Perder peso no es el mejor indicativo de estar alcanzando un nivel óptimo de salud. Por el contrario, el volumen dice mucho de los cambios de composiición corporal, sobre todo si nuestro objetivo es ponernos en forma.
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Con las kettlebell podemos trabajar todo el cuerpo. Por eso en esta ocasión nos vamos a detener en cinco ejercicios que nos ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo de la mejor manera posible
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La glucemia es una de las variables más importantes que regulan nuestro cuerpo. Por ello, cuando los niveles de azúcar están por encima o por debajo, podemos estar ante un grave problema. Hoy os contamos sus secretos.
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Los entrenadores personales pueden ayudarnos a mejorar nuestra satisfacción con nuestro cuerpo por medio de mensajes motivadores sobre nuestra fuerza y salud, según la ciencia
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Con estos 13 ejercicios de CrossFit trabajarás tus piernas y glúteos entre otros músculos. ¿Eres capaz de hacerlos todos?
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La calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra salud), los parque se llenan de...
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¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.
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Algunos puntos importantes a tener en cuenta a la hora de trabajar con TRX. Normas básicas para saber cómo mejorar los entrenamientos y como realizar cada rutina.
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Los hidratos son uno de los grupos macronutrientes de los que se componen los alimentos que consumimos, y tienen una mala fama inmerecida. Te explicamos qué son, para qué sirven y qué pasa si los eliminas de tu dieta.
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Si tomas la báscula como referencia para saber si tu dieta esta siendo efectiva o no lo estás haciendo mal. Hay otras formas de medir tu progreso más efectivas, precisas y claras que si son las que tienes que tener en cuenta.
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¿Por qué por mucho que te esfuerces parece imposible eliminar completamente la grasa corporal, y además siempre se localiza en el mismo sitio? Hay distintos motivos, y te los contamos todos.
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A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.
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Respetar los periodos de descanso es mucho más importante de lo que podemos imaginar, y si grandes atletas han sufrido sobreentrenamiento, nosotros no estamos exentos.
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La forma o perfil de tu cuerpo puede influenciar tu salud y tu rendimiento deportivo, y deferentes estudios a lo largo del tiempo así lo confirman.
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La menopausia ya no es sinónimo de mujer, pero sí es un cambio importante en el cuerpo y la vida de las mujeres. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este momento.
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Si hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de carbono,...
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Todo sobre el magnesio: sus funciones, su déficit y consecuencias y cómo sumarlo a tu dieta diaria
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La regla es algo cotidiano para la mitad de la población pero aun hay muchas dudas en torno al ciclo menstrual. Te explicamos todo lo que tienes que saber, incluidos cuáles son los mejores días si quieres quedarte embarazada.
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Todo lo que debes saber ahora que has decidido empezar a cuidarte
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Mantener nuestro cuerpo en funcionamiento es relativamente sencillo. Solo hay que hidratarlo, alimentarlo, descansarlo y oxigenarlo. Él mismo nos lo pide cuando le hace falta. ¿Cuándo podríamos aguantar sin cumplir sus necesidades?
Leer más »Cuerpo:Perder peso y perder volumen: no es lo mismo, ¿qué es lo que más te interesa?.Cinco ejercicios con kettlebells para trabajar tus..
