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09 junio 2008

Aquastep, un deporte pasado por agua

Delgado

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¡Como apetece un buen chapuzón con el tiempo bueno! Por este motivo muchos centros deportivos idean nuevas modalidades deportivas para hacerlas más atractivas en esta época del año. Una de ellas es el aquastep.

Esta disciplina combina la ejecución de ejercicios propios del step convencional, pero llevados a cabo en un medio acuático. Un ejercicio completo que además de aglutinar las habituales ventajas del step, resistencia, tonificación del tren inferior y trabajo aeróbico y cardiovascular, añade una dificultad que es vencer la resistencia que ofrece el agua.

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12 octubre 2007

Consejos para evitar el pie de atleta

Juan Lara

PieAtletaEl pie de atleta o tiña podal es una infección causada por hongos (dermatophytes) que viven en las células muertas de los pies. Aparecen sobre todo entre los dedos de los pies porque el ambiente les es más propicio y es muy contagioso. Se denomina pie de atleta porque es común el contagio en gimnasio y piscinas, donde el ambiente húmedo y cálido es propicio para su desarrollo.

Los síntomas del pie de atleta son molestos y evidentes: picazón, olor inconfundible, con el tiempo ampollas o lesiones húmedas, dolor y enrojecimiento de la zona. El tratamiento no es sencillo y requiere tiempo, por eso es mejor prevenir que curar, a continuación damos una serie de consejos para evitar esta molesta infección:


  • Evita el calzado cerrado, sobre todo en verano, ya que el ambiente húmedo y caluroso unido a la oscuridad lo hacen propicio para el desarrolo de estos hongos.

  • No compartir zapatillas o calcetines de personas que puedas sospechar que estén infectados, sobre todo si son compañeros de gimnasio.

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    26 junio 2007

    Nadando en la piscina sin límites

    Juan Lara

    ExerswimA aquellos que les guste nadar seguro que les es muy incómodos hacer largos en una piscina de reducidas dimensiones. Con exerswim se acabaron los molestos virajes cada dos por tres, este aparato crea una corriente de agua en la piscina que hará que nademos sin desplazarnos.

    No es mal complemento para instalarlo en la piscina y nadar el tiempo que desees sin que las paredes te interrumpan. Además puedes controlar la velocidad de la corriente adaptándola a tu nivel. Si no tienes tiempo de ir a la playa a nadar y te molesta hacerlo en la piscina este es tu aparato del verano.

    No sólo puedes utilizarlo para nadar, también lo puedes usar para andar a contracorriente o realizar ejercicios de aquafitness con una resistencia extra.

    Vía | Bajo en calorías
    Página oficial | ExerSwim
    Vídeo | Demostración (WMP)

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