
Para montar tu propio circuito de entrenamiento solo necesitas algo de espacio y ropa deportiva. Si eres principiante puedes hacer un circuito de cuerpo completo con un ejercicio por cada grupo muscular grande. Si ya entrenas desde hace tiempo puedes ir alternando un día de ejercicios de tren superior y otro de tren inferior.
No olvides calentar antes de empezar movilizando tus articulaciones y haciendo un poco de ejercicio cardiovascular, como por ejemplo saltar a la comba. Para terminar recuerda que no pueden faltarte los estiramientos: puedes echar un vistazo a nuestra guía de estiramientos para dummies.
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Fuente | Ciudadano 0,0 de San Miguel
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