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Contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?. La pregunta de la semana

Contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?. La pregunta de la semana
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Los problemas de exceso de peso y obesidad continúan y se acrecientan en todas partes del mundo, siendo las principales causas de esta pandemia el sedentarismo obligado, el estrés y la mala alimentación, por eso, hoy la pregunta de la semana nos interroga al respecto y nos plantea:

Contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?

Si bien ambos factores son de ayuda para revertir el exceso de peso y para prevenir la obesidad, personalmente creo que lo que más está en falta en nuestra sociedad es el ejercicio, todos nos movemos lo mínimo posible y si se incorporara al ejercicio en nuestras vidas cada día, tendríamos mayor gasto calórico, mejor estado anímico, menos estrés y más autoestima lo cual nos ayuda a cuidarnos más, también en la dieta.

Por eso, queremos que nos cuentes qué crees más importante contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?

Esperamos tu respuesta en la sección Vitónica Respuestas.

Respuesta a la pregunta de la semana pasada: ¿Cómo has logrado dejar de fumar?

La pregunta de la semana pasada nos invitaba a contar cómo has logrado dejar de fumar y la respuesta más votada ha sido la de Davizast:

Pues llevo sin fumar más de dos años y medio. Y ¿cómo lo conseguí? Con mucha fuerza de voluntad, convencimiento y deporte. Estar convencido de querer dejar de fumar es fundamental, sino, encontraras cientos de motivos para seguir. En mi caso, sabía que cada cigarrillo significaba ir matándome, así que me puse un día D. Hasta el día señalado fume y aproveche todos y cada uno de los cigarrillos y ese día empezó el proceso de dejar el “vicio”. No es fácil dejar de fumar, que a nadie le engañen libros, páginas web o cuálquier charlatán. Es duro y se pasa mal, pero la recompensa es enorme. Es poder oler bien, poder correr una hora seguida y hacer deporte, es poder pensar en el futuro y no verte dependiente de algo. Es poder montar en un avión y no estar nervioso por no poder fumar, es… Que voy a decir que soy ex-fumador. Cuando empiezas a desintoxicarte es muy positivo pensar que somos capaces de hacerlo, que tenemos fuerza de voluntad y que una de las cosas más importantes de nuestra capacidad animal humana es el querer es poder. Que podermos dominar las ganas de fumar. Y pasan los días y cada uno es una victoria y después de un tiempo ni siquiera piensas en las ganas de echar el cigarro y con el tiempo eres capaz de excribir aquí recordando tu época de fumador y verla como algo extraño. Buf, que cosas, quien me diría a mi que yo fumaba. El deporte ayuda mucho a combatir la ansiedad, la buen alimentación también, pero lo que más me ayudo y recomiendo a la gente es pensar “que hoy no voy a fumar”. Nunca penseis que nunca más vais a fumar, pensar solo en el momento y ela gobio será menor. Y si tienes ganas de fumar te aseguro que te pares y pienses, todo lo bueno que estas consiguiendo, lo fuerte que eres y que las ganas son cosa de un minuto, que como vienen se van. Nada más, espero y me gustaría pensar que ayudo a alguien. Acordaos: Hoy no voy a fumar. P.d. Además hay que ser rebeldes y no darle dinero al poder (con los impuestos y tabacalera) para que luego lo repartan a los bancos.

En Vitónica Respuestas | Contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?

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