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Ejercicio aerobico

La carrera tiene infinidad de beneficios y así lo hemos destacado siempre en Vitónica. Pero si nos paramos a analizarlos seguro que destacamos los beneficios cardiacos y respiratorios que nos aporta. Aunque en esta ocasión vamos a hacer un repaso por otros beneficios que casi nunca tenemos en cuenta, pero que son igual de buenos para nuestro organismo.

En primer lugar hay que tener presente que la carrera activa la circulación y este simple hecho tiene un sinfín de efectos en el organismo. Uno...

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Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro ejemplo de esto es la zumba , una moda que empezó como algo mediático y que ahora se ha convertido para muchos en toda una forma de entrenamiento físico. Por ello en...

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Dentro de los ejercicios aeróbicos existe uno que no solemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Se trata de la soga, además de ser el título de una película muy famosa es un tipo de disciplina de entrenamiento muy completa que nos ayudará a quemar calorías y mejorar la forma física general. Pero es importante saber la manera adecuada para optimizar al máximo el salto.

Antes de nada es...

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Todos sabemos que hacer deporte es bueno para el organismo, pero seguro que a la mayoría si nos preguntan qué es lo bueno que nos aporta cada tipo de entrenamiento no sabemos qué contestar. Por ello lo que queremos hacer en esta ocasión es explicar qué es lo que se desencadena internamente con la actividad aeróbica y la anaeróbica respectivamente.

Como ya sabemos, el entrenamiento es el comienzo...

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La carrera es con creces la actividad aeróbica más popular entre los amantes del deporte. A pesar de todo, en muchos casos puede ser una actividad bastante peligrosa si no se realiza de la manera adecuada, ya que el impacto de nuestras articulaciones con el suelo puede poco a poco pasarnos factura. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en una modalidad de carrera mucho menos lesiva, se...

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Nos queda más que claro que para conseguir unos músculos libres de grasa es necesario la realización de ejercicio aeróbico, ya que es el motor principal a la hora de quemar grasa, pero aun sabiéndolo de antemano muchas veces es complicado saber de qué manera se debe hacer. Por ello en este post queremos repasar los principales puntos a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio aeróbico para...

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El Crossfit está de moda y cada vez son más las personas que quieren practicar esta actividad. Es cierto que muchas no saben a ciencia cierta ni para qué sirve ni los efectos que tendrá en su cuerpo, ya que simplemente se dejan llevar por las modas sin reparar en nada más. Por ello en este post queremos detenernos en algunos puntos importantes que nos servirán más para conocer lo que es el...

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La oferta que podemos encontrar a la hora de practicar actividades grupales deportivas es amplia y muchas veces no sabemos a ciencia cierta cuál es la que mejor se ajusta a nuestras necesidades y gustos. Por este motivo en este post vamos a repasarlas actividades más recomendables y lo que conseguiremos con su práctica.

Hoy por hoy casi todos los gimnasios y centros deportivos nos ofrecen la...

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Con la vuelta al trabajo y a la rutina cotidiana, muchos son los que se encuentran en una diatriba a la hora de decidir qué tipo de actividad van a hacer. Por eso nosotros en esta semana queremos enfocar la pregunta de la semana a una cuestión que muchos de los que entrenamos nos hacemos muchas veces:


¿Cómo combinamos el ejercicio aeróbico con el anaeróbico?

La falta de tiempo muchas veces nos...

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Comienza la nueva temporada para todos nosotros. Los niños han regresado al colegio, la gran mayoría de nosotros lo hemos hecho al trabajo, y con ello toca volver al gimnasio y a los entrenamientos. Para muchas personas este mes es el principio de nuevas actividades y nuevas disciplinas deportivas a realizar. Por ello en esta ocasión vamos a hacer un repaso por las actividades que nos ofrecen la...

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