El Jazzercise y sus beneficios

Gabriela Gottau 13 de mayo de 2008 0 comentarios

El Jazzercise es una nueva disciplina que ya se encuentra en los gimnasios. Se basa en la combinación de coreografías de baile y jazz mediante la utilización de diferentes estilos y géneros de música como hip-hop, latinos, funk, pop, rock, country y otros.

Además de proponerte ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, el Jazzercise incorpora elementos de entrenamiento de resistencia, yoga, pilates y kick boxing.

Así, se ha creado un ejercicio muy completo que, al conjugar varias modalidades resulta muy poderoso y efectivo, fortalece los músculos y huesos, mejora la salud del corazón y permite que personas de ambos sexos y de todas las edades participen y se diviertan de las clases de Jazzercise.

Las clases suelen durar 60 minutos y consta de un calentamiento inicial que incluye movimientos suaves y rítmicos, después se comienza un segmento aeróbico ideal para quemar calorías y aumentar la resitencia cardiovascular.

A continuación se realiza un enfriamiento aeróbico para disminuir el ritmo cardíaco y sigue un segmento de tonificación muscular con pesas. Finalmente se realiza un enfriamiento con estiramientos para recuperar el ritmo cardíaco normal.

Como habrán observado el Jazzercise es una mezcla de varias disciplinas, muy innovador y completo, ya que desarrolla la condición cardiovascular, fortalece y tonifica músculos, aumenta la resistencia, mejora la flexibilidad y el equilibrio y, como todo ejercicio físico, beneficia la salud e incrementa el bienestar.

La intensidad de las clases varían conjuntamente a las coreografías, los ritmos musicales usados, y los entrenadores que las dirigen.

Pero siempre y cuando nos asesoremos antes de iniciar cualquier actividad física, no existirán inconvenientes para comenzar las clases de Jazzercise.

Cada vez son más las disciplinas creadas de la conjugación de otras, sin embargo, el Jazzercise combina no dos, sino muchas coreografías y estilos que dan origen a este tipo de ejercicios variables y completos

Para los que no quieren aburrirse o están cansados de su rutina diaria, éste puede ser el ejercicio ideal para divertirse, innovar y mejorar la salud de vuestro organismo.

Vía | Vivir Salud
Sitio Oficial | Jazzercise