Tonificación

Una rutina sencilla de ejercicios que podemos realizar en casa sin necesidad de material. Una gran ayuda para que e Navidad no aumentemos de peso si darnos cuenta.

Trabajar los glúteos en casa es poscible. Es necesario conocer cómo hacerlo de la manera correcta sin necesidad de máquinas ni pesos extra, solo con nuestro propio cuerpo.

Una rutina sencilla y rápida para los días en los que estamos menos motivados y no nos apetece entrenar. Una buena manera de mantenernos activos sin demasiado desgaste

¿Es más importante el entrenamiento o la dieta? ¿Qué es realmente "tonificar"? ¿Hay que eliminar las grasas para perder grasa?

Para fortalecer nuestros músculos, la resistencia que nos ofrece el agua puede ser suficiente para sacar adelante un entrenamiento efectivo. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en la piscina.

En vacaciones el agua es fundamental. Por eso en verano existen infinidad de actividades que podemos llevar a cabo en este medio. En este post queremos destacar algunos de ellos para que podamos elegir entre varias alternativas

Con la llegada del calo a todos nos entran más ganas de salir a la calle a practicar deporte. Por ello es importante que tengamos a mano un amplio abanico de posibilidades para entrenarnos al aire libre.

De cara al verano muchos buscamos una mayor definición sin perder de vista la tonificación. El entrenamiento funcional nos ayudará a conseguirlo de manera más sencilla, mediante el trabajo de todo el cuerpo.

Para conseguir una buena definición muscular es necesario mantener el ejercicio como herramienta para conseguirlo, así como la dieta y el correcto descanso. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo

El TRX nos permite trabajar muchas partes de nuestro cuerpo. Por ello, y para que tengamos claro que podemos entrenar todo el cuerpo con este aparato, hemos destacado una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo

La prisa a veces nos quita tiempo para entrenar debido a nuestro ritmo de vida. Por ello planteamos un entrenamiento rápido para hacer en el salón de tu casa y mantenerte activo y totalmente tonificado

Entrenar con kettlebells o pesas rusas es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo al completo. Para ello ofrecemos siete ejercicios que nos ayudarán a trabajar todas las partes del cuerpo

Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo

La natación no es solo par el verano. Podemos nadar en piscina cubierta y para ello queremos hacer hincapié en los beneficios que esta actividad nos aporta y que no podemos pasar por alto