La pregunta del millón es cómo mantener el peso perdido tras una dieta. La clave podría estar en aumentar el flujo de energía por medio de la actividad física.
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Es importante que conozcamos en qué condiciones nos ayudan las actividades físicas a perder peso. En el caso del running, os contamos cuánto tendríais que correr para comenzar a perder peso.
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Sumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?
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Para cuidar la salud, las nuevas guías sobre actividad física de Reino Unido recomiendan reducir el tiempo sentados y trabajar la fuerza muscular
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Nintendo lanza en unos días un nuevo videojuego, con nuevos periféricos, en el que tendrás que correr para que tu personaje corra, hacer sentadillas para que ataque...
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Para reducir el riesgo metabólico, un estudio recomienda realizar sencillos ejercicios por tres minutos, cada media hora que pasamos sentados
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Difícil pregunta nos hacemos hoy: ¿siesta o paseo? Esta cuestión puede suponer un abismo insalvable para muchas personas. ¿Renunciar a la siesta? ¿Pero cómo es posible?. Para otras, sin embargo, tanto monta que monta tanto
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Esta época es también ideal para alejarnos de la vida sedentaria que suele acompañarnos durante nuestro año laboral. Estas son algunas de las maneras en que podemos aprovechar y estar más activos
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Ejercitarse siempre a la misma hora facilita el aumento y el mantenimiento de la actividad física a largo plazo, según un reciente estudio
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Una nueva investigación, realizada por el momento únicamente en ratones, encuentra que cada horario puede afectar a nuestro organismo de manera diferente
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Uganda sería el país más en forma del mundo, mientras que Finlandia sería el país más en forma entre los países ricos occidentales.
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El ritmo frenético al que vivimos muchas veces no nos deja tiempo para realizar ejercicio físico. En este artículo te explicamos cómo puedes incluir pequeños snacks de ejercicio en tu día a día y así huir del sedentarismo.
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En el mes de abril comienzan los 30 días en bici: una iniciativa ciudadana y global que anima a las personas a elegir la bicicleta como medio de transporte, ¿te apuntas?
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Si tienes más de 40 años y quieres empezar a hacer ejercicio, tenemos buenas noticias para ti: puedes obtener los mismos beneficios sobre la salud que aquellos que comenzaron a edades tempranas.
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Es importante entender la diferencia, que para los más sedentarios puede suponer una barrera, entre la actividad física y el ejercicio. Ambos conllevan un sinfín de beneficios. La cuestión está en movernos en nuestro día a día.
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Si buscas un reto diario de movimiento y dispones de un Apple Watch, lo tienes muy fácil: cierra tus anillos todos los días en este 2019
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Estas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa
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Si tienes un trabajo sedentario de ocho horas sentado en la oficina estos cinco trucos te ayudan a mantenerte activo.
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Las nuevas Guías de Actividad Física para estadounidenses 2018 señalan que aunque sea un poco de movimiento siempre es mejor que nada. Lo importante es no estar inactivos.
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La adaptación metabólica provoca que, aunque aumentemos nuestro esfuerzo al hacer ejercicio, el gasto de energía se mantenga estable a largo plazo
Leer más »Actividad física:Cómo mantener el peso perdido: aumentar el flujo de energía por medio de una mayor actividad física podría ser la clave .Correr para perder peso,...
