La bandera humana es uno de los ejercicios más difíciles de la calistenia. Para lograrlo hace falta mucho tiempo, paciencia y una progresión adecuada que nos permita avanzar paso a paso. Aquí te mostramos un ejemplo de progresión.
Leer más »
El "dragon flag" es uno de los ejercicios más difíciles de realizar para entrenar los abdominales. Bruce Lee ya lo hacía en sus entrenamientos y hasta para él era desafiante. Aquí te mostramos una progresión para conseguir hacerlo.
Leer más »
La calistenia es una disciplina que cuenta cada vez con más practicantes. Permite ganar fuerza y masa muscular, pero ¿es útil si queremos adelgazar? En este artículo respondemos a esa pregunta.
Leer más »
El intérprete de James Bond, luce un cuerpo esbelto y musculado a sus 54 años, representando uno de los famosos más elegantes y con mejor forma física. Te contamos su secreto para lograrlo.
Leer más »
Cualquier personas que maneja una habilidad empezó desde cero. En calistenia podemos ver movimientos avanzados tremendamente complejos que podremos realizar algún día si seguimos una progresión adecuada y tenemos paciencia.
Leer más »
La calistenia cada vez es practicada por más personas, que además muestran un físico envidiable. Si buscamos aumentar la masa muscular como objetivo principal, ¿qué es mejor: la calistenia o el gimnasio?
Leer más »
Hay veces que por el poco estímulo que ofrecen o por el riesgo de lesión, algunos ejercicios no tendrían necesidad de ejecutarse, como estos siete que presentamos a continuación.
Leer más »
La calistenia está ganando popularidad debido a las ventajas que puede brindar a nuestro cuerpo, así como al momento de entrenar con poco tiempo y en cualquier espacio. Mostramos las claves a considerar antes de empezar con la misma.
Leer más »
La calistenia es una de las disciplinas de fuerza más interesantes para mejorar la composición corporal. Podemos encontrar vídeos de cambios radicales que se han conseguido practicando calistenia. Estos son algunos de ellos.
Leer más »
Las flexiones de brazos son uno de esos ejercicios que podemos hacer en cualquier lugar y que son altamente desafiantes. En función de como las ejecutes pueden ser más o menos efectivas. Aquí te dejamos siete sencillos trucos.
Leer más »
Los expertos en su materia lo son porque han dedicado tiempo cada día a ir mejorando su habilidad. La calistenia no es diferente a ello. Si hacemos un movimiento varias veces al día, cada día, nos volveremos expertos.
Leer más »
Todos hemos pasado por ese momento en el que un ejercicio era imposible de realizar. Con el tiempo y la progresión adecuada un día deja de ser imposible. En la calistenia suele ocurrir, pero las bandas elásticas son la solución.
Leer más »
La calistenia trabaja con el peso corporal, y en este artículo os vamos a enseñar unos ejercicios intensos para trabajar las piernas y ganar masa muscular.
Leer más »
YouTube es una herramienta muy poderosa cuando se utiliza con un objetivo. Los vídeos de calistenia abundan en esta plataforma, por lo que podemos aprender de los mejores canales cuáles son las progresiones y ejercicios a realizar.
Leer más »
La calistenia es una metodología de entrenamiento muy eficaz para ganar masa muscular. En este artículo mostramos seis ejercicios para ganarla en brazos y hombros.
Leer más »
El muscle up es uno de los ejercicios más difíciles de realizar. Por ello, os exponemos una progresión para que, si no eres capaz de hacer una dominada, llegues a hacer tu primer muscle up.
Leer más »
Con la llegada del verano queremos mostrar nuestros abdominales trabajados durante todo el año. También apetece entrenar al aire libre cuando las temperaturas lo permiten. ¿Y si unimos aire libre con calistenia y abdominales?
Leer más »
La calistenia es una metodología de entrenamiento que es muy eficiente para ganar masa muscular, pero hay que saber qué ejercicios incluir. En este artículo te mostramos siete para incluir en tu rutina.
Leer más »
Ahora que llega el buen tiempo apetece mucho entrenar al aire libre. En este artículo te explicamos una rutina de calistenia que puedes realizar bajo el sol si te gusta entrenar con tu peso corporal.
Leer más »
Podemos entrenar en cualquier parte si sabemos cómo. Por ello vamos a destacar algunos ejercicios que podemos llevar a cabo sobre un banco del parque.
Leer más »Calistenia:Cómo progresar en calistenia hasta lograr la bandera humana .Dragon flag: el ejercicio de calistenia que marcará la diferencia en tus...
