Calistenia

Usar un chaleco lastrado es una buena manera de aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento, pero ¿con qué ejercicios usarlo? ¿cuánto tiene que pesar? Respondemos las dudas más frecuentes.

Los fondos rusos son un ejercicio avanzado que nos permite conseguir un entrenamiento intenso y completo del tren superior.

Tanto si quieres comenzar en el mundo de la calistenia como si ya eres un experto, aquí tienes tres rutinas diferentes que puedes practicar.

Si estás de vacaciones pero quieres seguir manteniéndote en forma. este reto es para ti: un ejercicio sin material para cada día de la semana.

¡Llega nuestro tradicional calendario de adviento fitness 2018! Mañana, primer domingo de adviento, comenzamos a enseñaros un ejercicio con vuestro peso corporal cada día, para que no perdáis el hábito de entrenamiento esta Navidad.

Una app de calistenia que te explica, paso a paso, cómo llegar a hacer hasta los movimientos más difíciles.

En plena crisis económica, dos cosas han ido proliferando por doquier: las cadenas de gimnasios low-cost y las excusas económicas para no hacer ejercicio y ponerse en forma. Y al mismo tiempo había un elemento que avanzaba y avanzaba sin...

Animal Flow: entrena con tu propio peso corporal imitando los movimientos de los animales

Si no has practicado nunca calistenia, aquí tienes una rutina para comenzar. Si ya llevas un tiempo entrenando, tienes otras dos para ponerte a prueba. ¿En qué nivel estás tú?

Parece que le tiempo nos da una tregua este fin de semana y vamos a poder disfrutar del sol y de las buenas temperaturas: una oportunidad de oro para salir del gimnasio y disfrutar de hacer ejercicio al aire libre. Si no se te ocurre...