Publicidad

Calistenia, haz de la calle tu gimnasio

Calistenia, haz de la calle tu gimnasio
Sin comentarios
HOY SE HABLA DE

Publicidad

Publicidad

Si nos hablan de calistenia seguro que no sabemos a lo que se están refiriendo, y la mayoría de nosotros piensa que se trata de un complemento nutricional o algo similar. Pero si nos hablan de ejercicio callejero ahí sí que empezamos a entender. La calistenia es eso, el ejercicio callejero, una moda que cada vez tiene más adeptos y que en Vitónica queremos destacar y detenernos en sus beneficios.

Antes de nada es necesario tener presente que el ejercicio lo podemos llevar a cabo en cualquier lugar. En este caso, lo único que vamos a necesitar es nuestro cuerpo, dejando de lado mancuernas y aparatos de entrenamiento. Sirviéndonos de nuestro propio peso realizaremos toda una rutina completa, pero para ello es necesario tener un conocimiento completo de los diferentes ejercicios y rutinas y de las partes del cuerpo que vamos a trabajar con cada uno de ellos.

Calistenia para mantener nuestra forma física

En primer lugar nos vamos a centrar en los resultados, ya que la calistenia no busca un desarrollo elevado de la masa muscular, sino más bien una tonificación y un trabajo completos de cada una de las partes del cuerpo. Para ello la realización de los diferentes ejercicios será lenta, ejecutando bien cada serie y cada movimiento y sin forzarnos, es decir, realizaremos las repeticiones que seamos capaces de hacer.

Mayor control del cuerpo

Al realizar los diferentes ejercicios con nuestro cuerpo conseguiremos un mayor control del mismo y un mejor conocimiento de nuestras posibilidades. Además, nos adaptaremos mucho mejor a las necesidades y posibilidades de nuestro cuerpo. Además, esta práctica y control hace que mejoremos la armonía de nuestro cuerpo consiguiendo que disminuyamos los riesgos de padecer lesiones a la hora de hacer ejercicio.

Istock 000021328899 Small

Nunca es un sustituto al gimnasio

A la hora de analizar la calistenia no podemos decir que es una mejor manera de entrenar que el gimnasio tradicional, ya que simplemente es diferente, pues el medio y la manera de ejecutar los ejercicios no tiene nada que ver con lo más convencional. Por ello que se considere una forma alternativa y diferente de entrenar que nos ayudará a variar las rutinas e incidir mucho más en los músculos, pues las variaciones hacen que se noten mucho más los resultados.

Antídoto contra el estrés y la rutina

No hay que olvidar que este modo de entrenar es una buena válvula de escape, sobre todo a nivel mental, ya que al practicarse al aire libre puede resultar mucho más ameno que permanecer encerrados en un gimnasio. Esto para muchos es una verdadera ventaja que nos ayudará a acudir a practicarlo con otra predisposición, dejando de lado la pereza que a veces nos nace al tener que acudir a entrenar a un sitio cerrado.

Imagen | IstockPhoto Imagen 2 | IstockPhoto

Temas

Publicidad

Comentarios cerrados

Publicidad

Publicidad

Inicio

Explora en nuestros medios