Los abdominales son un grupo de músculos localizados al frente y lateral de la zona media. El core engloba, además de esos músculos, muchos otros. Abdomen y core suelen confundirse, pero hay matices a la hora de entrenarlos.
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El entrenamiento de la zona media si practicas calistenia es fundamental para tener estabilidad en los movimientos y soportar las inercias de nuestro cuerpo. En este artículo te explicamos un entrenamiento completo en 15 minutos.
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Probablemente el abanico de ejercicios existentes para trabajar nuestra zona media sea el más grande que hay comparado con el resto de grupos musculares. En este artículo te explicamos cinco que consideramos imprescindibles.
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Una sorprendente máquina para trabajar, sobre todo, tu zona media de una forma muy original. ¿Merece la pena invertir en The Frog?
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¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
Leer más »Los nadadores también tienen que acudir a los ejercicios de musculación y tonificación para hacer un entrenamiento más completo. Una de las partes importantes en natación es la zona media, su estabilidad hará que no nos desalineemos al...
Leer más »zona media:Soy entrenador personal y esto es lo que hago para fortalecer el core sin encogimientos abdominales.Consigue unos abdominales fuertes en solo 15...
