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Los 10 mandamientos de la vida sana

Los 10 mandamientos de la vida sana
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<li>1.  <strong>Dormirás</strong> lo suficiente como para estar descansado.</li>

  • 2. No te saltarás el desayuno, y en él no faltará la fruta, lácteos e hidratos de carbono.
  • 3. Mejor hacer 5 comidas equilibradas al día que 3 atiborrándote.
  • 4. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal.
  • 5. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día.
  • 6. Comerás despacio y masticando correctamente.
  • 7. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación.
  • 8. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer actividad aeróbica.
  • 9. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas.
  • 10. Visitarás Vitónica a diario para estar al tanto de la información saludable.
  • Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.

    Vía | ViviendoSanos

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