Las personas de éxito son mentores en los que fijarse para aprender muchas lecciones. Roger Federer es uno de los grandes espejos en los que mirarse. En un discurso de una universidad estadounidense dejó tres lecciones de vida.
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Existe perfectamente la posibilidad de realizar algo de ejercicio físico a diario sin tener problemas a nivel de recuperación. En este artículo te explicamos una planificación semanal completa con algo de ejercicio cada día.
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Si este año vas a hacer el amigo invisible y estás sin ideas, nosotros te traemos 17 ideas de regalos saludables. En este caso, todas las ideas de regalos serán por menos de 20 euros
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El ritmo frenético al que vivimos muchas veces no nos deja tiempo para realizar ejercicio físico. En este artículo te explicamos cómo puedes incluir pequeños snacks de ejercicio en tu día a día y así huir del sedentarismo.
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En el mes de abril comienzan los 30 días en bici: una iniciativa ciudadana y global que anima a las personas a elegir la bicicleta como medio de transporte, ¿te apuntas?
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La importancia de cuidar nuestra salud a pesar de que el entorno ponga todo en contra para que lo consigamos. Algunos puntos a tener en cuenta para llevarlo a cabo.
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Por qué vivir en el campo es beneficioso para nuestra salud
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¡Acéptalo! Hoy compartiste una selfie (o dos) desde el gym. Tomaste el teléfono, buscaste tu mejor ángulo frente al espejo y subiste a Instagram una de las 280 millones de fotos con el tag #selfie, o tal vez una de las más de 81 millones...
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A la hora de mejorar nuestra salud lo más importante no es centrarse en un solo aspecto, sino en crear un ambiente saludable. Son varios aspectos los que podemos tener en cuenta a la hora de crear una vida saludable. Cuanto más saludable...
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que descansar bien por las noches es importante, pero también sabemos que a veces se nos pegan las sábanas y dejamos el tiempo justo por la mañana para levantarnos y salir corriendo a hacer las tareas cotidiantas. Levantarte 15 minutos...
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Hoy se celebra el Día Mundial del Alzheimer con el objetivo de visibilizar, concienciar e informar acerca de este mal que afecta a las personas mayores, pero también a sus familiares y cuidadores. Alimentación, estilo de vida, causas...
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En Vitónica siempre intentamos concienciaros de la importancia que tiene mantener unos hábitos saludables, entendiendo la necesidad de realizar ejercicio físico moderado, seguir una dieta equilibrada que nos aporte los nutrientes...
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Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero...
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En infinidad de ocasiones hemos resaltado el poco tiempo que la rutina diaria nos deja para hacer otra serie de actividades que se salgan de esta rutina. El deporte es una de las cosas que en muchos casos se queda fuera de los planes...
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La alimentación es la base para conseguir una buena salud corporal. Los diferentes nutrientes y requerimientos que el cuerpo necesita se obtienen a partir de los alimentos. Por este motivo siempre hemos destacado la importancia de...
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Esta semana en Vitónica estamos de estreno. Hemos presentado las nuevas funciones del site , el club y las aplicaciones de lo mejor encaminadas a vincular los post con Facebook. Junto a esto Juan Lara nos ha enseñado a realizar un...
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Esta semana en Vitónica hemos lanzado una serie de cambios para mejorar la usabilidad del blog y dar más facilidades a todos los lectores a la hora de participar. Junto a esto hemos inaugurado una nueva sección, el Club Vitónica, que ya...
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Programas de televisión, Internet, blogs, revistas de salud… son algunos de los productos que nos solemos encontrar y que se centran en el mundo de la salud y en dar consejos a todos sus seguidores. Nosotros somos uno de estos...
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A lo largo de esta semana han pasado muchas cosas, y es que hemos dejado atrás un año de vida sana y deporte para comenzar otro en el que los consejos y los trucos seguirán estando presentes. Pero no solo queda aquí la cosa, sino que el...
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El ritmo de vida actual hace que nuestro día a día sea acelerado y en muchos casos no tengamos tiempo para hacer nada. La casa, el trabajo y la familia nos consume en muchos casos todo el tiempo sin que podamos practicar ninguna actividad...
Leer más »Vida sana:Las tres lecciones de vida que Roger Federer compartió en su discurso en una universidad de Estados Unidos.Si quieres hacer ejercicio todos los..
