La dieta mediterránea se ha convertido en un estilo de vida más que recomendable para cuidar la salud alejándonos de enfermedades, por ello, hoy en nuestra dieta semanal que pretende ayudarnos a proteger el organismo, dejamos un menú con recetas mediterráneas incluidas.
Menú semanal con recetas mediterráneas
Con una gran cantidad de fibra, proteínas magras, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas de buena calidad, estas recetas al mejor estilo mediterráneo te ayudarán a lograr una dieta semanal mucho más nutritiva y aliada de la salud del organismo. Además, puede ayudarte a cuidar la línea y favorecer la pérdida de peso.
El desayuno NO es la comida más importante del día | Se me cae un mito
Lunes
Martes
Miércoles
| Desayuno |
Tazón de yogur con avena, nueces picadas y granos de granada. |
| Media mañana |
Zumo de naranja y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate . |
| Comida |
Tarta caprese con peso. Níspero |
| Merienda |
Vaso de leche y medio bocadillo de pechuga de pavo y tomate. |
| Cena |
Salmón a la plancha con ensalada de espinacas, champiñones y tomates cereza. Caqui |
Jueves
Viernes
| Desayuno |
Tazón de leche con cerezas frescas y almendras picadas. |
| Media mañana |
Vaso de leche y medio bocadillo atún con tomate |
| Comida |
Ensalada mediterránea de quinoa con pollo. Manzana |
| Merienda |
Té o café con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate. |
| Cena |
Salteado de merluza, pimientos, berenjena, espinacas y calabacín. Granada. |
Como podemos ver, incluyendo variedad de vegetales de estación, pescados, aceite de oliva, frutos secos y semillas, podemos lograr un menú mediterráneo variado, nutritivo y muy sabroso para alimentar la salud de nuestro organismo sin dejar de disfrutar de tentadores platos.
Si aun te quedas con ganas de tener más ideas para cocinar al mejor estilo mediterráneo, aquí algunas recetas más que puedes probar en casa.
