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Incorpora estas grasas saludables en tu dieta

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Incorpora estas grasas saludables en tu dieta

Normalmente cuando hablamos de grasas, inconscientemente pensamos en que todas son malas para nuestro cuerpo y nuestra salud, porque para eso son grasas, pero la realidad no es esa y lo importante es saber la diferencia entre unas y otras.

El objetivo es conocer los distintos tipos de grasas y sobre todo las más saludables para nuestra alimentación, las cuales debemos incorporar en nuestra dieta de manera regular para que nos reporten beneficios.

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¿Afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

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¿Afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

La práctica de ejercicio de manera regular y como hábito en nuestra forma de vida, tiene multitud de beneficios en nuestro cuerpo, tanto a corto como a largo plazo, pero además de eso ¿afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

Mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable también está relacionado con nuestra confianza, seguridad, deseo, y por supuesto, rendimiento en la cama. Hoy te ayudamos a encontrar la respuesta y te damos las claves para mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio.

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¿Quieres ser buen empresario? Correr puede ayudarte a lograrlo

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¿Quieres ser buen empresario? Correr puede ayudarte a lograrlo

La actividad física regular puede ofrecer grandes beneficios a nuestro organismo que van más allá del cuerpo y el aspecto físico, de hecho, si quieres ser buen empresario, correr puede ayudarte a lograrlo.

Al parecer muchas habilidades que se requieren para correr por ejemplo, una maratón, favorecen y se utilizan también, en el mundo de los negocios, tal es así que muchos CEO's de empresas se apuntan a correr para ser mejores empresarios.

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La chufa... ¿Superalimento desconocido?

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La chufa... ¿Superalimento desconocido?

La chufa... ¿Superalimento desconocido? Probablemente que no sea así para muchos de vosotros, sobre todo para los apasionados de la horchata veraniega, pero lo cierto es que es algo desconocida o poco consumida para la mayoría.

Pero a partir de hoy puede que esto cambie, porque la chufa es un excelente complemento alimenticio con un alto contenido en fibra y, además, con multitud de beneficios digestivos e intestinales para nuestro organismo.

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Incorpora estos cereales en tu dieta

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Incorpora estos cereales en tu dieta

En la actualidad si hablamos de cereales, estamos hablando de uno de los alimentos clave en toda dieta equilibrada y además uno de los alimentos más consumidos por todos nosotros.

Sus beneficios son múltiples, tanto en grano como en copos los cereales son alimentos que nos aportan una gran dosis de energía así como antioxidantes, vitaminas y carbohidratos complejos, ideales para nuestra dieta. Por todos estos motivos incorpora estos cereales en tu dieta.

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Quienes caminan son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio

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Quienes caminan son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio

Solemos subestimar los beneficios de una actividad tan simple como es caminar, y cada vez más estudios nos muestran sus beneficios, tal es así que una nueva investigación señala que quienes caminan, son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio.

Esta conclusión si bien es real y de seguro confirma lo que muchos sabemos o vemos a diario, puede confundirnos un poco, por ello, es importante aclarar que el peso no dice todo acerca de nuestra salud ni de nuestra forma y estado físico.

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¿Cuántos frutos secos incorporo en mi dieta?

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¿Cuántos frutos secos incorporo en mi dieta?

Incorporar frutos secos a la dieta es un hábito diario para muchos pero, sin embargo, muy poco común en la mayoría. Sus beneficios son numerosos, pero siempre teniendo en cuenta que debido a su aporte calórico su consumo debe de ser moderado.

Yo soy de los que siempre tomo un puñadito de frutos secos en mi dieta, a media mañana o a media tarde, incluso a veces en el postre, y la razón es muy sencilla y hoy os la contamos pero, ¿cuántos frutos secos incorporo en mi dieta?.

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La importancia del Omega3 en nuestra salud y rendimiento físico

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La importancia del Omega3 en nuestra salud y rendimiento físico

Todos hemos oído hablar en infinidad de ocasiones sobre el Omega3, sus beneficios, los alimentos que lo contienen o por lo menos que se trata de "algo" que es bueno para nuestro organismo... pero, ¿realmente conocemos la importancia que tiene?

Porque creedme que la tiene, y mucha, es más, su importancia abarca muchos aspectos, desde la salud, que a día de hoy ya está más que constatado, hasta aspectos deportivos. Por todo esto hoy hablamos sobre la importancia el Omega3 en nuestra salud y rendimiento físico.

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Las ventajas de las kettlebells frente a las mancuernas

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Las ventajas de las kettlebells frente a las mancuernas

En anteriores ocasiones ya hemos hablado de las kettlebells o pesas rusas: unas pesas que a día de hoy podemos encontrar en casi todos los gimnasios, que se caracterizan por tener forma de bala de cañón (o de tetera, kettle en inglés y de ahí su nombre) con un asa. Os hemos contado cuáles son los ejercicios más interesantes para realizar con ellas y cuáles son los errores más frecuentes, pero ¿por qué elegirlas frente a las mancuernas tradicionales?

Ojo, que no quiero decir que desterremos las mancuernas y solo entrenemos con kettlebells a partir de ahora: lo ideal en cualquier entrenamiento es hacer un uso inteligente de todo el material que tenemos a nuestro alcance y aprovecharlo para maximizar nuestros beneficios. Combinar distintos materiales hará nuestros entrenamientos variados, divertidos y útiles. Ahora sí, ¿cuáles son las ventajas de las kettlebells?

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