San Valentín en movimiento: cinco actividades deportivas al aire libre para hacer en pareja (y todo lo que necesitas llevar)
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San Valentín en movimiento: cinco actividades deportivas al aire libre para hacer en pareja (y todo lo que necesitas llevar)

San Valentín está muy cerca y, desde Vitónica estamos seguros que, algunas parejas ya están planeando que hacer pero, hay algunas que aún no sabrán qué hacer. Las actividades al aire libre, por lo general, pueden llegar a ser muy divertidas y un día así seguro reforzará la relación.

Nosotros estamos muy concienciados con el deporte, la salud, el movimiento... y por eso os queremos proponer algunas actividades que se pueden hacer en pareja para que os lo paséis genial.

Senderismo

El senderismo es una actividad que está al alcance de casi cualquier persona y no necesitas mucho material, con tener una buena mochila en la que poder guardar todo lo necesario, unas buenas zapatillas que agarren bien y ropa cómoda, ya lo tienes todo.

Además, el senderismo es una actividad que tiene una gran cantidad de beneficios, como por ejemplo:

  1. Cambio del aire urbano cargado de contaminación por aire limpio para los pulmones
  2. El ejercicio físico es una buena forma de favorecer un sueño reparador. Como tal, una caminata por el campo te ayudará a dormir mejor por la noche
  3. El senderismo suele ser un trabajo bastante duro a nivel cardiovascular y muscular, por lo que con esta actividad mejoraremos nuestra salud cardiovascular, muscular y ósea
  4. Te ayudará a quemar muchísimas calorías, por lo que si estás en un proceso de pérdida de grasa, esta actividad te vendrá genial
  5. Estar en buena compañía, en este caso tu pareja, aumentará tu bienestar psicológico

¿Qué llevar?

Como hemos comentado anteriormente, es muy importante ir preparados, ya que es una actividad que suele durar bastante tiempo y, si no vamos bien preparados, podríamos pasarlo mal tras unas horas caminando. A continuación, os comentamos qué podéis llevar.

SALOMON X Ultra 3 Mid Gore-Tex, Zapatos de Trekking Hombre

Salomon X Ultra 3 Mid Gore Tex M Chaussures Homme 211070 1 Z

Existen diferentes opciones, pero lo básico es que este calzado nos aporte comodidad, pero también un buen agarre, amortiguación adecuada, aislamiento térmico y permita una adecuada transpiración del pie. Las puedes encontrar por 329 euros.

Salomon X Ultra 3 Mid Gore-Tex (impermeable) Hombre Zapatos de trekking, Gris (Castor Gray/Black/Green Sulphur), 40 EU

MILLET G Trek 3 Goretex W, Walking Shoe Mujer

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Una versión más ligera del modelo G trek, la G Trek 3 es una zapatilla de mujer diseñada para afrontar senderos difíciles, Ideal para la excursionista exigente - Modelo muy técnico, Parte superior alta para más protección y seguridad, Sistema de cordones preciso - Suela Vibram Foura EVO para caminar por senderos difíciles y escarpados. Puedes encontrarlas por 138,99 euros.

Millet G Trek 3 Goretex W, Walking Shoe Mujer, Storm Grey, 40 2/3 EU

Mammut Bota DUCAN Knit High GTX Botas Montañismo

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Las Mammut DUCAN Knit High GTX son unas botas muy cómodas que te permitirán tener un buen agarre con el fin de evitar cualquier tipo de accidente. Además, tiene muy buena amortiguación y aislante térmico. Lo puedes encontrar por 249 euros.

Mammut Bota DUCAN Knit High GTX Botas Montañismo, Alpinismo y Trekking Hombre, Multicolor (Black/Titanium), 46 2/3

SKYSPER 50L Mochilas de Senderismo al Aire Libre Mochila de Senderismo

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Diseño ergonómico equipado con correas de hombro acolchadas; cinturón de cintura muy ancho y correa de pecho para ajustar el tamaño, muy estable después del ajuste, al tiempo que promueve la circulación de aire en la espalda y los hombros. La puedes encontrar por 45,99 euros.

SKYSPER 50L Mochilas de Senderismo al Aire Libre Mochila de Senderismo Macutos Impermeable Ergonómica para Viajes Excursiones Acampadas Trekking

HOMIEE Mochila de Senderismo de 45L, Bolsa de Nylon para Caminatas

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La mochila de senderismo de 45L tiene un fuerte efecto resistente a los arañazos. Está hecha de un material impermeable ligero y resistente a la rotura, y está hecha de Oxford resistente al desgaste y a la rotura. Hecho de materiales. Además, hay una tira reflectante en la correa de la mochila para garantizar que la visibilidad sea lo más corta posible para garantizar su seguridad. Esta es la mejor opción para viajar al aire libre. La puedes encontrar por 38,99 euros.

HOMIEE Mochila de Senderismo de 45L, Bolsa de Nylon para Caminatas con Bolsillo para computadora portátil, Adecuada para Caminatas, excursiones, Deportes al Aire Libre, Estilo único Impermeable(azul)

SALOMON Agile Training tee Camiseta Deportiva De Manga Corta Hombre

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Tecnología AdvancedSkin Active Dry: material transpirable y de secado rápido para mayor comodidad incluso cuando hace frío. La puedes encontrar por 17,45 euros.

Salomon Agile Training Tee Camiseta Deportiva De Manga Corta Hombre, Negro (Black), XL

Geographical Norway REINE LADY - Chaqueta Softshell Impermeable Mujer

Reine Lady 007 Rpt Black Flashy Pink A 18

Las chaquetas REINE LADY Geographical Norway son chaquetas softshell súper cómodas, de diseño y que te dan un aspecto deportivo. Su suave material interior hará que te sientas cómodo en cualquier estación, ya sea primavera, verano, otoño o invierno. Las mangas largas de esta chaqueta con capucha protegerán tus brazos de la mejor manera posible para cualquier tipo de actividad al aire libre. La puedes encontrar por 77,31 euros.

Geographical Norway REINE LADY - Chaqueta Softshell Impermeable Mujer - Chaqueta Capucha Exteriores - Chaqueta Cortavientos Invierno - Actividades Senderismo Aire Libre (Negro/Rosa L) Talla 3

NOOYME Ropa Termica Mujer Ropa Interior para esquí Transpirable y térmica Ropa Interior térmica

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Transpirable y disipación del sudor: el material transpirable y absorbente de la ropa interior térmica mujer se seca rápidamente después del sudor y mantiene tu cuerpo siempre fresco y limpio. Para evitar el olor desagradable y la situación aún más embarazosa, esta ropa funcional para mujer también tiene propiedades antibacterianas. Para la evacuación del sudor es la tira horizontal en las partes del cuerpo como la espalda y el pecho. La puedes encontrar por 30,99 euros.

NOOYME Ropa Termica Mujer Ropa Interior para esquí Transpirable y térmica Ropa Interior térmica para otoño e Invierno antibacteriana y Flexible Conjuntos Ropa Térmica Mujer

Buceo

El fondo del mar representa todo un atractivo para la mayoría de las personas y por eso cada vez son más los que se lanzan a practicar buceo como actividad. Es cierto que el verano suele ser la temporada en la que más aprovechamos, pero hacerlo en pareja el día de San Valentín es perfecto. Más allá de ser una moda sin más, el buceo nos aportará un montón de beneficios físicos.

  1. Es un deporte que nos ayudará a aliviar tensiones y estrés. Esto es debido a que el agua es un medio en el que reina la calma
  2. El trabajo pulmonar es muy intenso, ya que es necesario controlar a la perfección la respiración, pues debemos realizar la inspiración y la expiración a través de la boca
  3. El ejercicio físico que vamos a desarrollar también es importante, ya que, como comentábamos anteriormente, todo el equipo supone una carga extra con la que nos tenemos que mover en el agua

¿Qué tenemos que llevar?

Muy importante que tengamos en nuestro repertorio gafas de buceo, traje de neopreno y aletas para movernos mejor por el agua.

Dorlle Adultos Gafas Buceo La Máscara de Buceo Impermeable está Hecha de Vidrio Endurecido

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Tecnología antivaho y resistente a los arañazos: el cristal templado de la máscara de snorkel está cubierto con una película antivaho que puede absorber completamente el vapor de agua para que no se produzca neblina en las gafas. El cristal templado resiste roturas y presión de agua, protege tus ojos de todo tipo de objetos duros o afilados en el agua, y te da una mayor seguridad cuando nadas o haces esnórquel. Puedes encontrarlo por 35,99 euros.

Dorlle Gafas Buceo, La Máscara de Buceo Impermeable está Hecha de Vidrio Endurecido, Antivaho y a Prueba de Fugas, con un Tubo de Respiración Seco 3 Canales para Adultos, Azul-Negro

Cressi Onda Mare - Kit de máscara y tubo para snorkelling

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Conjunto máscara más tubo de alta gama que combina una máscara de silicona bicristal de proporciones medias y gran polivalencia con un tubo con boquilla y tráquea en silicona. Las puedes encontrar por 20,98 euros.

Cressi Onda Mare Pack de Snorkel, Unisex, Negro, Talla Única

TELESIN - Gafas de bucear con soporte compatible para on GoPro, Hero3, 3+ y 4/4 Session, para buceo con Go-Pro

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Diseño de dos lentes y volumen bajo para una más clara visión submarina, adecuado para todas las caras adultas. Su óptimo sellado asegura un rendimiento perfecto resistente al agua debido al faldón de silicona flexible y suave. Las puedes encontrar por 18,99 euros.

TELESIN Buceo Máscara de buceo Soporte de buceo Compatible con GoPro Hero3, 3+ y 4/4 Sesión, Hero 5, Xiaomi Yi, SJCAM Gafas de natación, Negro

ZCCO Traje de Neopreno Ultra elástico de 3 mm con Cremallera Frontal

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Sellado de impermeabilidad: interior de neopreno suave en el cuello, brazo y piernas para pegar tu piel firmemente y asegurarse de que entre mucha menos agua. Puedes encontrarlo por 85,95 euros.

ZCCO Traje de Neopreno Ultra elástico de 3 mm con Cremallera Frontal, Traje de Buceo Completo, una Pieza para Hombres y Mujeres, esnórquel, Buceo, natación, Surf (Hombre XX-Large

ZCCO Neopreno de 3 mm para hombre, de neopreno de alta calidad

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El material de neopreno para hombre incluye 90% CR neopreno 10% nailon y spandex. Suficiente flexibilidad, materiales ecológicos, no te preocupes por quedarte íntimo con tu piel. Lo puedes encontrar por 79,95 euros.

ZCCO trajes de neopreno de 3 mm de primera calidad para buceo de manga completa para pesca submarina, buceo, surf, piragüismo, buceo trajes húmedos, Hombre, negro, xx-large

SEAC Relax Long Lady, Traje de neopreno de una pieza para snorkeling, buceo y otros deportes acuáticos

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Seac Relax Long es el traje de neopreno de 2,2 mm ultra suave de una pieza, ideal para deportes acuáticos con total seguridad y comodidad. Perfecto para practicar snorkeling buceo en aguas cálidas, surf y otras actividades. Lo puedes encontrar por 58,08 euros.

SEAC Relax Long Lady, Traje de neopreno de una pieza para snorkeling, buceo y otros deportes acuáticos, Mujeres, Negro/Rosa, XL

Cressi Pluma - Aletas de buceo

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Fabricada con los mismos materiales que en la gama más técnica: polipropileno para la pala y caucho termoplástico muy flexible para el calzante y los nervios longitudinales. Se puede encontrar por 24,16 euros.

Cressi Pluma - Aletas de buceo, color negro (black) - Tamaño 35/36

Cressi Palau Aleta Regulable específica para su Uso con el pie Descalzo o con Escarpines sin Suela, Unisex

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El resultado es una aleta extraordinaria desde el punto de vista práctico, que se adapta prácticamente en todos los pies y que permite que se pueda calzar rápidamente en cualquier situación. Las puedes encontrar por 24,99 euros.

Cressi Palau - Aleta regulable específica para su uso con el pie descalzo o con escarpines sin suela

Surf

El surf es un deporte que se realiza con la energía de la naturaleza y en medio de ésta. Es muy útil para liberar el estrés y descargar adrenalina, colocándonos en una posición de alerta que nos permite utilizar cada una de las partes del cuerpo para estabilizarnos sobre la tabla. Dentro de sus beneficios, encontramos:

  1. Mejora del equilibrio
  2. Quema muchísimas calorías, por lo que ayuda a la pérdida de grasa corporal
  3. Mejora el bienestar psicológico gracias a la liberación de adrenalina, noradrenalina y otras hormonas

¿Qué llevar?

A la hora de hacer surf es indispensable llevar una tabla y ropa cómoda que nos haga sentir bien mientras surfeamos

Juego de tabla de surf de surf de surf hinchable, 305/320/366/380 cm, con accesorios, para principiantes y avanzados

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La tabla de surf RE:SPORT es la tabla de pádel ideal para principiantes, surfistas avanzados, adultos y cualquier actividad acuática. La altura del remo de aluminio extra estable con pala de PU y sistema de liberación rápida se puede ajustar fácilmente mediante un sistema de click (160-200 cm). La puedes encontrar por 339,99 euros.

RE:SPORT Tabla Sup Hinchable 305/320/366/380cm | Tabla Paddle Surf | Stand-Up Board | Accesorios Completos + Bomba + Remo Ajustable | para Principiantes y Expertos

AWESAFE - Tabla de Remo Inflable con Accesorios Premium

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El diseño extra ancho crea una increíble tabla completa para personas de todos los niveles de habilidad. Las tablas de remo Awesafe son un peso líder en la industria de solo 7,8 kg, es un 22% más ligero que los competidores. Las dimensiones de la tabla son 305 cm de largo, 80 cm de ancho y 15 cm de grosor con un límite de peso de 180 kg de tabla de remo inflable Awesafe se puede utilizar en el océano, lagos de agua dulce y ríos. Ideal para yoga, pesca, turismo, esnórquel o remo recreativo. La puedes encontrar por 259 euros.

AWESAFE Tabla de Paddle Surf Inflable 305x80x15cm Sup con Accesorios ISUP Mochila, Aleta, Paleta, Bomba de Doble acción, Correa, Bolsa Impermeable, para jóvenes y Adultos

Paquete de Sup Bluefin Cruise | Tabla de Paddle Surf Hinchable | Remo de Fibra de Vidrio | Kit de Conversión a Kayak

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ESTÁS BUSCANDO EL PAQUETE DE SUP MÁS ESTABLE, VERSÁTIL Y COMPLETO DEL MERCADO? Solo Bluefin utiliza una Superficie Exo de PVC Laminado con 1000D de Densidad y Pro Weave Drop Stitch. Estos materiales hacen que nuestras tablas de paddle surf hinchables sean tan resistentes que pueden soportar hasta 28 PSI y son las Tablas de SUP más estables y duras que puedas conseguir. La Cruise 10´8 es ideal para una persona y su perro o un pasajero sentado: 325cm x 83.5cm x 16cm. La puedes encontrar por 599 euros.

Pack de Sup Bluefin Cruise UK Design | Tabla de Paddle Surf Hinchable | Remo de Fibra de Vidrio | Kit de Conversión a Kayak | Accesorios Completos | 5 Años de Garantía | Varias Medidas: 10’8, 12’, 15’

KASEBAY Pantalones de surf casuales con bolsillo

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Forro interior de malla: ideal para mantener la forma y proteger la privacidad, reduce la vergüenza de la funda, te permite no sentirte apretado con ella. Lo puedes encontrar por 18,88 euros.

KASEBAY Pantalones cortos de playa para hombre, de secado rápido, trajes de baño para tabla de baño, pantalones de surf casuales con bolsillo

Pantalones de Neopreno para Mujer Elásticos para Nadar para Surfear para Bucear para Bucear

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Materiales seleccionados de alta calidad, textura agradable para la piel, suave y cómodo, elástico, buena experiencia de uso. Los puedes encontrar por 54,29 euros.

Pantalones de Neopreno para Mujer, Pantalones de Neopreno para Mujer Elásticos para Nadar para Surfear para Bucear para Bucear(XXL)

LAFROI Mallas de compresión para Hombre, de Secado rápido, Ajuste Fresco

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Multiusos: aptas para la mayoría de las actividades al aire libre o en interiores e ideales para deportes acuáticos. Te sorprenderá su versatilidad. Además, también son aptas para surf, jiu-jitsu brasileño, entrenamiento, deportes de pala y una gran variedad de deportes. Las puedes encontrar por 16,99 euros.

LAFROI YSK08 - Mallas de compresión ajustadas de secado rápido para hombre

Observar las estrellas en la montaña

Además de hacer senderismo, también podemos ir a la montaña a mirar las estrellas por la noche. Os adelantamos que, si queréis hacer esta actividad, tendréis que alejaros lo máximo posible de las grandes ciudades, ya que la contaminación lumínica evitará que las veáis.

Es una actividad que, sobre todo, os va a permitir relajaros y mejorar vuestro bienestar psicológico.

¿Qué necesitas llevas?

Además de llevar el equipo suficiente para ir por la montaña, necesitaréis llevar una tienda de campaña para estar cómodos y, sobre todo, ropa térmica porque en la montaña, por la noche y en febrero, hará mucho frío.

SALEWA Denali III Tienda de campaña, Unisex Adulto

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La Denali III it es una tienda de campaña espaciosa de doble pared para 3 estaciones para senderismo y trekking. El diseño de cúpula resistente y fiable es lo suficientemente resistente para excursiones de trekking, pero lo suficientemente ligero como para llevarlo en bicicleta. La puedes encontrar por 197,94 euros.

Salewa Denali III Tienda Domo de Doble Pared para 3 Personas, Cactus/Gris, Talla Única

Gonex Tienda de Campaña 2/4 Personas, Tienda de Camping Ligero Impermeable Anti Viento

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Hecho de tafetán de poliéster 75D 210T y piso de carpa Oxford 150D con PU3000, las costuras reforzadas brindan una excelente protección UV y un rendimiento impermeable. Fabricada con postes y clavijas de aleación de aluminio, la tienda tiene una construcción robusta. La puedes encontrar por  119,99 euros.

Gonex Tienda de Campaña 3-4 Personas, Tienda de Camping Ligero Impermeable Anti Viento, Tienda Domo para Senderismo Excursionismo Trekking Mochilero Montañismo Acampar Escalada Viaje, Fácil de Montar

Sonew Abrigo calefactor Ropa acolchada de algodón gris Chaqueta térmica impermeable

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La chaqueta calefactora tiene una capa exterior de tela suave y un forro transpirable para garantizar que no pierda el exceso de calor y disfrute de un calor cómodo, de modo que pueda ayudarlo a aliviar la tensión muscular y resistir el frío en invierno. La puedes encontrar por 94,19 euros.

Sonew Abrigo calefactor Ropa acolchada de algodón gris Chaqueta térmica impermeable eléctrica USB Chaqueta térmica unisex Manténgase abrigado y resistente al viento Chaqueta térmica Abrigo cálido(SG)

Memoryee Chaquetas de Softshell para Exteriores Impermeables

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Cuenta con una capucha a prueba de viento que se puede ocultar y usar libremente para satisfacer sus necesidades, que se abre para brindar sombra en el sol abrasador y la lluvia torrencial, o se pliega como un collar. El cordón elástico en el interior de la capucha rodea la cara, los puños ajustables con cierre de velcro y cordón en el dobladillo, y el interior de la chaqueta cuenta con un cálido forro polar para mantenerte abrigado en invierno. Lo puedes encontrar por 49,99 euros.

Memoryee Chaquetas de Softshell para Exteriores Impermeables para Hombres Abrigos tácticos Militares cálidos Camuflaje Abrigo/Black/L

Ciclismo

El ciclismo como en todo tipo de práctica deportiva es un antidepresivo natural y ayuda a eliminar el estrés. Esto sucede porqué cuando tu estás pedaleando y haciendo bicicleta, tu cerebro recibe una potente inyección de endorfinas y serotonina, provocando de que tu humor mejore y sentimiento de bienestar aumente, por lo que es perfecto para hacerlo en pareja también.

Sus beneficios son los mismos que los del senderismo u otras actividades, mejora del biestar psicológico, disminución del colesterol, quema de calorías, etc.

¿Qué necesitas?

Lo primero de todo y más importante, una bici. Y por supuesto, ropa cómoda.

Anakon Premium Bicicleta de montaña

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La suspensión delantera es la mas vendida y utilizada en la mayor parte de los usuarios. Con ella se obtiene un plus de confort y seguridad muy superior a las horquillas rígidas convencionales. La puedes encontrar por 199,99 euros.

Anakon Premium Bicicleta de montaña, Adulto Unisex, Gris, S

Licorne Bike Bicicleta de montaña Strong 2D de alta calidad, de 26, 27,5 y 29 pulgadas

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La bicicleta de montaña perfecta: La bicicleta es un verdadero héroe cotidiano y para el uso diario, para ir a trabajar, pero también adecuada para un viaje por la montaña. Gracias al cambio de alta calidad, con la bicicleta de montaña Licorne podrás subir cualquier montaña. La puedes encontrar por 359,99 euros.

Licorne Bike Bicicleta de montaña Strong 2D, para niños, niñas, mujeres y hombres, freno de disco delantero y trasero, 21 velocidades, suspensión completa, negro/rojo, 29 pulgadas

Lixa-da Cycling Shorts Pantalones Cortos de Silicona Ropa Interior Transpirable

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Diseñado con 88% de poliéster y 12% de spandex. La tela transpirable de alta calidad absorbe rápidamente la humedad y la mantiene fresca y seca. Lo puedes encontrar por 16,09 euros.

Lixa-da Cycling Shorts Pantalones Cortos de Silicona Ropa Interior Transpirable para Ciclismo con 5D Gel Acolchado MTB Unisexo

SUUKAA Pantalones Cortos de Ciclismo para Mujer/Hombres

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Cómoda almohadilla 5D, ayuda a evitar la fricción, equipada con respiraderos para una gran ventilación que reduce las bacterias. Lo puedes encontrar por 27,99 euros.

SUUKAA Pantalones Cortos de Ciclismo para Mujer/Hombres Unisexo Ropa Interior Deportiva con Acolchado Elástico de Gel 5D,Transpirable y de Secado RÁPIDO Antideslizante,MTB Bicicleta Pantalones Cortos

Luck Zapatillas de Ciclismo Extreme 3.0 MTB,con Suela de Carbono y Triple Tira de Velcro de sujeción

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Cada zapatilla LUCK se ha diseñado para satisfacer las necesidades específicas de cada usuario preservando la rigidez, manteniendo la ligereza y aumentando el confort. Las puedes encontrar por 99 euros.

Luck Extreme 3.0 MTB Zapatillas de Ciclismo, Adultos Unisex, Amarillo, 47 EU

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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