Verano - Vitónica

17 ensaladas con legumbres para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta

Recetas Saludables

Para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta, dejamos 17 ensaladas con legumbres que recomendamos probar en casa

Las verduras y frutas con más agua para comer ligero y sano esta temporada

Alimentos

Para mejorar la hidratación y lograr una dieta ligera y saludable, te mostramos las verduras y frutas con más agua

Tres ejercicios para entrenar en la arena y aprovechar los últimos días de playa

Entrenamiento

Podemos aprovechar estos últimos días para entrenar de otra manera, aprovechando que estamos en la arena de la playa y disfrutando de nuestra rutina al aire libre con estos tres ejercicios.

Conocer una ciudad a golpe de zapatilla: tres consejos para sumarte al turismo runner

Running

¿Te vas de vacaciones y quieres seguir entrenando? El turismo runner es una buena solución para conocer nuevos lugares y mantenerte en forma.

Los mejores pescados de temporada y 13 recetas para incluirlos en tu dieta

Alimentos

Para sumar buenos nutrientes a tus platos de verano, te mostramos los mejores pescados de temporada y 13 recetas para probar en casa

Siete picaduras de diferentes insectos: así las podemos reconocer y tratar para aliviarlas

Prevención

No hay un periodo estival sin, por lo menos, un par de picaduras. El problema es que con tanto insecto suelto, a veces es difícil saber reconocer qué nos ha picado y cómo tratar la picadura dependiendo del bicho responsable.

17 recetas de ensaladas con frutas de verano, para sumar este alimento a la dieta no sólo con dulces y postres

Recetas Saludables

Para sumar buenos nutrientes a la dieta mediante frutas de temporada, dejamos 17 recetas de verano que las incluyen y podemos preparar fácilmente en casa

Dormir mejor en verano: cómo afrontar los cambios en el sueño durante las vacaciones para descansar mejor

Wellness

Con los cambios propios del verano y las vacaciones, nuestro sueño puede verse alterado y nos puede resultar más difícil dormir y descansar de lo que anticipábamos.

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15 ensaladas con patata, saciantes y sanas, para consumir en reemplazo de la clásica ensaladilla rusa

Recetas Saludables

Las patatas en ensaladas son una de la mejor alternativa para una comida ligera de verano, pero en reemplazo de la clásica ensaladilla rusa, proponemos las siguientes recetas saludables y saciantes

Cinco cosas que tener en cuenta al practicar Yoga al aire libre

Entrenamiento

El verano es el momento ideal para aprovechar y practicar Yoga al aire libre. Estas son algunas claves para practicarlo de manera segura.

Ciclismo en verano: precauciones y consejos antes de salir con la bici

Entrenamiento

Realizar deporte al aire libre durante estos meses supone algún riesgo más por causa del calor que hace. Por ello, si nos planteamos practicar ciclismo este verano, hay algunas precauciones que podemos tomar.

25 recetas de snacks saludables y frescos para llevar a la piscina

Recetas Saludables

Para picar entre comidas y llevar a la piscina, dejamos 25 recetas de snacks sanos y frescos que puedes preparar en casa

Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en carotenos, ideal para el verano

Dietas

Para cuidar la piel y todo el organismo en verano, dejamos un menú semanal rico en carotenos con variedad de recetas incluidas

19 ensaladas veganas para comer ligero en verano

Recetas Saludables

Para comer ligero en verano llevando una dieta vegana, dejamos 19 recetas de ensaladas sin alimentos animales en su interior

Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor

Running

Los entrenamientos cortos y más suaves que de costumbre son ideales para los meses de más calor del año. Aquí tienes tres ejemplos que puedes incorporar a tus entrenamientos.

Running en verano: ¿mejor descansar o continuar con nuestros entrenamientos?

Running

¿Aprovechamos para descansar o seguimos corriendo para llegar en forma a septiembre? Las claves para que cualquiera de estas dos opciones sea un éxito.

Vacaciones, relax y desconexión: qué hacer (y qué no hacer) para volver con las pilas cargadas

Wellness

Hoy en día podemos llevar el trabajo con nosotros de vacaciones en nuestro móvil o portátil. Si queremos conseguir una desconexión real hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.

25 recetas de postres frescos, fáciles y rápidas para coronar tus comidas del verano

Recetas Saludables

Para coronar tus comidas veraniegas y disfrutar de un dulce sin culpa alguna, dejamos 25 recetas de postres frescos, fáciles y rápidos para degustar en casa

Un sencillo circuito para entrenar en la habitación del hotel en solo 15 minutos

Entrenamiento

Entrenar en la habitación del hotel, si no tienes un gimnasio a mano, es más fácil de lo que piensas. Aquí tienes un circuito para todo el cuerpo que puedes completar en pocos minutos para mantenerte en forma.

Una rutina de cuerpo completo en 20 minutos para entrenar en vacaciones

Entrenamiento

Las vacaciones de verano, aunque seguramente bien merecidas, no son excusa para dejar por completo de entrenar. En este artículo te explicamos un entrenamiento que puedes realizar en tan solo 20 minutos sin apenas material.

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