Tag: ansiedad

02 octubre 2007

El estrés relacionado con el cáncer

Velsid

Una investigadora del Consejo Superior de Investigaciones Científicas indica que existe una relación entre el estrés y el cáncer. La explicación proporcionada es que el estrés y las situaciones angustiosas agreden al organismo provocándole enfermedades de carácter físico. Esta agresión es interpretada por el organismo y su respuesta es la defensa produciendo las células adecuadas para ello de manera desordenada.

Cuando pasamos por una situación de ansiedad, estrés, nervios, etc., nuestro sistema inmunológico presenta una mayor exposición a las enfermedades. Nuestro estado psíquico incide en nuestro sistema inmunológico alterándolo y dependiendo del tipo de estado psíquico, puede fortalecerlo o en su defecto debilitarlo. Según indica la experta Ascensión Marcos, algunos cánceres son el resultado de haber sufrido estrés, ansiedad o penas extremas.

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26 septiembre 2007

Ejercicio contra la depresión

Juan Lara

Es otro de los muchos efectos beneficiosos que tiene la práctica de ejercicio físico, por lo que han visto unos investigadores la práctica regular de ejercicio grupal alivia los síntomas de la depresión en la misma medida que los fármacos antidepresivos.

Aunque los médicos se muestran cautelosos con estas conslusiones, ya que esta medida sería beneficiosa pero en aquellas personas que están motivadas a realizar la práctica física, desaconsejándose en aquellos pacientes que no se sientan atraidos.

Además en gran parte de pacientes con depresión se suele dar como daño colateral el sobrepeso u obesidad, por la poca actividad realizada y el aumento del apetito, a lo que en gran medida ayudaría el ejercicio. Esto, unido a la sensación de relajación que produce el ejercicio, la autosuficiencia y el aumento del autoestima por ser capaz de realizar una tarea parece ser un camino a explorar para ayudar a salir a las personas de un estado depresivo.

Vía | El Confidencial

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13 septiembre 2007

Caramelos y chicles para paliar el estrés o la ansiedad transitoria

Velsid

Un estudio realizado por el Departamento de Psicología Clínica del Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid muestra unas conclusiones que seguramente más de un lector compartirá. Disfrutar de los chicles y los caramelos produce un efecto activador que colabora con los procesos implicados en la atención y la resolución de los distintos problemas cotidianos a los que nos podemos enfrentar paliando los estados de ansiedad o estrés transitorios.

En lugar de fumar como hacen muchas personas ante una de las situaciones mencionadas, es mucho más sano disfrutar del sabor de un caramelo o de un chicle. Esta acción mejora nuestro rendimiento preparándonos para las acciones que debemos emprender.

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04 julio 2007

¿Demolición Wellness?

Santi Liebana

Esta es la única definición que se nos ocurre para el “deroombing” del NH Alcalá, toda una terapia anti-stress que ha sido noticia a nivel general durante los últimos días. Y aúnque estemos hablando más bien de una noticia del “zapping” televisivo, no he podido resistir la tentación de comentarlo en nuestra web.

30 afortunados clientes fueron seleccionados durante los últimos días para proceder al derribo de un hotel de la famosa cadena NH en la ciudad de Madrid. El objetivo de la misma era, según sus creadores, el ofrecer una oportunidad única para el que quiera acabar con el stress a golpes.

El hecho de golpear continuamente objetos intensamente libera una serie de endorfinas que sirven para luchar contra situaciones nerviosas, visto el éxito de la iniciativa, no dudamos en que se repita próximamente.

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15 junio 2007

Risoterapia y ¡alegra esa cara!

Santi Liebana

¿Reír es una actividad fitness? Si te decimos que solo con una sonrisa activas unos 150 músculos y que, con una carcajada, puedes llegar a los 250… ¿no comienza a parecerlo?.

Aúnque a decir verdad la risoterapia está siendo una técnica reciente a nivel mayoritario, ya en el Imperio Chino, y hablamos de 4.000 años atrás, se hace referencia a la risa como técnica saludable. Otro de los mayores impulsores de la misma fue Freud, ya en una época mucho más contemporánea a la nuestra.

Estos últimos años se está intentando, con gran éxito, utilizar el efecto relajante de la risa sobre el cuerpo humano como técnica natural de relajación basándose en actividades como la danza, masajes o incluso buscar una carcajada de una forma natural consiguiendo sus objetivos.

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14 junio 2007

Toma apio y relájate

Juan Lara

Si eres de los que ahora en épocas de exámenes sufres de ansiedad y te da por atacar la nevera debes saber que el apio contiene una sustancia sedante (ptilida) que hará rebajar los estados de ansiedad y estrés.

Al ser un vegetal también cuenta con las bondades de estos, como su contenido en fibra y el contener fitosteroles, que en un consumo a largo plazo harán rebajar los niveles de colesterol. Así a pelo comer apio puede resultar a algunas personas desagradable, pero bien se puede combinar en ensaladas o con otro tipo de preparaciones, yo lo recomiendo con una fondue de queso.

Otro alimento que además de nutrirnos tiene propiedades interesantes para nuestro bienestar. Si estás en épocas de exámenes o estás ansioso ya sabes, carga la cesta de la compra con apio y relájate.

Vía | Bajo en calorías
En Vitónica | Guía práctica para sobrevivir a los exámenes

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