Fitness y nutrición. Vitónica

Vitónicos futboleros y futbolistas: estoy segura de que todos vosotros sabéis que el entrenamiento en el gimnasio es igual de importante que las sesiones en el campo de juego para poder rendir bien en los partidos de fútbol . No sólo debéis entrenar en la sala el tren superior para compensar, sino que un entrenamiento específico para la pierna un día a la semana os reportará notables beneficios y...

Muchos de nosotros relacionamos los movimientos olímpicos con ejercicios antiguos que solamente utilizan los halterófilos de Europa del este para colgarse medallas cada cuatro años en los Juegos Olímpicos. Sin embargo, los movimientos olímpicos son muy efectivos para entrenar la potencia en cualquier deporte de carácter explosivo, como el pádel, entre otros.

Los deportistas que incluyen los

Cada vez más el pádel es más físico . Atrás quedaron esos partidos entre amigos en los que más que un deporte de oposición parecía una actividad cooperativa, pasándose la pelota de un lado a otro de la red sin atacar a la pareja rival. En la actualidad, la gente busca mejorar su juego, ya sea perfeccionando la técnica de cada golpe o trabajando el aspecto físico que posteriormente desarrollará

¿Cuántas veces, al terminar un partido, hemos dicho eso de que “las piernas no me respondían”? Es una sensación muy agobiante y frustrante el dar una orden a nuestras piernas y que éstas no la puedan realizar por fatiga y falta de entrenamiento. Ahí es cuando nos damos cuenta de la importancia de entrenar la potencia de piernas en el pádel.

Quizás nos encontremos ante una de las cosas que más preocupa al jugador de pádel, ser más resolutivos en nuestros golpes y tener más potencia en nuestros remates. En busca de mejorar nuestra pegada se hace necesario entrenar la potencia del tren superior en pádel.

Entrenando la potencia del tren superior de manera específica conseguiremos desarrollar la fuerza explosiva de los músculos que

La tendencia en ciclismo es cada vez más el entrenar y competir basándose en la potencia, de ahí que las principales marcas, entre ellas Garmin, estén preparando soluciones como el Garmin Vector, algo eficaz y ergonómico para la medición de potencia.

Hace unos meses David ya nos contó como la marca Look iba a sacar el pedal Keo Power con la misma intención, tener un sistema más integrado con la...

Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado las diferencias entre los hombres y las mujeres a la hora de hacer deporte. Es cierto que no tenemos las mismas características físicas y esto se nota a la hora de hacer ejercicio y de resistir más o menos. Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en las diferencias que existen entre los hombres y las mujeres a la hora de practicar carrera ....

En Vitónica os empezamos a hablar del CrossFit recientemente,y es que no hace mucho que este tipo de entrenamiento dio el salto desde Estados Unidos y se asentó en España. Pero el CrossFit está creciendo a pasos de gigante y ya existen varios centros en España para poder practicarlo.

En este vídeo podemos ver cuales son algunos de los factores que están haciendo tan popular esta nueva forma de...

¿Te encanta correr?¿Devoras kilómetros?¿Haces cientos de series, progresiones y pesas para mejorar tus marcas?¿compites contra ti mismo en cada entrenamiento? Si has respondido afirmativamente a cualquiera de las respuestas, desde Vitónica, te vamos a mostrar cómo puedes ganar potencia subiendo cuestas y escaleras.

Entrenando en cuestas y escaleras lograrás mejorar tanto la velocidad como la...