente 6-2 y 6-1 en los primeros dos sets. ¿Tiene alguna explicación?
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mercado, por sus muchos beneficios y ningún inconveniente. Las mejoras con su uso en tareas de fuerza y explosivas están claras, pero ¿qué ocurre con la resistencia?
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Es común perderse a la hora de elegir un suplemento para aumentar la masa muscular. La industria de suplementación deportiva cuenta con una larga lista de productos, de los cuáles algunos son útiles y otros no. ¿Cuáles son eficaces?
Leer más »Suplementos deportivos:No necesitas suplementos preentrenamiento caros: la cafeína sigue siendo la reina del rendimiento.Un nuevo estudio sugiere que la creatina no..
