Hace unos días publicamos un post hablando de la necesidad de mantener un hígado sano para tener buena salud. Mucha ha sido la participación de los usuarios en este post y el interés suscitado, por eso nos vemos ahora en la necesidad de contestar una de las dudas que más asaltó a la mayoría, y es cómo conseguir una correcta depuración del hígado y saber si ésta es necesaria o no para mejorar el estado del mismo.
Ante todo debemos tener presente que el hígado es un órgano fundamental en el organismo, ya que realiza un montón de funciones encaminadas a mantener una buena salud general. Por lo que se le conoce más es por su función depurativa del organismo, ya que es el encargado de eliminar las sustancias de desecho que no necesitamos. Pero a veces, nuestro ritmo de vida y el tipo de alimentación que seguimos lo fuerzan en exceso, por lo que es necesario conseguir que se relaje, y la mejor manera es a través de depurativas.
Existen distintos tipos de depurativas, Muchas, las más agresivas, que deben estar supervisadas por un especialista, son las que se realizan cuando ya tenemos un problema en el hígado o éste ha dado señales de estar enfermo. Por otro lado tenemos las depurativas preventivas que podemos realizar nosotros de vez en cuando para aliviar el trabajo al que sometemos al hígado de manera habitual. Estas depurativas se basarán en alimentos adecuados que nos ayudarán a facilitar la labor del hígado.
Cuidar la dieta
Es importante que a la hora de depurar el hígado sigamos una serie de medidas para conseguir reducir el trabajo de este órgano. En primer lugar lo que debemos hacer es eliminar de nuestra dieta los alimentos que nos aportan toxinas como el tabaco, el alcohol, los alimentos demasiado elaborados, los ricos en grasas saturadas, las frituras, los dulces… Esta será la primera medida, y acto seguido adaptaremos nuestra dieta para conseguir no solo reducir la actividad del hígado, sino fortalecerlo.
En primer lugar debemos cuidar que los alimentos que consumimos son de origen biológico, es decir, cerciorarnos de que para su elaboración no se han utilizado productos químicos ni ningún tratamiento que se escape de los cauces habituales. Junto a esto debemos echar mano constante de las frutas y verduras, que nos aportarán vitaminas a la vez que ayudan a depurar el organismo debido a su efecto diurético.
Preparación de las comidas
La preparación de las comidas es esencial, ya que no podemos ni debemos añadirle grasas adicionales, por lo que es recomendable comer todo cocinado al vapor, hervido o a la plancha, para evitar las toxinas derivadas de otros métodos de cocción como freír… Lo mismo sucede con los alimentos precocinados o elaborados, no debemos consumirlos, ya que es mucho mejor que preparemos nosotros mismos la comida que nos vamos a llevar a la boca.
El agua que vamos a beber de ser mineral o filtrada, evitando que contenga residuos que puedan hacer daño a nuestro hígado. En cuanto a la comida, es necesario que en los procesos de depuración no ingiramos mucha cantidad, Sino que es mejor comer menos cantidad de alimento y sí más líquido que nos ayude a depurar el organismo haciendo trabajar a nuestro hígado lo mínimo.
Hábitos de vida sanos
Es importante también adquirir una serie de hábitos de vida saludables como el descanso. Es necesario que durmamos mínimo siete horas para que nuestro cuerpo descanse y con él los órganos que lo conforman. A esto debemos sumar el ejercicio físico, que debe ser una constante en nuestra vida, ya que nos ayudará a mantener el metabolismo activo y conseguir de este modo un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
Es importante que cuidemos nuestra alimentación habitualmente, pero también está bien que sepamos que se pueden alternar periodos de desintoxicación en los que la dieta tomará otro giro. No debemos olvidar que si no nos encontramos bien debemos acudir a un especialista y nunca hacer nuestro propio diagnóstico y mucho menos su tratamiento.
Imagen | Esquetodos
Comentarios
interesante
Tambien existen alimentos depurativos del hígado. El más conocido es la alcachofa y todos los alimentos que tengan sabor amargo, pero existen muchos otros desintoxicantes del cuerpo en general que por supuesto también sirven para el hígado:frutas, verduras de hoja verde (por la clorofila, que es un gran desintoxicante), cereales...Y lo bueno es que son alimentos que podemos incluir sin problemas y facilmente en nuestra dieta
Me alegra saber que tengo bien depuradito mi higadito!!!
El Kéfir de agua ayuda muchísimo a depurar riñones e hígado!
Si, una buena dieta es importante para mantener, no solo el hígado, sino el resto del cuerpo en óptimas condiciones.
Me refería a si era adecuado y seguro realizar un método de limpieza hepática como el que describen aquí:
http://hermandadblanca.org/2009/04/26/la-importancia-de-la-limpieza-de-higado-y-de-la-vesicula/
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1913
http://www.cepaluz.com/publico/La_limpieza_hepatica.pdf
He leído varias opiniones acerca del tema e incluso un familiar directo ha realizado este método y cuenta maravillas sobre lo bien que le ha ido, pero a mí me sigue pareciendo un poco extraño. ¿Cómo lo veis?
He oido hablar mucho sobre esta "limpieza" por parte de una amiga y también hablé de este sistema con un médico naturista (que no es de palo, está titulado en medicina y cirugía) al que visito de vez en cuando, aparte de buscar y leer mucha informacion que merodeaba por ahí, (el peor médico que existe es internet) y pienso que no está comprobado que funcione científicamente y me inclino a que todo es efecto más placebo que otra cosa.
Según el médico naturista, no limpia el hígado de ninguna manera y si acaso solo ayudaría a la vesícula.
De todas formas, si has leído algo, habrás visto cantidad de fotos de piedrecitas verdes y de otros colores de inumerables limpiezas que hace solo una única persona, pogamos 15, (una vez leí hasta 30 en una persona) y tiene 15 fotos, con una cantidad que asusta de piedras en cada una de ellas. Te dicen que esas piedras las tenías todas en la vesícula y en el hígado... pienso que si de verdad tenía todas esas piedras en el hígado, esa persona estaría muerta desde hace tiempo.
También hay que pensar que muchas o todas las piedras, se forman por la reacción entre las mezclas del aceite y las sales de EPSON...
Yo no sé si funciona de verdad o no. Juegan mucho con la palabra en este libro y he leido todo tipo de cosas positivas y negativas y soy bastante esccéptico con este método que no se ha demostrado... Prefiero una vida sana, con una dieta variada, a poder ser sin procesados y que sea natural, el cuerpo tendrá sus artimañas para recomponerse con el tiempo.
Eres libre de intentarlo, yo lo hice una vez y juré no volver a hacerlo jamás. A mi no me funciono y no lo pasé nada bien.
Última cosa, si eres capaz de tomarte los vasos de EPSON sin vomitar, te hago la ola.
Saludos
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