Actividad física

El sedentarismo es la verdadera pandemia del siglo XXI. El movimiento es la vacuna y hay unos mínimos que hemos de cumplir para una mejor salud.

Con esta bicicleta plegable de Lidl que tiene 50% de rebaja podrás sumar actividad a tus días mientras vas a la oficina o haces las compras. Y lo mejor, no ocuparás mucho espacio al guardarla.

Siempre y cuando se alcancen las recomendaciones de 150 minutos de actividad física de moderada a vigorosa en la semana, entrenar los fines de semana puede ser igualmente beneficioso que distribuir el ejercicio en la semana.

Para cuidar la salud movernos es clave. Sin embargo, Diana Diaz- Rizzolo, médica especialista en obesidad aclara que podemos ir al gimnasio todos los días y no ser una persona activa.

Si una empresa paga el gimnasio a sus trabajadores o les da más vacaciones por moverse, ¿es un gasto o una inversión? Un nuevo estudio analiza los incentivos laborales por el aumento de actividad física.

Hay actividades como la pintura o la costura que nos hacen centrarnos en el momento presente y dejar de lado lo demás. Eso supone un alivio para nuestra mente que suele estar melancólica por el pasado o ansiosa por el futuro.

Japón ha sido siempre el país que ha servido de ejemplo para el resto del mundo en cuanto a salud. El problema es que cuando un país tiene muchas personas mayores puede llegar a colapsar si no cuidan su envejecimiento.

Con el objetivo de mejorar la salud y vivir más y mejor, una experta en longevidad señala cuál es el único consejo que daría a los mayores de 50 años para poner en práctica en este nuevo año.

El sedentarismo es uno de los peores enemigos actuales de la salud. Su antídoto es la actividad física, y nuevos estudios como este dan cifras espectaculares de lo que podemos conseguir con movernos apenas una hora al día.

Las comidas copiosas y otra serie de factores como la obesidad o el tabaquismo son la tormenta perfecta para tener síntomas del reflujo abdominal gastroesofágico, como las ganas de vomitar. Así funciona como escudo el ejercicio.

Un largo tiempo de sedestación afecta a nuestra salud negativamente. Un nuevo estudio ha revisado la literatura científica para saber cada cuánto tiempo debemos romper ese sedentarismo.