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Ejercicios abdominales

Artículos en Vitónica sobre Ejercicios Abdominales

Selección de artículos y noticias de Vitonica.com relacionados el fortalecimiento y desarrollo de la zona abdominal con una amplia colección de ejercicios abdominales

Conseguir un abdomen perfecto se puede siempre y cuando sepamos cómo hacerlo. El ejercicio y la dieta son fundamentales, pero también lo es saber cómo trabajar cada parte de la pared abdominal para sacar el máximo de cada uno de los músculos que componen el abdomen. En este post vamos a ver un ejercicio adecuado para cada una de las partes del abdomen.

Incidir de la manera adecuada en los músculos es fundamental cuando se trata de tonificar e hipertrofiar. Por ello es esencial que concentremos...

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En habituales ocasiones hemos comentado en Vitónica la importancia de ejercitar el abdomen mediante los ejercicios conocidos como isométricos, que consisten en concentrar toda la tensión en la pared abdominal y así ejercitar los músculos que la componen de una manera diferente. Por ello en este post queremos hacer un repaso por los principales ejercicios isométricos.

Seguro que más de uno sabe...

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Aquí está la última entrada de los ejercicios abdominales semanales en la que os mostramos el vídeo del tercer día de entrenamiento. En esta ocasión entran en la rutina los ejercicios de polea alta, que los realizaremos con sumo cuidado y tirando del abdomen en vez de los brazos.

Recordad que estos vídeos de ejercicios abdominales semanales los debéis realizar en vuestra rutina de entrenamiento ,...

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Video de demostración sobre ejercicios abdominales
Aquí está la segunda entrada de los ejercicios abdominales semanales en la que os mostramos el vídeo del segundo día de entrenamiento. En esta ocasión entran en la rutina los ejercicios isométricos que tanto realizamos en el reto antes del verano, y que tantos beneficios nos dieron.

Estos vídeos de ejercicios abdominales semanales los debéis...

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Cuando acabó el reto de abdominales muchos de vosotros me pedisteis una rutina para realizar ejercicios abdominales intensamente cada semana, así que como lo prometido es deuda aquí os traigo el vídeo con el primer día de entrenamiento semanal de abdominales.

Este entrenamiento constará de tres días semanales, así que habrá tres post con tres vídeos de ejercicios a realizar en el gimnasio , ya que...

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