Tabata

Entrenar en verano puede ser un verdadero infierno: así tienes que adaptar tu entrenamiento para que sea un placer y no una tortura.

El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento válido para concentrar una gran cantidad de esfuerzo de alta intensidad en poco tiempo. En este artículo te explicamos un entrenamiento para que realices al aire libre.

El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.

Si dispones de poco tiempo para entrenar y deseas poder hacerlo en tu propia casa, aquí te dejamos cinco rutinas HIIT para que aproveches el tiempo de entrenamiento al máximo.

La estructura básica de un Tabata es simple, aunque no tanto discernir qué ejercicios conviene más incluir y cuales no. En este artículo te enseñamos a hacerlo y te damos un ejemplo de Tabata para que realices en tu propia casa.

El entrenamiento Tabata es un formato de entrenamiento interválico de alta intensidad muy versátil. En este artículo te proponemos un entrenamiento Tabata combinado con entrenamiento en suspensión.

Si tienes una cuerda en casa tienes cuatro rutinas diferentes para entrenar cardio en tu propio salón.

El HIIT es un tipo de entrenamiento que combina los períodos muy cortos de entrenamiento a una alta intensidad con descansos incompletos. Te explicamos cómo hacerlo para ponerte en forma en poco tiempo, y te proponemos tres rutinas.

Si dispones de poco tiempo para entrenar, estas rutinas Tabata son ideales para ti: cuatro minutos de alta intensidad para conseguir un entrenamiento completo.

El entrenamiento en casa es básico en estos momentos para mantener un estilo de vida saludable. Aquí tienes cinco ideas diferentes para realizar un entrenamiento de cardio en tu salón.

Si quieres hacer entrenamientos HIIT en casa, necesitarás una app con temporizador de intervalos. Estas son nuestras cinco favoritas que puedes comenzar a usar ya mismo.

¿No tienes tiempo para entrenar estos días? Te presentamos un circuito HIIT con formato Tabata para entrenar en cuatro minutos.

¿Has escuchado hablar del entrenamiento HIIT pero no sabes cómo ponerlo en marcha? Te explicamos lo que tienes que saber sobre este tipo de entrenamiento por intervalos y cuáles son sus beneficios.