Si tienes más de 40 años y quieres empezar a hacer ejercicio, tenemos buenas noticias para ti: puedes obtener los mismos beneficios sobre la salud que aquellos que comenzaron a edades tempranas.
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Es importante entender la diferencia, que para los más sedentarios puede suponer una barrera, entre la actividad física y el ejercicio. Ambos conllevan un sinfín de beneficios. La cuestión está en movernos en nuestro día a día.
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Si buscas un reto diario de movimiento y dispones de un Apple Watch, lo tienes muy fácil: cierra tus anillos todos los días en este 2019
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Estas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa
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Si tienes un trabajo sedentario de ocho horas sentado en la oficina estos cinco trucos te ayudan a mantenerte activo.
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Las nuevas Guías de Actividad Física para estadounidenses 2018 señalan que aunque sea un poco de movimiento siempre es mejor que nada. Lo importante es no estar inactivos.
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La adaptación metabólica provoca que, aunque aumentemos nuestro esfuerzo al hacer ejercicio, el gasto de energía se mantenga estable a largo plazo
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Esto es de ocurre en tu cuerpo y en tu salud cuando pasas de tener una vida sedentaria a una vida activa
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CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
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Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
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5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Esta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.
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Según la OMS, uno de cuatro adultos en todo el mundo es sedentario. Te damos cinco claves para que te muevas más a diario y casi sin darte cuenta.
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Ejercicios para realizar en el avión y mantenernos activos durante un viaje largo
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El ejercicio físico es clave para una vida larga y sana... casi siempre. Porque un estudio reciente concluye que los trabajadores que realizan labores con carga física tienen mayor riesgo de muerte prematura
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El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20
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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
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Hacer ejercicio es bueno para el cerebro, también para el de los niños: el ejercicio moderado y habitual les ayuda a concentrarse, mejora su rendimiento escolar y
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Con el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
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Asociamos la actividad física con entrenar en nuestro tiempo de ocio, pero un estudio ha concluido que todo lo que sea moverse, desde subir por las escaleras hasta hacer las tareas domésticas, es bueno para el corazón
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Si queremos tener unos huesos sanos durante toda nuestra vida y prevenir la osteoporosis, realizar actividad física en la adolescencia será vital.
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Las personas con una baja condición física tienen el doble de riesgo de muerte por cualquier causa, independientemente del índice de masa corporal.
Leer más »Actividad física:Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia.Muévete más en tu día a...
