Esta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.
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Según la OMS, uno de cuatro adultos en todo el mundo es sedentario. Te damos cinco claves para que te muevas más a diario y casi sin darte cuenta.
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Ejercicios para realizar en el avión y mantenernos activos durante un viaje largo
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El ejercicio físico es clave para una vida larga y sana... casi siempre. Porque un estudio reciente concluye que los trabajadores que realizan labores con carga física tienen mayor riesgo de muerte prematura
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El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20
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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
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Hacer ejercicio es bueno para el cerebro, también para el de los niños: el ejercicio moderado y habitual les ayuda a concentrarse, mejora su rendimiento escolar y
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10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
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Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
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Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
Con el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
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Asociamos la actividad física con entrenar en nuestro tiempo de ocio, pero un estudio ha concluido que todo lo que sea moverse, desde subir por las escaleras hasta hacer las tareas domésticas, es bueno para el corazón
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Si queremos tener unos huesos sanos durante toda nuestra vida y prevenir la osteoporosis, realizar actividad física en la adolescencia será vital.
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Las personas con una baja condición física tienen el doble de riesgo de muerte por cualquier causa, independientemente del índice de masa corporal.
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La ciencia no deja de sorprendernos, y nos enseña que con pequeños entrenamientos a lo largo del día se puede mejorar nuestra forma física y nuestra salud, con el plus de conseguir mantener estable nuestro nivel de azúcar en...
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Vamos iniciando un año nuevo, uno que además de contar con grandes retos, está repleto de oportunidades para crecer, cumplir metas y llegar a nuevos límites. Desde este espacio estaremos apoyándote con consejos y recomendaciones que te...
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Anualmente recordamos por estas fechas en las que se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, que hay multitud de beneficios en practicar ejercicio físico de manera habitual. Uno de estos beneficios es, precisamente, que el...
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El Ministerio de Educación, Cultura y Deporte ha publicado los resultados de un estudio a una muestra amplia de la población española, en el que se recogen datos sobre hábitos de actividad física y su relación con ciertas...
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Los prejuicios y estereotipos pueden inhibir a gran parte de personas a realizar actividad física como parte de una clase colectiva, por ello, Penningtons, una marca de indumentaria ha creado un vídeo para demostrar que las mujeres con...
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Todos podríamos pensar que si tenemos unos kilos de más pero entrenamos con regularidad y conservamos un buen estado físico no tendríamos mayores problemas, sin embargo, según concluye un nuevo estudio, mantenerse activo no...
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La práctica de actividad física puede ofrecer muchos beneficios en quienes sufren de asma, y eso se ha probado en un reciente estudio que además, concluye que en invierno más que nunca el ejercicio ayuda a controlar la enfermedad. En...
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Quién de nosotros no ha pensando alguna vez...¿cuándo empezarán los médicos a recetar un poco de ejercicio? Porque lo cierto es que parte de la solución de muchas consultas médicas se llama así precisamente: "ejercicio". Pues bien, esto...
Leer más »Actividad física:#RetoVitonica: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras.¿De dónde saco el tiempo para esos 150 minutos de ejercicio que...
