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Seguir entrenando durante el período previo a la Navidad puede ser un problema para muchos por la falta de tiempo. Te dejamos un entrenamiento de cardio corto que puedes hacer en tu propio salón.
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¿No tienes tiempo para entrenar estos días? Te presentamos un circuito HIIT con formato Tabata para entrenar en cuatro minutos.
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El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.
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Hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento hará que te estanques: así puedes variar ganar más calidad en tus entrenamientos de carrera.
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El entrenamiento Tabata es un formato de entrenamiento interválico de alta intensidad muy versátil. En este artículo te proponemos un entrenamiento Tabata combinado con entrenamiento en suspensión.
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Si dispones de poco tiempo para entrenar y deseas poder hacerlo en tu propia casa, aquí te dejamos cinco rutinas HIIT para que aproveches el tiempo de entrenamiento al máximo.
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¿Has escuchado hablar del entrenamiento HIIT pero no sabes cómo ponerlo en marcha? Te explicamos lo que tienes que saber sobre este tipo de entrenamiento por intervalos y cuáles son sus beneficios.
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Si entrenas en casa ya sea porque te gusta o porque no tienes mucho tiempo disponible para ir al gimnasio, aquí te damos cinco opciones de entrenamiento para que no tengas que salir ni de tu salón.
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Dos tábatas encadenados para conseguir un entrenamiento muy intenso de ocho minutos de duración en el que subiremos pulsaciones a tope desde el primer minuto gracias a los ejercicios con salto que nos exigen una buena capacidad aeróbica.
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Este entrenamiento de 15 minutos te permitirá acelerar tu cuerpo, hacer cardio y quemar grasa sin moverte del salón de tu casa. ¡Perfecto para estas navidades!
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Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.
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Las rutinas Tabata nos permiten, en poco tiempo, quemar calorías, acelerar tu cuerpo y quemar grasa gracias a su estructura por intervalos de alta intensidad. Aquí tienes siete rutinas en vídeo con las que puedes comenzar desde ya.
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Seguro que has visto en muchos box de CrossFit o incluso en algún gimnasio una extraña bici que tiene una especie de jaula de ventilador en lugar de rueda delantera: son las assault air bike o bicis de aire, una de las maneras más intensas...
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¿Te quedas siempre en las sentadillas y zancadas con salto? Aquí tienes 23 variaciones de ejercicios pliométricos para incluirlos en tu entrenamiento.
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El método de entrenamiento Tabata es un tipo de HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) de cuatro minutos de duración en el que se alternan 20 segundos de trabajo con 10 segundos de...
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Los días más fríos del año están llegando y seguro que algunos días nos da cierta pereza salir de casa para ir al gimnasio y ponernos a entrenar. Frente a esto, Youtube es nuestro aliado: en la plataforma de vídeos podemos encontrar un...
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Nuevo entrenamiento en vuestro canal de Vídeo de Vitónica, esta vez nos desplazamos a un faro precioso del mediterráneo para grabar un entrenamiento en tiempo real de un entrenamiento interválico de alta intensidad de sólo 4 minutos. ¿Te...
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¿Eres de los que los días de lluvia pasa de ir al gimnasio porque "oye, qué rollo, no voy a salir con este tiempo"? Para estos días en los que la pereza hace de las suyas y no nos apetece salir de casa, Youtube puede ser un gran aliado,...
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En el video de hoy te presentamos el HIIT del verano, bautizado como la "Mantis religiosa", por su intensidad y el movimiento alternativo de brazos sin moverse del sitio. Sólo lo tienes que acompañar con tu mejor música, y el paraje más...
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Hoy como parte de nuestra guía Crossfit que pretende brindar conocimiento de utilidad acerca de esta disciplina tan popular, os contamos las diferentes modalidades de entrenamiento en Crossfit. Aunque pueden utilizarse rutinas básicas o...
Leer más »Tabata:15 minutos para ponerte en forma en Navidad: entrenamiento de cardio en el salón.Entrenamiento de adviento: un entrenamiento HIIT para prepararte...
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