Azúcar

Clint Eastwood sin duda es un ejemplo a seguir, ya que con casi 94 años mantiene su cuerpo en forma y un peso estable a pesar del paso del tiempo. Te mostramos en qué consiste su dieta.

Si buscas controlar el peso corporal mejorando la calidad de tu dieta, debes saber que controlar alimentos como la sal o el azúcar es determinante: te contamos qué engorda más en función de sus componentes y efectos en el cuerpo.

Si eres amante de los dulces y no sabes qué escoger: azúcar o edulcorante, como nutricionista respondo a la pregunta de qué engorda más, teniendo en cuenta su efecto en nuestro cuerpo.

Tanto los azúcares como las harinas refinadas son alimentos que se recomiendan reducir en la mesa diaria. Sin embargo, dependiendo su efecto en el organismo y sus posibilidades de consumo, te mostramos qué engorda más.

Aunque todas las frutas, consumidas en piezas enteras y evitando los zumos, son saludables; te mostramos cuáles son las alternativas con menos azúcar y por lo tanto, más ligeras e hidratantes.

Para endulzar nuestros platos, de manera habitual empleamos miel en reemplazo de azúcar de mesa o azúcar blando. Como nutricionista respondo a la pregunta de qué engorda más y cuál es preferible emplear como endulzante.

Cuando compramos un paquete de azúcar solemos almacenarlo conforme viene. Si los gastamos cada día, es probable que no se endurezca, pero si hay humedad y pasa mucho tiempo, se hace bloques. Para evitarlo, así se puede envasar.

La miel es un alimento con muchos compuestos beneficiosos para el organismo pero también, fuente de azúcares libres. Te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si consumes una cucharada cada día.

Saber exactamente la cantidad de azúcar añadido que comemos al día puede ser difícil. Te contamos algunas señales que puede mandar nuestro cuerpo para saber que nos estamos excediendo.