Para los que no ven motivos para asistir a un gimnasio o moverse más, ésta es una excelente forma de buscar atractivos y fundamentos, ya que lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo durante un año es increíble, y queda demostrado en el siguiente video.
Además, ésto es sólo lo que se ve por fuera, pero los beneficios del ejercicio no sólo están en la forma del cuerpo, sino también, en la salud interna del organismo, a nivel psíquico y emocional.
Por supuesto, éste cambio no sólo es producto del ejercicio, sino también, de una dieta más saludable que acompañe el entrenamiento. Es una muestra clara de que se puede lograr un cuerpo más sano, pero que debemos tener paciencia para obtenerlo, ya que ningún cambio es inmediato, y prueba de esto son las 365 fotos que conforman el video, que fueron tomadas cada uno de los días del año por este individuo que decidió y logró cambiar su vida por una más saludable.
Vía | YouTube
En Vitónica | Cómo perder 50 kilos en un año: todo un ejemplo
Comentarios
¡Olé! Esto es una buena motivación para los que acabamos de empezar en el gimnasio. Si consigo estar en un año la mitad de bien de como está él, me daré por satisfecho.
¡Gracias por la entrada!
De nada! Gracias a vosotros! De seguro que con entrenamiento y dieta, puedes lograr ésto y mucho más. Adelante con el cambio!
Saludos!
Habia visto ya algun video asi (uno de un rumano que pasa de 60 kilos a 95, todo musculo) La verdad es que el de este que has subido se queda con un cuerpo muy compensado, se le ve fibroso y muy en forma, sin llegar a extremos que solo a unos pocos les gusta.
Yo pense hacer algo asi, pero ya llevaba unos meses en el gimnasio y no tengo ganas de andar con la camara todos los dias, pero en 6 meses que llevo (a 3 dias por semana y algun que otro escaqueo) el cambio en mi cuerpo ha sido muy positivo. Amigos que no me veian hace un par de meses me lo han dicho y como referente mas claro, la ropa. Las camisetas se me quedan chicas de hombros jeje. Aunque yo parti de una base muy delgada, he subido 3 o 4 kilos y quiero subir otros 3 o 4 mas. Todo es cuestion de calma y constancia.
Por cierto el chico del video el cambio del principio a la mitad es brutal, luego ya ensanchando mas y definiendo, pero a mitad ya se le ve con un buen estado fisico.
Quizás lo que más me haya motivado es precisamente que a mitad del vídeo ya está muy bien. Es decir, que no hace falta estar un año para notar cambios.
Mi nutricionista quiere que me fotografíe cada pocas semanas, para que yo mismo vaya viendo el cambio. He perdido 16k por mi cuenta y yo me veo igual que antes, me guío porque la báscula no miente (ni la ropa, que he tenido que comprarme nueva con un par de tallas menos). Con el seguimiento fotográfico tenemos una prueba objetiva de cómo funciona el "tratamiento" ;)
Por cierto, creo que el truco ha sido simplemente el cambio de peinado y los rayos UVA...
Son todo un ejemplo también! Vale mucho que cuenten su experiencia aquí!
Muchas Gracias, pues la motivación que brinda saber que otros pueden y son personas normales como vosotros es increíble.
Saludos!
interesante
Nuestro cuerpo es nuestra propia escultura. Responde a que tan bien (o tan mal)lo tratemos. En mi caso me asombra ver como reacciona a mis cambios de hábitos, de si le doy mas intensidad a los entrenamientos, a si descanso, a si como mas abundantes verduras, si me cuido menos...
Acá hago una pregunta para mis amigos de Vitónica para saber si le ha pasado esto alguna vez:
Soy una persona que tengo la rutina de entrenar al menos 4 veces por semana pesas, y 2 veces por semana aerobios. Me mantengo sano. He notado que cuando dejo de entrenar 1 semana a 10 días por alguna circuntancia (resfrío, vacaciones), mi forma física mejora mucho, mis musculos estan mas redondeados, me veo mejor. Claro que dura sólo 10 - 15 días, despues empieza a salir la fofedad, por no estar haciendo nada. ¿Les ha pasado esto? A mí me resulta llamativo
Saludos!
interesante
El amigo me recuerda mi caso. Yo hace 7 meses que voy 3 veces por semana al gimnasio (tambien hago trote hace años) y no baje significativamente de peso. Pero estoy más delgado y tengo más "caja" y mejoré mucho el trote (10 km dos veces por semana por lo menos). Ah ... tengo 61 años y estoy muy contento de haber descubierto el gimnasio. Sldos.
Son todos un verdadero ejemplo! Me alegro de contar con sus experiencias, porque suenan más cercanas a nosotros.
Martín, yo también me ejercito regularmente, pero cuando no asisto al gimnasio o dejo de hacer alguna actividad física, no veo cambios en mi cuerpo, ni mejores ni peores, me siento igual. Aunque cuando pasan más de 15 días ya se empiezan a extrañar los beneficios del ejercicio y ahi sí, aparecen los rasgos negativos de la inactividad....
Saludos!
Martin, que te notes mejor los días siguientes a dejar de entrenar puede deberse a qué la recuperación y formación de tejido muscular es un proceso lento que continúa durante los días siguientes a la realización de un ejercicio físico. Si entrenases muy frecuentemente el mismo músculo, la sucesión de micro-roturas producidas no tendrían tiempo de repararse. Es lo que se conoce como "Sobreentrenamiento" e impide seguir aumentando la masa muscular. Por eso se recomienda trabajar cada día un grupo muscular y no volver a repetir ese grupo muscular hasta pasados varios días.
Fijaos como el chico del vídeo parece rejuvenecer varios años a lo largo de un año :)
Sin duda uno de los videos más motivadores que he visto últimamente.
Es que ¡pensar que en un año se puede lograr eso!... y como dice #3 a mitad del video ya se notaba un cambio grandísimo, o sea que en medio año puedo deshacerme de la pansita y crear músculo.
El video del que hablaba, el chico es del libano y vive en suecia, aqui lo teneis: http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU Y otro de regalo http://www.youtube.com/watch?v=NtDC4LJyXmE
Para mi gusto ambos se pasan de musculos, pero para que veais lo que se puede hacer con constancia.
La web de este tio es la siguiente:
http://www.johnstonefitness.com/
En ella está publicado todo el plan de entrenamiento y la dieta que ha seguido desde el principio. Parece que el tio tiene mucho tiempo libre porque si no es así, es imposible seguir este plan.
Yo creo que en este video se visualiza un cambio por la salud y culminamos con un cuerpo definido, tonificado, pero no excesivamente musculoso, algo que tampoco considero saludable...
Yo podria hacer eso...pero al reves jajaja simplemente dejo de ir al gym por 6 meses y me atasco de comida del MC`D
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