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Beneficios

Llega el mes de mayo (y no digamos ya los meses de verano) y en el gimnasio lo más normal es que te encuentres a un gran número de personas que generalmente sólo hacen entrenamiento con pesas subidos en las cintas de correr. Es cierto que una sesión no muy larga de entrenamiento cardiovascular tras nuestra rutina de fuerza puede beneficiarnos en la quema de grasas, pero no nos quedemos sólo ahí.

Lo que nos hace bajar de peso, independientemente del entrenamiento que realicemos, es la dieta: eso...

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Hace apenas una semana, empezábamos esta serie de artículos con una pequeña introducción a explicar que era la hormona de crecimiento. Una vez conocido que significa, hoy nos centramos en conocer los beneficios que nos aporta tener unos buenos niveles y en próximos artículos hablaremos de cómo funciona y en las fórmulas que existen para incrementarla de forma natural.

Desgraciadamente, la...

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La testosterona es una hormona esteroide del grupo andrógeno que se encuentra en los humanos. Es muy importante mantenerla en niveles normales ya que si disminuye la cantidad por debajo de lo normal podrán aparecer síntomas como falta de fuerza, fatiga, sueño inestable, falta de líbido, etc. En cambio, si mantenemos o incluso aumentamos nuestros niveles, podremos obtener múltiples beneficios para...

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Después de ver los aportes de otras técnicas de entrenamiento utilizadas en clases colectivas, hoy vamos a analizar los beneficios del Body Balance, una actividad de tonificación al alcance de todos.

Combinando los principios de otros métodos de entrenamiento como Yoga, Taichi o Pilates, las sesiones de Body Balance pueden convertirse en el complemento perfecto de vuestros entrenamientos en sala....

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Hacía ya tiempo que necesitaba un nuevo reto, algo que me motive para luchar conmigo misma y que nunca antes haya probado. Y entonces… ¡apareció la escalada! Después de informarme de los pros y contras ya estoy convencida, así que a ver si os consigo animar a vosotros con estos cinco beneficios de la escalada.

Personalmente, jamás me había planteado comenzar a escalar: fue a raíz de conocer a una...

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Ya hemos hablado en otras ocasiones del Crossfit o entrenamiento cruzado del fitness, el entrenamiento de moda en todo el mundo. Ahora vamos a centrarnos en los cinco beneficios principales que esta disciplina puede aportar a nuestro cuerpo.

El Crossfit es un tipo de entrenamiento que requiere una cierta condición física para comenzar a practicarlo: para conseguirla disponemos en todos los box...

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Siguiendo con la serie de posts en la que estamos analizando los beneficios más importantes de las disciplinas deportivas más populares, continuaremos con los cinco beneficios del Yoga.

El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India, en la que cuerpo, mente y espíritu se unen trabajando para conseguir un estado de bienestar físico propicio para la meditación.

Existen muchos tipos de Yoga,...

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Continuamos con la serie de posts con los beneficios de las clases colectivas, intentando de este modo animaros a participar en ellas. Hoy le toca el turno a los cinco beneficios del step: una disciplina que, a pesar de llevar años implantada en los gimnasios, sigue teniendo multitud de adeptos.

Las sesiones de step son clases colectivas, cuyo elemento central es un escalón regulable en altura que...

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Seguimos con la serie de los beneficios de las clases colectivas. Hemos pasado revista a los cinco principales beneficios del spinning, Body Combat, Body Pump, Pilates y TRX o entrenamiento en suspensión, y ahora le toca el turno a una de las fuertes: el kickboxing.

Quizás a muchos os tire para atrás el hecho de que sea un deporte de contacto, o e miedo a poder haceros daño, pero veamos cómo los ...

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Después de hablar de otras actividades como el spinning, el Body Combat, el Body Pump o el entrenamiento en suspensión, es hora de comentar los cinco beneficios que nos ofrece el trabajo con el método Pilates.

En anteriores ocasiones ya hemos dicho que Pilates es un método de trabajo creado por Joseph H. Pilates basado en cinco principios que todas las escuelas respetan, aunque cada instructor le...

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