Close your rings 2019: un reto para moverte más este año con tu Apple Watch
EntrenamientoSi buscas un reto diario de movimiento y dispones de un Apple Watch, lo tienes muy fácil: cierra tus anillos todos los días en este 2019
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Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa
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Nuevas Guías de Actividad Física para USA 2018: al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana
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Hacer mucho cardio para bajar de peso es poco útil: la adaptación metabólica tiene la culpa
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De sedentario a persona activa: así mejora tu salud con el ejercicio físico
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#RetoVitonica: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras
EntrenamientoEsta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.
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¿De dónde saco el tiempo para esos 150 minutos de ejercicio que recomienda la OMS? Cinco claves para moverte más a diario
PrevenciónSegún la OMS, uno de cuatro adultos en todo el mundo es sedentario. Te damos cinco claves para que te muevas más a diario y casi sin darte cuenta.
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Cuando el ejercicio físico es perjudicial para tu salud
PrevenciónEl ejercicio físico es clave para una vida larga y sana... casi siempre. Porque un estudio reciente concluye que los trabajadores que realizan labores con carga física tienen mayor riesgo de muerte prematura
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Aerobic10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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Así es como el ejercicio físico hace a los niños más inteligentes
WellnessHacer ejercicio es bueno para el cerebro, también para el de los niños: el ejercicio moderado y habitual les ayuda a concentrarse, mejora su rendimiento escolar y
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Claves para retomar el gimnasio después del verano
EntrenamientoCon el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
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