Los gimnasios comerciales tienen pocas barras especiales, más allá de las típicas barras olímpicas y alguna más. Existe una larga lista de modelos de barras que puedes visualizar en este artículo.
Leer más »
Chris Hemsworth siempre nos sorprende con un entrenamiento nuevo. En esta ocasión, el famoso actor ha subido una rutina fullbody para trabajar todos nuestros músculos. Te la enseñamos.
Leer más »
Fortalecer tus hombros con estos ejercicios con barra olímpica es importante, de hecho los subestimamos mucho y están implicados en muchos movimientos y tienen un alto riesgo de luxación.
Leer más »
El pectoral es un músculo que tarda en crecer pero que con estos ejercicios puede ayudarte a generar un pectoral fuerte.
Leer más »
Algunos de los aspectos que debemos entrenar pero no se suelen tener en cuenta son la fuerza y la coordinación. Es importante reforzar y mejorar todos los puntos de nuestro cuerpo para obtener unos mejores resultados
Leer más »
¿Solo tienes una barra y unos discos para entrenar? Con estos 15 ejercicios puedes montar diferentes rutinas para trabajar todo tu cuerpo.
Leer más »
Si solo dispones de una barra para entrenar, te contamos qué ejercicios hacer para realizar una rutina completa y trabajar todo tu cuerpo.
Leer más »
Mancuernas, barra o polea, tres formas de trabajar nuestra masa muscular de manera completa. Un acercamiento a tres maneras de entrenar para conseguir una buena masa muscular
Leer más »
Mancuerna y barra es lo único que necesitamos para machacar nuestros bíceps en el gimnasio y conseguir un aumento de la fuerza y el tamaño (aparte de la dieta). Hoy veremos nueve ejercicios con mancuernas y barras.
Leer más »
En el gimnasio podemos encontrar numerosos aparatos, máquinas y elementos con los que realizar nuestros entrenamientos de múltiples formas, y uno de ellos son las barras (a las que podemos incorporarles discos de diferente peso)....
Leer más »
Cómo trabajar todo tu cuerpo utilizando un landmine en el gimnasio (y cómo hacer uno improvisado en caso de no tenerlo)
Leer más »
A la hora de ejercitarnos en el gimnasio, las mancuernas y kettlebells (o pesas rusas) con los accesorios más demandados por la mayoría de la gente por su fácil manejo y la posibilidad de trabajar de forma unilateral. Pero a la hora de...
Leer más »
Jon Snow presume de trasero en el último capítulo de Juego de Tronos de esta temporada: te explicamos qué ejercicio debes hacer para conseguir unos glúteos como los del rey en el norte.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios más utilizados y con más beneficios para todo el cuerpo. El tipo de agarre que utilicemos será clave y variará en función del objetivo que tengamos.
Leer más »
El remo es uno de los ejercicios estrella en las rutinas de entrenamiento para fortalecer la musculatura de la espalda. En función del tipo de remo que usemos activaremos más o menos los diferentes músculos.
Leer más »
Un original ejercicio para trabajar pectorales con una barra: press Landmine
Leer más »
Si no has practicado nunca calistenia, aquí tienes una rutina para comenzar. Si ya llevas un tiempo entrenando, tienes otras dos para ponerte a prueba. ¿En qué nivel estás tú?
Leer más »
Ayer os hablábamos de un ejercicio poco conocido por el público general y que puede ayudarnos a trabajar la espalda. Se trata del rack pull, una variante del peso muerto a través de la cual podemos centrar el esfuerzo en la parte superior...
Leer más »
La barra es uno de los elementos más usados en el gimnasio al momento de trabajar los músculos, pues en ella podemos cargar el peso deseado y así, emplearla como sobrecarga para diferentes músculos y/o niveles. Sin embargo, también podemos...
Leer más »
¿Quieres hacer dominadas pero no tienes una barra donde colgarte? Atento a este truco que te permite hacerlas solo con dos toallas y una puerta que tengas a mano.
Leer más »barra:17 barras especiales que no tienes en tu gimnasio y que vas a querer para entrenar fuerza .Así es como entrena Chris Hemsworth con solo una barra...
