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Descubre si sufres de síndrome premenstrual (SPM)

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Las mujeres sólo sabemos lo que sucede en nosotras días antes de la menstruación, pues el cambio hormonal en estos días puede causar diferentes síntomas que no son sólo producto de nuestra imaginación, sino que se consideran un síndrome premenstrual y lo padecen cada mes muchas de nosotras.

Para descubrir si sufres de síndrome premenstrual o SPM,  debes tener en cuenta los siguientes síntomas, si presentas un mínimo de cinco de ellos, incluido por lo menos uno de los cuatro primeros, se diagnostica el SPM:

  • Labilidad afectiva pronunciada, por ejemplo: sentirse de manera repentina triste, temerosa, irritable o enojada.
  • Enojo o irritabilidad persistente y marcada.
  • Ansiedad pronunciada, tensión o sensación de estar impaciente o excitada.
  • Humor muy deprimido, sentimientos de desesperanza o pensamientos de autodesaprobación.
  • Interés reducido en las actividades habituales.
  • Te fatigas fácilmente o sientes escasa energía.
  • Sensación de dificultad para concentrarte.
  • Cambio marcado en el apetito con ingesta excesiva o anhelo exagerado por algún tipo de alimento.
  • Hipersonmnia (mucho sueño) o insomnio.
  • Síntomas físicos como sensibilidad en mamas, cefaleas, dolor articular y/o muscular, sensación de distensión abdominal, aumento de peso u otros.


Este síndrome figura en el Diagnostic and Stadistical Manual of Mental Disorders y puede condicionar notablemente a la mujer por unos días, por eso, su presencia debe tenerse en cuenta al momento de evaluar la salud, la ingesta de alimentos o la salud psicológica de la persona afectada.

En Vitónica | Aliméntate contra el síndrome premenstrual Imagen | Scottsnyde

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