Calistenia

Aunque la calistenia es un deporte que se practica normalmente en la calle, muchas personas con un nivel avanzado requieren del material especializado de los gimnasios.

El gimnasio no es obligatorio para ponernos en forma: entrenando en el parque, con una buena rutina, podemos conseguir muy buenos resultados.

Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.

Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.

En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.

La cuarentena puede ser un momento genial para iniciarnos en la calistenia o entrenamiento solo con nuestro peso corporal. Estos son los ejercicios que puedes dominar en estos días.

Mantener una vida saludable es importante en estos momentos. Aquí tienes 12 vídeos de entrenamiento en casa y sin material con los que puedes hacerlo.

¿Quieres saber cómo puedes entrenar todo tu cuerpo sin necesidad de material? Con estos siete ejercicios cubrirás todos los grandes grupos musculares.

En este artículo te explicamos algunos ejercicios que pueden ser especialmente útiles para lograr realizar por primera vez un muscle-up.

Si estás empezando a realizar muscle-ups y no te termina de quedar claro qué agarre usar, en este artículo te explicamos lo que debes saber.

Si practicas CrossFit y se te resisten los muscle-ups, en este artículo te explicamos cómo hacerlos correctamente.

¿Quieres entrenar con tu propio peso corporal? Puedes conseguir un entrenamiento completo con estos tres ejercicios y sus progresiones.