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Consejos saludables

A pesar de tener intención y querer seguir los entrenamientos durante las vacaciones, la gran mayoría de nosotros los ha dejado aparcados durante el periodo de descanso. Por ello a la vuelta toca de nuevo ponerse manos a la obra. Nosotros en esta ocasión queremos dar algunos consejos para hacerlo de la mejor manera posible.

Antes de nada debemos ser conscientes de que a partir de los diez días sin realizar ninguna actividad deportiva el cuerpo lo empieza a notar. Por ello no debemos pretender...

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La vuelta de las vacaciones suele ser un momento en el que muchas personas se plantean comenzar a entrenar o a practicar cualquier actividad deportiva. Muchos son los que lo inician, pero pocos los que logran llevarlo a buen puerto. Por ello en este post queremos detenernos en algunos de los principales puntos que hacen que fracasemos en el intento de volver a la actividad deportiva.

En la...

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Es una pregunta que no tiene una única respuesta, pues depende de lo que entendamos por "completamente saludable". La pregunta ha surgido en una conversación en el trabajo que creo interesante compartir con vosotros, hablando sobre los consejos saludables y lo complicado que es a veces cumplirlos todos sin desfallecer.

Si hablamos ser completamente saludable en un modo estricto,estaríamos...

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Aunque sabemos que las verduras son uno de los grupos de alimentos más saludables que existen, es frecuente no tener un consumo adecuado ni alcanzar la cuota recomendada de cinco raciones diarias de frutas y verduras, por eso, hoy traemos un estudio que puede ayudarte a comer más verduras, ya que demuestra que una salsa saludable puede ser la solución.

Dado que en niños se ha comprobado que...

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Casi todos nosotros estamos a punto, si lo estamos ya, de disfrutar de unas merecidas vacaciones. La gran mayoría suele optar por la playa como destino, un lugar en el que la exposición al sol es prolongada. Por ello en este post vamos a dar algunos consejos para conseguir un perfecto bronceado sin poner en peligro la salud de nuestra piel.

Aunque no lo creamos, todavía existen muchas personas...

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La carrera es una de las actividades aeróbicas preferidas de todos los que queremos mantener una perfecta salud. Es cierto que la gran mayoría de nosotros practica esta actividad en el gimnasio, es decir, en cinta. Por ello es este post queremos animar a que salgamos a la calle a correr, y para ello vamos a destacar los beneficios de correr por lugares en plena naturaleza.

Es cierto que no...

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Las pastas son un alimento muy popular y versátil que solemos incluir en nuestra dieta, y si bien constituyen una gran fuente de nutrientes para el organismo, hoy dejamos algunos sencillos consejos para lograr pastas más sanas en la cocina.

Además de escoger preferentemente pastas integrales en lugar de pastas a base de harinas refinadas, puedes poner en práctica los siguientes consejos para que...

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En la búsqueda por conseguir un perfecto sustitutivo del azúcar, con muchas las opciones que tenemos a nuestro alcance. Los edulcorantes artificiales suelen ser lo más recurrido, pero no podemos olvidar que la naturaleza nos ofrece muchas alternativas. En este post nos vamos a detener en un endulzante que está muy de moda en la actualizad, se trata del azúcar de abedul.

A esta variedad de azúcar ,...

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En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene mantener una buena flexibilidad en nuestro cuerpo. Es importante para conseguir alargar la juventud de músculos, articulaciones y tendones, pero además tiene un efecto directo en el correcto funcionamiento muscular y sobre todo en la fuerza y una buena respuesta de los diferentes grupos musculares a la hora de realizar cualquier...

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No hay dudas que las frutas y verduras son alimentos muy nutritivos e indispensables en una dieta saludable, pero podemos volverlos más sanos aun cuidando su elección, su preparación y conservación. Para ello, te recomendamos tomar nota de los siguientes consejos.

Si quieres que tus frutas y verduras sean más sanas aun, te proponemos poner en práctica los cinco trucos que mostramos a...

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