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Suplementos para deportistas: estos son los que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos

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Suplementos para deportistas: estos son los que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos

En una entrada anterior os hablamos de la necesidad de tomar suplementos por si la dieta no cubría todo lo necesario, siempre desde un punto de vista de salud, pero hoy vamos a hablar de suplementos para deportistas.

En esta nueva entrada sobre suplementos vamos a hablar de aquellos suplementos que sí funcionan y que te pueden ayudar, teniendo claro que no van a hacer milagros tal y como nos venden algunos sitios o falsos gurús en internet, a conseguir tus objetivos.

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Proteína de suero de leche, no sólo puede ayudarte a ganar masa muscular

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Proteína de suero de leche, no sólo puede ayudarte a ganar masa muscular

La proteína de suero de leche no sólo es una de las mejores opciones al momento de hipertrofiar, sino también, puede ofrecer otros beneficios poco conocidos hasta ahora. A continuación te mostramos que la proteína del whey no sólo puede ayudarte a ganar masa muscular.

Además, de estimular la síntesis de proteínas musculares, ya hemos mostrado que la proteína de suero de leche puede favorecer la quema de grasas, y además de éste beneficio, podemos enumerar los siguientes:

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Proteína de suero de leche, ¿un buen suplemento para quemar grasa?

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Proteína de suero de leche, ¿un buen suplemento para quemar grasa?

La proteína de whey o de suero de leche es un suplemento habitualmente usado cuando se busca hipertrofiar o ganar masa muscular, sin embargo, recientes estudios parecen indicar que también podría ser un buen suplemento para quemar grasas.

Las evidencias científicas

En un estudio que se realizó durante 12 semanas con personas que llevaban una dieta reducida en 500 Kcal diarias, se comprobó que la ingesta de un batido de proteína de suero de leche antes de desayuno y de cena potenciaba la quema de grasa en comparación con la ingesta de otra bebida con igual aporte calórico pero sin los nutrientes del batido proteico.

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10 Pros del Whey frente a un batido casero

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10 Pros del Whey frente a un batido casero

Seguro que muchos de vosotros os estás planteando la posibilidad de buscaros una alternativa para tomar para no tener que tomar suplementos, y no tener que comprar un bote de proteína de suero (WHEY), pero hoy os voy a enumerar 10 pros de WHEY frente a un batido casero.

Antes de nada tengo que recalcar que ningún suplmento es obligatorio para crecer, ni para ningún deporte en particular, siempre y cuando aportemos con nuestra dieta las necesidades nutricionales que nuestra actividad y organismo necesite, pero en muchas ocasiones el WHEY nos saca de muchos apuros para llegar a la cantidad de proteína necesaria al día.

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