Y es que en vacaciones la dieta se nos descontrola un poco, solemos comer más de la cuenta y esto nos acaba pasando factura en la báscula. La comidas y las cenas son el punto clave, solemos alargarlas demasiado tomando muchos y variados alimentos, acabando por exceder las calorías necesarias diarias.
Lo normal en verano es ganar un par de kilos, pero tampoco debe de preocuparnos en exceso, es tiempo de vacaciones, de relajarnos y de descansar. El exceso de calorías junto con el cese de actividad física acaba por acumular algo de grasa, pero nada que no podamos quitar a la vuelta con unas sesiones de cardio.
Eso sí, todo lo que sea acumular más de dos kilos ya será pasarnos, sobre todo si es en un periodo menor de dos semanas. Eso son los kilos que luego no se van y nos pasamos el inviernos lamentándonos de haberlos cogido. Por eso en vacaciones no está de más visitar a la báscula de vez en cuando, así podemos controlar el peso que ganamos.
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Comentarios
Pues yo desde que empezó el verano he bajado de 83 a 79 :( y siempre he entrenado bien y comido bien. Esto es deprimente xD
Yo sigo bajando, lento, pero bajando. Eso sí, un par de heladitos y alguna comida algo contundente no puede faltar en el fin de semana. Pienso que es una de las claves para seguir bajando, darse un capricho una vez a la semana, para que no se haga muy aburrido el comer sano siempre
Hola Juan. A mí me resulta más complicado el invierno, en el que el frio y la lluvia no me dejan trotar (solo gimnasio) y si me descuido me voy uno o dos kilos arriba. Pero apenas mejora el tiempo me corrijo. El verano me resulta más placentero a pesar del calor. Sldos. Juanca.
Estoy contigo juanca, prefiero que haga calor a que haga frio para salir a correr o montar en bici, pero para mi la temperatura ideal está entre los 12 y los 16º C
Pues leí no recuerdo dónde que en invierno es la época en la que si no nos pasamos metiendo por el pico cosas muy calóricas, se puede quemar un poco más de calorías haciendo ejercicio. Porque el cuerpo quemará por el ejercicio en sí y un poco más para combatir el frío y mantener la temperatura corporal.
Al final las estaciones no importa,lo que importa somos nosotros y especialmente nuestros habitos, nuestra forma de comer y de hacer deporte. Y habrá gente que le de por comer más en verano que en invierno y viceversa. Es cierto que en verano hay una facto psicológico que nos hace estar más deshinibidos, pero si al final nosotros conservarnos nuestra alimentación y nuestro ejercicio físico( nuestra rutina) al final no deberiamos de sufrir más variaciones indeseadas en nuestro peso. Además recordar que no es bueno estar subiendo y bajando de peso que lo más saludables sería mantener un peso constante, por eso es tan importante comer de manera variada y equilibrada y no dejar de realizar deporte en la medida de lo posible. Saludos
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