We're working out: la app oficial de Al Kavadlo para entrenar calistenia en cualquier sitio
EntrenamientoUna app de calistenia que te explica, paso a paso, cómo llegar a hacer hasta los movimientos más difíciles.
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"No tengo dinero para ir al gimnasio". Sin excusas: así puedes entrenar sin gastarte un euro
EntrenamientoEn plena crisis económica, dos cosas han ido proliferando por doquier: las cadenas de gimnasios low-cost y las excusas económicas para no hacer ejercicio y ponerse en forma. Y al mismo tiempo había un elemento que avanzaba y avanzaba...
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Animal flow: entrena con los movimientos de los animales salvajes
EntrenamientoAnimal Flow: entrena con tu propio peso corporal imitando los movimientos de los animales
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Tres rutinas de calistenia para principiantes, intermedios y avanzados
EntrenamientoSi no has practicado nunca calistenia, aquí tienes una rutina para comenzar. Si ya llevas un tiempo entrenando, tienes otras dos para ponerte a prueba. ¿En qué nivel estás tú?
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Aprovecha el fin de semana: cinco actividades al aire libre para disfrutar del deporte en la ciudad
EntrenamientoParece que le tiempo nos da una tregua este fin de semana y vamos a poder disfrutar del sol y de las buenas temperaturas: una oportunidad de oro para salir del gimnasio y disfrutar de hacer ejercicio al aire libre. Si no se te ocurre...
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Los ejercicios básicos que tienes que dominar para iniciarte en la calistenia
EntrenamientoLa calistenia o entrenamiento con nuestro propio peso corporal es uno de los métodos de entrenamiento que está ganando más adeptos en los últimos años. Puede ser porque apenas requiere material más allá de unas barras, porque es apto...
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¿Entrenamiento con pesos libres o sólo con peso corporal? Conoce sus ventajas y desventajas
EntrenamientoPara entrenar, hoy encontramos dos corrientes o modalidades bien definidas: aquellas que utilizan pesos libres o sólo el peso corporal para realizar los ejercicios. Podríamos hablar de calistenia como referente de los ejercicios de...
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¿Crees que la calistenia puede reemplazar al gimnasio? La pregunta de la semana
VitónicaHay una gran tendencia a entrenar fuera del gimnasio y la calistenia suele ser la disciplina elegida en su reemplazo, pero las opiniones acerca de la efectividad de ésta con respecto al gimnasio es aun discutida, por ello, hoy la...
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Cómo lograr tu primer muscle- up
EntrenamientoEl muscle- up es uno de los ejercicios calisténicos más populares pero no por eso poco complejo, sino que su realización puede requerir un intenso trabajo previo, por ello, hoy dejamos algunos trucos y consejos para lograr tu primer...
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BURPEES 4 - Nivel IV PRO - 17 variaciones. Niveles Comandante y Coronel. ¡A la orden mi Oficial!
EntrenamientoLos Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En...
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Burpees 3 - Nivel III - 17 variaciones para mejorar tu salud y forma física
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Entrenando con Moov Now: cuantificador para caminata, carrera, natación, ciclismo, boxing y fitness (y II)
EquipamientoAyer hablábamos de Moov Now como un cuantificador de actividad física como otros que podemos encontrar en el mercado. Hoy continuamos con la parte más interesante de nuestra revisión: cómo trabaja Moov Now como entrenador virtual...
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Las 13 cuentas de instagram sobre calistenia que no puedes perderte
EntrenamientoLa calistenia o entrenamiento con el peso corporal es uno de los entrenamientos más en boga en nuestros días. Sobre todo el hecho de no necesitar nada de material más allá de una barra o una pared y la posibilidad de practicarlo en...
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Ejercicio completo para adelgazar en casa | El Escalador (13 variantes)
EntrenamientoSi tuviera que elegir un ejercicio completo para adelgazar y perder peso en Casa no tendría dudas de que uno de mis favoritos sería EL ESCALADOR. En este vídeo te dejamos una píldora de salud con 13 variantes de este ejercicio sin...
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¿Qué es Freeletics? Lo probamos durante un mes para contaros cómo nos va
EntrenamientoSi ya entrenáis en casa o si queréis comenzar a hacerlo no podéis pasar por alto la app de Freeletics Bodyweight: una aplicación para nuestro smartphone o tablet (también funciona en el ordenador) que nos ofrece un sistema de...
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¿Cómo era el fitness el siglo pasado?
Entrenamiento¿Es el fitness un concepto contemporáneo? Sí, tal y como entendemos el fitness ahora: una manera de mantener una buena forma física y de sentirnos saludables (fit + wellness). Aunque se trate de un concepto reciente, la verdad es que...
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¿Es imprescindible ir al gimnasio?
EntrenamientoMuchas veces pensamos que sin ir al gimnasio es imposible progresar o estar en forma, pues en realidad, aunque hay otras alternativas de entrenamiento, nunca son iguales y muchas veces, ni semejantes. Sin embargo, ¿es imprescindible ir...
Leer más »Atleta de calistenia vs powerlifter ¿quién es más fuerte?
VitónicaHoy os traigo otro vídeo de un canal que me gusta mucho y que os recomiendo, se trata de BodyBuildingRev. En él suelen realizar comparaciones de fuerza y resistencia entre distintos atletas que practican diferentes disciplinas. Hoy os...
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Cómo conseguir hacer la bandera humana
EntrenamientoUno de los ejercicios más espectaculares que existen dentro de los ejercicios de calistenia (los que se hacen con el propio peso corporal) es, sin duda alguna, el la bandera humana, tal y como se muestra en la imagen de portada. Hoy,...
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Calistenia, haz de la calle tu gimnasio
MusculaciónSi nos hablan de calistenia seguro que no sabemos a lo que se están refiriendo, y la mayoría de nosotros piensa que se trata de un complemento nutricional o algo similar. Pero si nos hablan de ejercicio callejero ahí sí que empezamos a...
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