feed

Consejos saludables

La tecnología es algo que está presente día a día en nuestra vida y cada vez más. Muchos son los aparatos que nos rodean y muchas las situaciones en las que ya no sabemos actuar si no tenemos por medio un aparato tecnológico. Por ello, y vinculado a este exceso de tecnología en nuestras vidas ha surgido una nueva dolencia conocida como tecnoestrés.

Se trata de una dolencia a la que no le prestamos atención debido a su novedad y a que tiene un componente psicológico en un principio , pero que...

Leer más »

En esta temporada suelen ser frecuente afecciones como la gripe o el resfriado que con sus síntomas afectan actividades de la vida diaria, por eso, si tienes un resfriado, hoy dejamos algunos consejos para superarlo con éxito.

Para aliviar sus síntomas y volver más llevadero el curso del resfriado, sugerimos tener en cuenta los siguientes consejos:

  • Ingerir abundante cantidad de líquidos , pues
...
Leer más »

Para adelgazar con salud, los hidratos deben reducirse (aunque no eliminarse), pero muchos somos los que echamos de menos estos nutrientes ampliamente extendidos en los alimentos. Para ello, hoy traemos algunos trucos que permiten reducir hidratos en la dieta para perder peso sin que notemos su disminución en los platos.

Reemplazos de masas, pizzas y tartas

Al momento de adelgazar, usar los...

Leer más »

Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado por qué si no paramos de hacer deporte y cuidamos la dieta dentro de lo que podemos, seguimos ganando peso. Existen muchos motivos y seguramente que estamos hacienda muchas cosas mal, pero no solo tienen que ver con la alimentación. Por ello en este post vamos a detenernos en algunos puntos que afectan a nuestra dieta y que tienen más que ver...

Leer más »

Navidad es un tiempo para compartir con la familia. Es normal que en estas fechas nos sentemos a la mesa y compartamos con los que más queremos, pero a veces esto puede ser un problema a la hora de mantener el peso. Por ello en este post queremos destacar el peligro de la sobremesa en la Navidad.

Seguro que muchas veces hemos cuidado la comida , las cantidades, los ingredientes y hacemos todo lo...

Leer más »

Como ya venimos viendo estos días en Vitónica, los excesos en Navidad son una constante. Por eso os vamos a recomendar un tipo de cena saludable que podemos ingerir los días que hay entre celebración y celebración. Seguro que muchos ya lo sabemos, pero es necesario concienciarnos y hacerlo para evitar engordar esos 4 kilos de media que siempre señalan los expertos que ganamos en Navidad.

La...

Leer más »

Navidad es sinónimo de alegría y compartir con la familia y los seres queridos. Pero también puede ser sinónimo de excesos alimentarios y de las consecuencias que pueden traer para nuestro organismo. Uno de ellos es la acidez de estómago o reflujo , un síntoma inconfundible de una mala digestión. Por ello en Vitónica queremos dar algunos puntos clave para evitarla y saber cómo ponerle fin si...

Leer más »

Ya hemos dicho muchas veces que las calorías no dicen todo al momento de escoger qué comer, por eso, en estas Navidades en que resulta muy complejo evitar los alimentos concentrados en energía, te proponemos elegir nutrientes y no calorías.

Para mostrarte cómo elegir, os dejamos algunas equivalencias alimentarias en términos de calorías que difieren mucho en su calidad nutricional y por lo tanto,...

Leer más »

Estas semanas de Navidad son una especie de maratón para muchas personas debido a la cantidad de eventos y comidas que llevan por delante. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en los principales excesos que llevamos a cabo en esta época del año y las consecuencias que pueden tener en nuestra salud. Simplemente se trata de tomar nota e intentar evitarlos dentro de lo posible.

Seguro que si...

Leer más »

La Navidad ya está aquí sin darnos cuenta. En esta época los excesos están a la orden del día, por eso la pregunta de la semana queremos que gire en torno a este tema:

¿Qué es lo que sueles hacer en Navidad para cuidarte?

Seguro que cada uno de nosotros tiene un truco o varios. Están desde los que deciden dejar de lado los abusos, sobre todo los relacionados con la bebida . El alcohol es uno de...

Leer más »

Sigue a Vitónica