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¿Es cierto que correr puede dañar nuestras rodillas?

¿Es cierto que correr puede dañar nuestras rodillas?
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En alguna ocasión, no sé si alguno de vosotros coincidirá conmigo, he leído algún artículo sobre los problemas que puede generar la práctica regular de la carrera, es decir, que el running es un deporte que puede causar problemas articulares.

En concreto, una de las articulaciones que podría verse más dañadas con la práctica de este deporte serían las rodillas. Dado que hablamos de una de las disciplinas deportivas más practicadas, el miedo de los corredores a sufrir este tipo de dolencias está cada día es más extendido. ¿Es cierto que correr puede dañar nuestras rodillas?

La respuesta es clara, cualquier deporte puede dañar nuestras articulaciones si no lo realizamos de un modo correcto pero si, por el contrario, la técnica y el entrenamiento que seguimos son adecuados, no existe ninguna relación entre el running y el daño articular.

Como comentamos, para la práctica de cualquier disciplina deportiva, y del running en concreto, es importante que sigamos una buena ejecución y en el caso de personas principiantes, que vayamos incrementando la intensidad de nuestros entrenamientos de una manera segura y progresiva. Siguiendo una ejecución correcta, no existe riesgo de daño articular (siempre hablando de un modo general y sin particularizar en casos concretos de personas que tengan problemas anteriores de este tipo).

Es más, la práctica de running de manera regular puede causar justamente el efecto contrario, el de proteger y fortalecer nuestras articulaciones ya que el movimiento de la carrera favorece la fluidificación del líquido articular aumentando el flujo de nutrientes hacia los cartílagos.

Si eres un apasionado del running pero siempre has sentido ese miedo a acabar sufriendo problemas articulares, es el momento de que disfrutes de tu deporte preferido sin este tipo de preocupaciones!

Imagen | iStockPhotos

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