Mujeres que corren: un repaso a la historia del atletismo femenino de nuestro país
CarreraEl documental 'Mujeres que corren' nos relata la historia del atletismo femenino en España, desde los años 30 hasta nuestros días.
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Estas son las causas que pueden hacer que tu ciclo menstrual sea irregular
WellnessLos ciclos irregulares no son en principio un problema de salud, aunque pueden ser molestos porque te pillan desprevenida. Aquí te contamos cuáles son los principales motivos que pueden desajustarte la menstruación.
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Dolor de espalda durante el embarazo: puedes prevenirlo con estos ejercicios
WellnessLos dolores de espalda durante el embarazo es algo totalmente común en casi la totalidad de las embarazadas, y para prevenirlo se hace importante tanto el trabajo previo como el que podamos realizar durante el embarazo.
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17 mujeres que son historia del deporte
Entrenamiento17 campeonas de distintas disciplinas para conmemorar el Día de la Mujer
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La mujer y el deporte durante el ciclo menstrual
EntrenamientoEn muchas ocasiones nos hemos detenido en el estado de ánimo y en el físico a la hora de entrenar, y en cómo influye en nuestro desempeño. En esta ocasión nos queremos detener en un punto que para muchas mujeres es tabú y ni siquiera...
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La estética corporal de la mujer actual: Elige entre 8 fotos
MusculaciónElige tu ideal preferido entre estas 8 fotos de diferentes mujeres, tu cuerpo ideal, tu composición corporal femenina deseada o que más admiras. Tanto si eres Mujer u Hombre, elige tu número y me dejas un comentario en el artículo para...
Leer más »Embarazada de 39 semanas y practicando yoga avanzado
WellnessEste es uno de esos casos que puede conseguir defensores y detractores casi por igual, y es que la rutina de yoga con movimientos avanzados que realiza esta mujer embarazada de 39 semanas sin duda seguro que no deja a nadie...
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La mujer recupera mejor que el hombre en fuerza
MusculaciónLa recuperación entre series y ejercicios en el entrenamiento de fuerza está condicionado a sí eres hombre o mujer. Generalmente pensamos que el hombre es siempre mejor que la mujer por cuestiones genéticas hormonales en actividades...
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Ideales de belleza femenina a lo largo de la historia (el vídeo viral)
WellnessDesde hace unos días estamos viendo en portales de noticias, informativos, televisión... Este vídeo que muestra, utilizando diferentes mujeres con diferentes cuerpos, cómo han cambiado los ideales de belleza femenina a lo largo de la...
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Mujeres y testosterona: ¿por qué entrenando con pesas no te convertirás en Hulk?
MusculaciónPoco a poco se van viendo más mujeres en la zona de entrenamiento con peso de los gimnasios, pero todavía sigue siendo un territorio a conquistar. El miedo de muchas mujeres a coger un par de mancuernas o una barra se debe a la falsa...
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Suplementación deportiva en mujeres: ¿debe ser igual que en hombres?
Ayudas ErgogénicasDentro de la complejidad que suponen las ayudas ergogénicas o suplementación deportiva, hoy vamos a tratar una variable más que complica la fórmula: la diferencia entre hombres y mujeres. ¿Deben las mujeres suplementarse igual que los...
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El ejercicio en la mujer también es necesario
MusculaciónSeguro que en más de una ocasión hemos visto en las salas de entrenamiento a mujeres haciendo ejercicios de piernas y glúteos. Estos suelen ser la estrella en las rutinas de entrenamiento de las féminas, y es que su obsesión por...
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Chicas, perded el miedo a las pesas
EntrenamientoDaos una vuelta por vuestro gimnasio: ¿dónde están las chicas? Exacto: en la zona de cardio o en las clases colectivas. Alguna va perdiendo la vergüenza y aparece de vez en cuando por la zona de máquinas, pero… ¿y la zona de peso...
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Elíptica lateral, peligrosa para las mujeres
Máquinas cardiovascularHay algún modelo de elíptica (también de máquina de escaleras) que se ha diseñado para realizar apoyos laterales, asemejando el movimiento del patinaje. Son las elípticas laterales, algo que no acaba de convencer porque este tipo de...
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Mountain Bike de la Mujer: un desafío sólo para el sexo femenino
EventosAunque el MTB siempre suma más acogedores del sexo masculino, en este caso, el evento es para todas las mujeres que desean hacerse un hueco en este apasionante deporte. Llega a Madrid el Mountain Bike de la Mujer, un desafío sólo para...
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Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres
MusculaciónAl momento de trabajar los músculos del cuerpo, existen algunas preferencias por parte de las mujeres que son diferentes a los hombres y así como entre ellos se realizan pocos ejercicios específicos para glúteos, te mostramos los...
Leer más »Slimtime, la delgadez no es sana ni bella
WellnessComo ya hemos dicho muchas veces, los canones de belleza actuales muchas veces nos empujan hacia una situación riesgosa en lo que a salud respecta, por eso, esta vez queremos compartir este gran video llamado Slimtime con el cual podemos...
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Cinco alimentos para combatir el síndrome premenstrual
AlimentosEl síndrome premenstrual (SPM) afecta a un gran número de mujeres los días previos a su período menstrual causando hinchazón, decaimiento, irritabilidad y hasta dolores abdominales o de cabeza. La buena noticia es que este SPM puede...
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Llega la Carrera de la Mujer a Madrid
EventosComo ya es habitual, la Central Lechera Asturiana realiza el próximo 8 de mayo la octava edición de la Carrera de la Mujer en Madrid para todas aquellas mujeres que desean desafiarse corriendo y también, colaborar en la lucha contra el...
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En el Día Internacional de la Mujer, hablamos de su salud
PrevenciónHoy 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, por eso en Vitónica hablamos de su salud para mostrar algunas diferencias que poseemos las mujeres respecto a los hombres y por supuesto, para destacar las enfermedades que si...
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