Aunque la calistenia es un deporte que se practica normalmente en la calle, muchas personas con un nivel avanzado requieren del material especializado de los gimnasios.
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El gimnasio no es obligatorio para ponernos en forma: entrenando en el parque, con una buena rutina, podemos conseguir muy buenos resultados.
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Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.
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Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.
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Muchas personas se interesan por la calistenia por el gran control que se adquiere sobre el cuerpo y por necesitar poco material para desarrollarse. En este artículo te explicamos un entrenamiento completo de calistenia en tu casa.
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En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa ya sea por decisión propia o por obligación. El otro día os trajimos un entrenamiento para usuarios de nivel medio, hoy en cambio será para avanzados.
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La práctica y dominio de la calistenia entraña un control enorme sobre el cuerpo, más aún cuando los movimientos a realizar se ejecutan sobre una barra fija. En este artículo te explicamos los primeros ejercicios que debes conocer.
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A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.
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En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.
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Usar un chaleco lastrado es una buena manera de aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento, pero ¿con qué ejercicios usarlo? ¿cuánto tiene que pesar? Respondemos las dudas más frecuentes.
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Los fondos rusos son un ejercicio avanzado que nos permite conseguir un entrenamiento intenso y completo del tren superior.
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Tanto si quieres comenzar en el mundo de la calistenia como si ya eres un experto, aquí tienes tres rutinas diferentes que puedes practicar.
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La cuarentena puede ser un momento genial para iniciarnos en la calistenia o entrenamiento solo con nuestro peso corporal. Estos son los ejercicios que puedes dominar en estos días.
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Mantener una vida saludable es importante en estos momentos. Aquí tienes 12 vídeos de entrenamiento en casa y sin material con los que puedes hacerlo.
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¿Quieres saber cómo puedes entrenar todo tu cuerpo sin necesidad de material? Con estos siete ejercicios cubrirás todos los grandes grupos musculares.
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En este artículo te explicamos algunos ejercicios que pueden ser especialmente útiles para lograr realizar por primera vez un muscle-up.
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Si estás empezando a realizar muscle-ups y no te termina de quedar claro qué agarre usar, en este artículo te explicamos lo que debes saber.
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Si practicas CrossFit y se te resisten los muscle-ups, en este artículo te explicamos cómo hacerlos correctamente.
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¿Quieres entrenar con tu propio peso corporal? Puedes conseguir un entrenamiento completo con estos tres ejercicios y sus progresiones.
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Si estás de vacaciones pero quieres seguir manteniéndote en forma. este reto es para ti: un ejercicio sin material para cada día de la semana.
Leer más »Calistenia:Una rutina de calistenia para nivel avanzado en el gimnasio .En forma entrenando en el parque: una rutina con cinco ejercicios que no te llevará...
