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El ejercicio siempre resulta beneficioso para nuestro descanso nocturno. Un reciente estudio señala que caminar de forma habitual contribuye a mejorar la calidad del sueño.
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Las preparaciones que solemos degustar en Navidad nos empujan a un ingreso inevitablemente superior de calorías, por eso (y porque no debemos dejar de disfrutar), resulta clave no dejar de movernos
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Durante este último año se ha vuelto más importante que nunca buscar el bienestar. Movernos más incluso haciendo actividad física ligera nos ayudará a conseguirlo.
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Cada vez llevamos una vida más sedentaria y afecta directamente a nuestra salud. Una investigación encuentra que 40 minutos de ejercicio físico intenso por cada 10 horas de sedentarismo puede ser suficiente para contrarrestarlo.
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Para consegir un buen desarrollo muscular es necesario descansar. Hacerlo con un descanso activo es la mejor manera de reponernos y mantenernos activos.
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La gestión y análisis del estrés desde la propia muñeca y la medición de la temperatura cutánea durante el sueño son las grandes novedades del nuevo reloj de Fitbit, que nos da una visión global de nuestra salud y estado de forma.
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Algunos consejos para dejar el sedentarismo de lado y empezar a movernos dentro de nuestra casa con sencillos cambios que nos afectarán positivamente
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Si estás pensando en probar el Yoga Iyengar, te contamos todo lo que necesitas saber.
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EJERCICIOS POSTURALES para los que pasan muchas horas en el ordenador 💻 ¡EVITA EL DOLOR DE ESPALDA!
Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
Xiaomi ha presentado su nueva pulsera cuantificadora, que llega con una pantalla más grande, más registros de ejercicio, carga magnética, registro del ciclo menstrual y a un precio muy asequible.
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Un nuevo estudio, publicado en American Journal of Preventive Medicine, encuentra la importancia de sustituir el tiempo que pasamos sentados por actividad física aunque sea ligera.
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Después de la cuarentena, es posible que nos cueste empezar a movernos más otra vez, por lo que hay algunas cosas que podemos hacer.
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Es importante que conozcamos en qué condiciones nos ayudan las actividades físicas a perder peso. En el caso del running, os contamos cuánto tendríais que correr para comenzar a perder peso.
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Una nueva investigación, realizada por el momento únicamente en ratones, encuentra que cada horario puede afectar a nuestro organismo de manera diferente
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Para cuidar la salud, ¿es bueno hacer ejercicio todos los días? Te damos la respuesta de la mano de la evidencia científica al respecto
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En la búsqueda de actividades que podamos hacer en casa el baile toma protagonismo. Entre sus beneficios está el aumento de actividad física, la reducción del estrés, y, sí, la quema de calorías.
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La cuarentena reduce mucho nuestra actividad física. Si esto es complicado para los jóvenes, todavía lo es más para los adultos mayores. Por ello es importante que sepamos qué pueden hacer dentro de casa para mantenerse activos.
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Si por el coronavirus tus niños no pueden ir al cole, dejamos los siguientes juegos o ejercicios que pueden hacer para mantenerse activos en casa
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Estas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa.
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El entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT puede ofrecer variados beneficios sobre la salud de los niños, según un reciente estudio
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Según un estudio internacional de la OMS, la mayor parte de los adolescentes del mundo presentan niveles alarmantes de insuficiente actividad física
Leer más »Actividad física:Caminar de forma habitual podría ser de gran ayuda para dormir mejor cada noche .En Navidad es inevitable comer más, por eso es clave que no dejes...
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