Consejos para correr en la cinta del gimnasio

Juan Lara 1 de noviembre de 2007 2 comentarios

Cinta

Por diversas causas (tiempo, trabajo, pereza…) algunas personas se ven obligadas a correr en las cintas del gimnasio. Aunque las máquinas cada vez son más sofisticadas, hay ciertas diferencias con correr por una carretera o un sendero. Siempre es bueno tener en cuenta ciertos aspectos que nos ayudarán a mejorar la carrera en estas máquinas:


  • La superficie de la cinta es plana, por lo que debes de tener cuidado al elegir tus zapatillas, que no estén muy gastadas. Y por supuesto amarra bien tus cordones para que no cuelguen y corras el riesgo de que se enganchen en la cinta.

  • Sobre todo para los novatos es aconsejable comenzar andando a poca velocidad e ir aumentanto poco a poco para acostumbrarnos al movimiento de la cinta y no correr el riesgo de sufrir tropiezos.

  • Si tienes un espejo cerca es buena idea tomar referencias para cuando vayas cansado o aprietes el ritmo no tropezar con la parte delantera o salirte por la parte de atrás. Cuando uno va cansado ya no se sabe ni donde se está.

  • Intenta mantener tu cuerpo erguido y no echarte hacia adelante ya que puedes acabar con ciertos dolores en la parte baja de la espalda.

  • Para bajarte de la cinta practica a baja velocidad, bien disminuyendo poco a poco la velocidad hasta pararte (es lo más aconsejable) o saltando a las partes laterales si tienes que parar por emergencia.

Y como a cada uno su cuerpo le pide una cosa seguro que vosotros tenéis vuestros propios truquillos para correr en la cinta, se aceptan sugerencias.

Vía | Vitadelia

Más noticias sobre: Máquinas cardiovascular, Carrera
Tags: gimnasio, consejos, correr, footing, running, cinta

Comentarios

  • 1 Avatar
    jorge696 | 1 estrellas
    ↓

    yo lo que recomendaría es no correr en cinta,aunque vivas en una ciudad tienes parques o otros sitios para correr..a mi me gusta mucho más que correr en cinta,no se a vostros,vas cambiando,ves cosas diferentes…

    P.D.Vuestroblog es de gran utilidad!

    2 nov 2007 02:17 Permlink
    normal
  • 2 Avatar
    Juan Lara | 4 estrellas
    ↓

    Totalmente de acuerdo contigo jorge696, hay que establecer como prioridad correr en campo abierto, es más motivante y mucho más divertido. Un saludo!

    2 nov 2007 17:57 Permlink
    normal

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