Redacción Vitónica
EditorLiam Neeson tiene en su filmografía títulos como ‘La amenaza fantasma’, ‘Sin identidad’, ‘Non-Stop: Sin escalas’, ‘El pasajero’ o la saga ‘Venganza’, y en buena parte de ellos le ha tocado rodar escenas de acción que exigen estar en forma. Y a sus 74 años el actor norirlandés sigue aceptando ese tipo de papeles, aunque su manera de prepararse ha cambiado, tal y como ha contado en una entrevista con Fox News Digital, la web de la cadena estadounidense, con motivo del estreno de ‘La mangosta’, que llegó a los cines de Estados Unidos en octubre de 2026.
Sin gimnasio. El actor fue bastante claro en esa conversación: “No, no voy al gimnasio en absoluto, pero a cualquier actor o actriz que interprete un papel protagonista le conviene tener un cierto nivel de forma física”. Y es que, según explicó, no hace falta pasarse media vida entrenando para llegar en condiciones al rodaje: “No hace falta pasar dos horas en el gimnasio cada día. Yo solía hacerlo hace muchos años, pero me mantengo razonablemente en forma”.
Pero cuando el guion pide acción, el actor sube el ritmo. “Si leo un guion [...] y hay secuencias de acción física, me gusta hacer mis propias peleas. Todavía puedo hacerlas hasta cierto punto”, explicaba en la misma entrevista, en la que añadía que, si hay escenas físicas de ese tipo, aumenta “un poco” su actividad.
El paseo de cada día. Si hay un hábito que ha ganado peso en su rutina es caminar. Según la propia Fox News Digital, incorporar paseos diarios ha sido el mayor cambio que ha hecho Neeson en su forma de cuidarse a medida que se ha hecho mayor. Él mismo lo resumía así: “Que sea simplemente un paseo cada día, ¿sabes lo que quiero decir? [...] Tengo 74 años y tengo mucha suerte de que todavía me ofrezcan de vez en cuando este tipo de papeles”.
No es una afición nueva. En 2012, cuando tenía 60 años y promocionaba ‘Venganza: Conexión Estambul’, el actor contaba al diario filipino Inquirer que, cuando estaba en la ciudad, recorría unas ocho millas (cerca de 13 kilómetros) alrededor del parque con un compañero de paseo, daba una vuelta extra y remataba con las “aburridas” flexiones y abdominales de siempre.
Media hora al día. El médico Rodrigo Arteaga, especializado en salud integral, metabolismo y longevidad, recomienda intentar sumar al menos 30 minutos de caminata al día, sin necesidad de recurrir a entrenamientos de alta intensidad. Vamos, que no hace falta salir a batir récords.
Y va en la línea de lo que plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyas recomendaciones de actividad física piden a las personas mayores de 65 años acumular a lo largo de la semana entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada. Eso sí, si llevas tiempo sin moverte o tienes alguna dolencia, lo sensato es empezar poco a poco y consultarlo antes con tu médico.
Cuando entrenaba cinco días. No siempre fue así. Durante el rodaje de ‘El pasajero’, estrenada en 2018, Neeson explicaba en una entrevista con Film Inside, recogida por Men’s Health, que entrenaba alrededor de cinco días a la semana, con sesiones que iban de 15 minutos a una hora según cómo se encontrara. Y aquel rodaje tenía su propio horario: “Ponía el despertador a las 5:15 cada mañana, iba al gimnasio 45 minutos, me recogían, iba al estudio y rodábamos”, recordaba.
Y la jornada no acababa ahí, ya que después echaba “una cabezadita de unos 20 minutos” y se unía a los especialistas para seguir ensayando las peleas.
Del madrugón de entonces al paseo de ahora hay un buen trecho, aunque el actor no ha colgado los guantes del todo: cuando un papel lo pide, vuelve a apretar un poco más.
Foto | gtresonline
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