Aerobox, quemar calorías y tonificar al mismo tiempo
El aerobox es una opción diferente para ejercitarse de manera divertida y no sólo quemar calorías, sino que la combinación de boxeo con el aerobic, permite tonificar al mismo tiempo que se reciben los beneficios cardiovasculares, qué este último aporta.
De mayor intensidad que el baile o las clases dirigidas de aeróbica únicamente, el aerobox es una actividad que permite desarrollar la fuerza, la coordinación, tonificar y quemar calorías de manera simultánea. Además, quienes asiste a las clases pueden divertirse y disfrutar del gasto calórico sin darse cuenta, ya que en sólo 60 minutos, todo el cuerpo se pone en acción para reafirmar, sudar y aliviar tensiones.
Como siempre es adecuado combinar actividades aeróbicas con ejercicios de fuerza, tonicidad y flexibilidad, el aerobox resulta ser una conjunción ideal. Es una actividad muy completa que mejora la circulación de la sangre, la oxigenación de los tejidos y optimiza la función respiratoria, al mismo tiempo que trabaja intensamente glúteos, piernas, abdomen y brazos. Como si fuera poco, también alivia el estrés por la cantidad de energía que se descarga durante su realización y promueve la defensa personal.
En Vitónica | Boxeo para aliviar el estrés
En Vitónica | Boxeo, la perfecta combinación de ejercicio
En Vitónica | Los beneficios del Kick Boxing (artes marciales + boxeo)
Imagen | Flickr
Artículos relacionados
-
Las clases de aeróbic también son para chicos
26 de junio de 2009
-
GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini
25 de mayo de 2009
-
Usa el step para estar en forma y tonificar los glúteos. Operación bikini
21 de mayo de 2009
-
Aeróbic playero para estar en forma. Operación bikini
18 de abril de 2009
-
Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini
16 de abril de 2009
Comentarios
WSL Weblogs SL
Tecnología
Entretenimiento
Motor y deportes
Por temas
- Ahorro
- Apple
- Bebés
- Belleza
- Ciencia
- Cine
- Cocina
- Competición
- Consumo
- Cultura Alternativa
- Decoración
- Deportes
- Economía
- Empresas
- Empresas TIC
- Fútbol
- Famosos
- Fans
- Fotografía
- Gadgets
- Gays
- Golf
- Literatura
- Lujo
- Móviles
- Música
- Moda
- Moda hombres
- Motor
- Motos
- Niños
- Noche
- Software
- Televisión
- Viajes
- Vida Sana
- Videojuegos
Destacado
Top 10
Lo+leido
- Gana músculo sin utilizar las pesas
- Algunos trucos para quemar más calorías
- Consejos para acabar con la retención de líquidos
- Correr define los músculos
- Tiempo que debemos descansar entre series
- Dos ejercicios para fortalecer los glúteos de forma diferente
- Cuidado con los ingredientes de tu ensalada: pueden volverlas muy calóricas
- Lasaña de carne. Receta Saludable
- Cuando las hamburguesería se convierte en nuestro restaurante: error
- Abdominales en prensa de piernas inclinada
Lo+votado
- Correr define los músculos
- Usa una simple comba para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías
- Lasaña de carne. Receta Saludable
- Alimentos para mejorar la flexibilidad
- Algunos trucos para quemar más calorías
- Truco saludable: añade semillas a tus ensaladas
- Paso de gato para trabajar cuadriceps y glúteos
- Trabaja diferentes músculos con la sentadilla con sólo cambiar los pies
- No pasa nada por faltar un día al gimnasio
- La importancia de calentar a la hora de practicar natación
Lo+comentado
- No pasa nada por faltar un día al gimnasio
- Entrenar sólo acaba aburriendo
- Correr define los músculos
- Controla la alimentación emocional
- La liposucción o el camino fácil para adelgazar
- Las clases de aeróbic también son para chicos
- Cuidado con los ingredientes de tu ensalada: pueden volverlas muy calóricas
- Correr con asistencia para ganar velocidad y potencia
- Diferentes tipos de sentadilla
- Evita las rozaduras al correr por la playa
yo he practicado aerobox y la verdad es muy gratificante. luego de una clase te sentis mucho mejor, con menos tensiones en el cuerpo. Lo recomiendo!
Coincido contigo completamente, yo también he asistido a clases de aerobox y no sólo relaja y alivia tensiones, sino que se notan su efectos sobre la firmeza y la tonicidad del cuerpo, además de lo mucho que sudas durante esa hora en constante movimiento.
Un saludo!
hola mi nombre es vanessa soy instructora de fitness de combate y me parecio muy interesante tu nota ..cabe resaltar ..que tambien con las clases de fitness de combate las cuales estan incluidas muchos estilos como aerobox, taebox , taebo , etc muchos programas ..) tambien es una clase muy desestrezante para muchos ..y en la cual tambien ganamos mucha flexibilidad , fuerza resistencia .aqui en peru lo que es fitness de combate tiene mucha pegada en los gimnasios ,tengo la oportunidad de conocer mucha gente que es realmente aficcionada a este deporte .
hola mi nombre es vanessa soy instructora de fitness de combate y me parecio muy interesante tu nota ..cabe resaltar ..que tambien con las clases de fitness de combate las cuales estan incluidas muchos estilos como aerobox, taebox , taebo , etc muchos programas ..) tambien es una clase muy desestrezante para muchos ..y en la cual tambien ganamos mucha flexibilidad , fuerza resistencia .aqui en peru lo que es fitness de combate tiene mucha pegada en los gimnasios ,tengo la oportunidad de conocer mucha gente que es realmente aficcionada a este deporte .