Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
Gabriela Gottau
8 de junio de 2009
Los músculos del suelo pélvico pueden representar graves molestias y hasta problemas de salud si no se encuentran adecuadamente fortalecidos, por eso, es importante que sepamos cómo ejercitarlos para prevenir dichas consecuencias.
Podemos realizar ejercicios que involucran contracciones activas de la musculatura del suelo pélvico, mediante el control de esfínteres, como son los ejercicios de Kegel, pero también, podemos efectuar otra serie de ejercicios que, mediante movimientos específicos, ayudan a fortalecer ésta zona del cuerpo tan olvidada por todos nosotros.
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El método Pilates ya ha sido protagonista de muchos de los posts de este blog, pero todavía no habíamos prestado la atención necesaria a la técnica de realización de los mismos. Vamos a repasar brevemente el orden de ejecución que encontramos más conveniente a la hora de ejecutar cualquiera de los movimientos o ejercicios de este método basándonos en los principios fundamentales que lo han hecho tan popular en los últimos años:
Y no es la primera vez que hablamos al respecto. Vamos a por ello:
