Cómo hacer un lunge o zancada con kettlebell para tener unos glúteos de acero
EntrenamientoLas diferentes variaciones de zancadas son ejercicios principales para entrenar el tren inferior. En función de cuál elijamos y de cómo la hagamos podemos incidir más o menos en el glúteo. Son pequeños matices que pueden sumar.
Leer más »