fumar

Después de comprobar el fracaso de la ley antitabaco se está pensando en una reforma donde todo local quede libre de humo. Es una medida lógica y lo que se tendría que haber hecho desde un principio. En algunos países europeos ya se aplica desde hace tiempo y todo el mundo está contento.

En Vitónica queremos saber vuestra opinión respecto a este tema, ya que afecta directamente a la salud de todos. ¿Eres de los que le encantaría dejar de ser fumador pasivo o prefieres seguir echando humo por los bares? Por supuesto, toda opción es respetable, veremos cuáles son los resultados y si hay algo que apuntar lo veremos en los comentarios.

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Es un programa que ha desarrollado la UNED para dejar de fumar online. Aunque te suene a cosa rara, es algo totalmente personalizado y desde casa, eso sí, hay que tener ganas de dejar de fumar. Este programa se encuentra dentro del programa APSIOL (atención psicológica online).

El programa cuenta con cuatro módulos de una semana cada uno, donde se nos irá deshabituando del tabaco progresivamente, y en un mes adios al tabaco, todo online o por sms y con un año de seguimiento. Teniendo en cuenta que mucha gente deja sóla de fumar, si a eso sumamos un apoyo psicológico la cosa será más llevadera, y si es gratis mucho mejor. Tan fácil como resgistrarte en la web y seguir las consejos de tu experto.

Vía | 20minutos
Más información | UNED
Programa | Dejar de fumar
Imágen | hegarty david

No hay ni que discutir que fumar es uno de los peores hábitos para llevar una vida saludable. Pero si le sumamos el hacerlo después de una sesión de deporte, sobre todo aeróbico, es mucho peor, ya que los alveolos están más abiertos y son más receptivos a captar la gran cantidad de sustancias tóxicas que contiene un cigarrillo.

Lo mejor sería quitarse de fumar, pero si no es tu intención o si lo has intentado y no hay manera procura esperar un par de horas antes de echarte un cigarrillo si acabas de hacer deporte. Esto reducira el impacto del tabaco sobre tus pulmones, evitando que haya más superficie de contacto alveolar con el humo, con todos los perjuicios que ello implica.

El tabaco es una de las principales drogas aceptadas socialmente y por ende, su consumo no se asume como grave o peligroso tal como sucede con otro tipo de adicciones. Sin embargo, todos sabemos que el cigarrillo no es bueno para la salud.

Hoy 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco y por ello, a pedido de Talego, uno de nuestros lectores, listaremos resumidamente los efectos negativos de fumar con la finalidad de ayudar a la sociedad a tomar conciencia del gran número de consecuencias que éste hábito tiene para el organismo.

Que fumar perjudica la salud es ya a estas alturas conocido por todos, pero para quien no quiere ver resulta difícil observar unas consecuencias que casi siempre se producen a largo plazo.

Hoy vamos a hablar de cifras, para que estas personas lo tengan mucho más claro a la hora de dejarlo, por ejemplo, según un estudio de la Universidad de Cambridge, junto con otros hábitos poco saludables, como por ejemplo el no realizar ejercicio, no comer fruta ni verdura o beber alcohol, el tabaco es capaz de reducir nuestra esperanza de vida una media de 14 años.

Otra cifra que resulta aún más llamativa es la que nos aporta SEC (la Sociedad Española de Cardiología), y es que según sus datos, el tabaco es la causa directa de 50.000 muertes cada año sólo en nuestro país.

Siempre hemos dicho que la actividad física conlleva beneficios directos para la salud, pero indirectamente, también es una forma de distraernos, relajarnos y ocupar nuestro tiempo con algo bueno para el organismo.

Por esta razón, ejercitarse con regularidad contribuye a alejarse del hábito de fumar, pero además, el cerebro y la actividad del mismo pueden sufrir cambios con la actividad física que permiten reducir las ansias por el cigarrillo.

Sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud, nadie está a la sombra de eso hoy en día, pero también sabemos, sobre todo los que han sido fumadores alguna vez o conviven con uno, que desgraciadamente dejarlo no es tan fácil como parece.

Quién no conoce el caso de algún médico fumador, el de un amigo que conozca el cáncer de cerca y siga fumando o miles de ejemplos en los que parece aún más ilógico seguir dependiendo del tabaco.

Por eso se agradece todo tipo de ayuda para dejarlo, muchas son las campañas que han hecho, a lo largo de los años los distintos Ministerios de Sanidad y Consumo, y muchas las leyes que han puesto, hay quién no lo recordará pero hace pocos años las cajetillas de tabaco ni siquiera traían esas advertencias de seguridad que ahora nos parecen tan naturales.

Dejar de fumar no es para nada fácil, pero sin duda no es imposible, por lo que gozar de los beneficios que abandonar el cigarrillo implica puede convertir al 2009 en un año verdaderamente prometedor para la salud del organismo.

Por eso, proponernos para el 2009 dejar de fumar es, en sí mismo, un gran avance, pues en la mayoría de los casos, ni siquiera tenemos la intención. Para comenzar, debemos tomar conciencia de que deseamos alejarnos del tabaco y para ésto, nada mejor que conocer sus consecuencias así como los efectos negativos que evitamos al abandonar este hábito tan nocivo.

El hábito de fumar es fuertemente nocivo para la salud, ya que no sólo daña el corazón, los pulmones y cada una de las células de cuerpo, sino que puede destruir tus músculos progresivamente, ya que sus efectos en el organismo, culminan deteriorando la masa muscular.

Una razón más para abandonar el cigarrillo se ha dado a conocer hace un tiempo, y es que si verdaderamente quieres cuidar tus músculos debes conocer el efecto del tabaco sobre la síntesis de proteínas y por ende, sobre el desarrollo muscular.