Los 10 mandamientos de la vida sana

1. Dormirás lo suficiente como para estar descansado.
1. No te saltarás el desayuno, y en él no faltará la fruta, lácteos e hidratos de carbono.
1. Mejor hacer 5 comidas equilibradas al día que 3 atiborrándote.
1. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal.
1. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día.
1. Comerás despacio y masticando correctamente.
1. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación.
1. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer actividad aeróbica.
1. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas.
1. Visitarás Vitónica a diario para estar al tanto de la información saludable.

Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.