Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes legumbres cada día
AlimentosLas legumbres son un amplio grupo de alimentos que se recomienda sumar a la dieta habitual. Te mostramos todo lo que ocurre en tu cuerpo si comes legumbres cada día.
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Ensalada de alubias blancas y bonito o atún con vinagreta de mostaza: receta saludable rica en proteínas
Recetas SaludablesSigamos comiendo legumbres todo el año con platos más frescos y ricos en proteínas de calidad.
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Brownie de alubias negras sin harina ni frutos secos: receta de postre saludable saciante y sin azúcar añadido
Recetas SaludablesUn postre nutritivo y saciante que encantará a los más chocolateros.
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Albóndigas veganas caseras de alubias y avena en salsa: receta saludable
Recetas SaludablesRicas en proteínas vegetales, estas albóndigas son un plato muy nutritivo perfecto para congelar o llevar en táper.
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Las siete legumbres con más fibra para calmar el hambre sanamente y 31 recetas para incluírlas en nuestra dieta
AlimentosLa fibra es un nutriente muy saciante y que puede beneficiar de diferentes formas la salud. Si bien todas las legumbres proveen fibra, te mostramos los siete ejemplares que mayor proporción concentran y 31 recetas que los incluyen.
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13 recetas originales con legumbres, para salir de los tradicionales platos de cuchara y las ensaladas
Recetas SaludablesLas legumbres son un grupo de alimentos muy versátil y con valiosas propiedades para ofrecer, por ello, dejamos 13 recetas originales que las incluyen para salir de los clásicos potajes y ensaladas.
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Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
AlimentosConoce los distintos tipos de legumbres que puedes sumar a tu dieta y 33 recetas para poner en práctica
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Ensalada de alubias verdinas con sardinas: receta saludable
Recetas SaludablesIncluso cuando más calor hace nunca tenemos que olvidarnos de las legumbres. Las alubias son una deliciosa base para enriquecer ensaladas muy frescas y nutritivas, en este caso con un toque marinero.
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Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosLas judías son una de las legumbres más saciantes que tenemos a nuestra disposición: te contamos sus beneficios y cómo sumarlas a la dieta habitual
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Ensalada de alubias blancas con tofu al curry: receta saludable
Recetas SaludablesLa forma más sencilla de continuar tomando legumbres en verano es preparando platos fríos como esta ensalada mediterránea de alubias blancas con tofu al curry. Son dos recetas combinadas en un plato único muy sencillo del que merece la...
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Alubias blancas guisadas con calabaza y patata. Receta saludable vegana
Recetas SaludablesTodavía queda invierno por delante y hay que aprovechar para disfrutar en casa de reconfortantes platos de cuchara. Aunque en mi casa siempre hemos seguido tomando recetas calientes de legumbres en verano, un plato como estas alubias...
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Bocaditos de alubias negras y cuscús. Receta saludable para el picoteo
Recetas SaludablesReceta de bocaditos de alubias negras y cuscús, receta vegana ideal para un picoteo saludable
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Medallones o minihamburguesas de alubias y zanahoria. Receta saludable
Recetas SaludablesOtra de mis formas favoritas de tomar legumbres en verano, además de las ensaladas, es preparando mini hamburguesas, albóndigas o medallones, que son la versión más fácil. El tamaño pequeño es más manejable para darles forma y cocinarlas,...
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Judías blancas con juliana de verduras al curry. Receta vegetariana saludable
Recetas SaludablesEn estas primeras semanas de primavera el tiempo anda un poco inestable, algo habitual en la época. Aprovechemos antes de que suban demasiado las temperaturas para disfrutar de platos de cuchara saludables y reconfortantes, como esta...
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Sopa de quinoa con alubias y zanahoria. Receta saludable
Recetas SaludablesDurante los meses fríos no suele faltar en mi casa un buen plato de cuchara que combine legumbres y cereales cada semana. Con la olla rápida las lentejas, garbanzos y alubias se preparan muy cómodamente, y se pueden congelar raciones ya...
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Alubias pintas con arroz y verduras. Receta saludable
Recetas SaludablesUn buen plato de cuchara, reconfortante y saludable para calentarnos y alimentarnos estos días.
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Hamburguesas de legumbre. Receta saludable
Recetas SaludablesLas legumbres son alimentos muy nutritivos y sanos, por eso, su inclusión en la dieta es importante y merece que usemos nuestra creatividad para ayudar al respecto. Esta vez, innovamos con las alubias y nos animamos a una receta diferente,...
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Ensalada de alubias y surimi. Receta saludable
Recetas SaludablesLas legumbres son ideales para reponer energías tras el entrenamiento, porque conjugan hidratos y proteínas. Por eso, te mostramos cómo hacer una sabrosa ensalada de alubias y surimi que no sólo te aporta todos los beneficios de ingerir...
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Ensalada fresca de alubias. Receta Saludable
Recetas SaludablesEn verano apetecen mucho las ensaladas frescas. Tenemos muchas opciones y alimentos para combinar, nosotros hemos querido hacer una ensalada combinando legumbres con hortalizas y nos ha salido una apetecible ensalada fresca de...
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alubias:Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes legumbres cada día .Ensalada de alubias blancas y bonito o atún con vinagreta de mostaza: receta...
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