El fitball o pelota suiza ofrece muchísimas posibilidades para el entrenamiento, introduce variabilidad en los ejercicios de fuerza y estiramiento. Una de las posibilidades es el trabajo de los abdominales, que muchas veces se vuelve aburrido al realizar siempre el mismo tipo de ejercicios en el suelo.
Como vemos en los videos, la pelota suiza nos ofrece otras posibilidades para trabajar el abdomen, tanto el transverso (primer video) como el oblicuo (segundo video). Además al introducir la pelota en los ejercicios hace que se involucre la coordinación en el ejercicio y no hagamos movimientos tan mecánicos.
En Vitónica | 5 ejercicios de abdominales | Abdominales hipopresivos…la solución?
Comentarios
Es bastante buena lo unico malo su gran tamaño :S