Para lograr un cuerpo sano y fuerte, así como una larga vida de calidad, es clave cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, dada las diferencias entre sexos, te mostramos cuáles son los nutrientes que especialmente debe cuidar la mujer.
Leer más »
La celulitis afecta a casi la totalidad de las mujeres, y también a algunos hombres. Puede estar presente en diferentes niveles, según diferentes factores que la desencadenan. Estas son algunas estrategias para mejorarla.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza para la mujer tiene bastantes diferencias con respecto a las necesidades del hombre. Para ganar masa muscular la mujer tiene algunas ventajas e inconvenientes que detallamos en este artículo.
Leer más »
Existen numerosas diferencias entre hombres y mujeres en pruebas de resistencia. Debemos tenerlas en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para individualizar cada género con sus necesidades.
Leer más »
El papel que tiene la vitamina D en nuestra salud es de vital importancia, y en este artículo os contamos la que tiene en la mujer.
Leer más »
En este artículo comentamos cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos que pueden realizar las mujeres tras la menopausia, y entre estos está el pilates.
Leer más »
A diferencia de lo que se puede pensar, las mujeres también pueden entrenar pectoral. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para ello.
Leer más »
Las mujeres han perdido el miedo al entrenamiento de fuerza después de conocer todos los beneficios que aporta a la estética y a la salud.¿Puede afectar el ciclo menstrual y los anticonceptivos orales al aumento de masa muscular?
Leer más »
Gracias por inspirarnos, por ilusionarnos y por hacernos creer que nosotras también podemos.
Leer más »
Del entrenamiento puramente aeróbico a su inclusión en las salas de máquinas.
Leer más »
La menopausia es una etapa de toda mujer que suele llegar a finales de los 40 o principios de los 50, caracterizándose por síntomas aversivos. En este artículo vamos a ver qué beneficios tiene el ejercicio durante esta época.
Leer más »
El embarazo es una etapa vital tanto para la madre como para la salud del niño. Nuevas investigaciones van demostrando que el ejercicio físico en esta etapa debería ser realizado, siempre que no exista alguna contraindicación.
Leer más »
En paralelo con la historia de la mujer en nuestro país, el deporte femenino ha ido evolucionando desde hace unos años hasta el día de hoy y el papel y la presencia de las mujeres ha ido cambiando.
Leer más »
Muchas mujeres se preguntan sobre si el ejercicio físico puede elevar su busto. En este artículo profundizamos sobre si esto es posible o no.
Leer más »
Si alguna vez has oído que entrenar con pesas hará que te conviertas en Hulk... ¡ni caso! El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios tanto estéticos como de salud para las mujeres, y no deberías perdértelos.
Leer más »
Las mejoras estéticas van unidas al entrenamiento de fuerza, sin duda. Aquí tienes un entrenamiento completo en el gimnasio que puedes poner en práctica.
Leer más »
Las mujeres dedicadas al deporte son inspiración para todos nosotros. Hoy les rendimos homenaje recordando sus frases más célebres.
Leer más »
En el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia celebramos todos los logros y descubrimientos de las mujeres en la salud y la medicina.
Leer más »
Si eres mujer, estás empezando a entrenar en el gimnasio y no sabes muy bien qué hacer, te dejamos una rutina completa con la que puedes entrenar todo tu cuerpo.
Leer más »
Aunque fisiología solo hay una, existen algunas diferencias entre la de los hombres y las mujeres. En este artículo te explicamos algunos de los puntos clave sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres.
Leer más »Mujer:Estos son los nutrientes que toda mujer necesita para estar fuerte y saludable.Guerra a la celulitis: estos factores y estrategias te ayudarán a...
