Expertos de Harvard crearon el Plato para Comer Saludable, revelamos 11 enseñanzas que nos deja el mismo y que ayudan a mejorar nuestra alimentación.
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Mucho se habla y opina acerca de nutrición, llevándonos muchas veces a consejos erróneos o refutados por la ciencia. Te mostramos 10 consejos que han quedado anticuados y es momento de desterrar para tomar decisiones acertadas.
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Si quieres perder peso de la mano de un protocolo de ayuno intermitente tras el verano, te dejamos las claves para ponerlo en práctica de forma segura y exitosa.
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Si durante las vacaciones has ganado peso y deseas adelgazar sin descuidar la salud, revelamos 13 claves que pueden ayudarte recuperando la alimentación equilibrada.
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Controlar el índice glucémico de la dieta puede ser de ayuda para mejorar la salud del organismo en diferentes aspectos y perder peso . Por eso, dejamos sencillos trucos para reducir el índice glucémico de tus platos.
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Si en este 2022 te propones perder peso de una vez y para siempre, dejamos 13 consejos que puedes poner en práctica en tu día a día para lograrlo.
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Si deseas evitar atracones y grandes ingestas de alimentos, dejamos algunos consejos para reducir las calorías que ingresas al cuerpo esta Nochevieja.
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Para que tus comidas de Navidad sean más sanas y ligeras, te mostramos los mejores reemplazos que puedes emplear
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Qué los niños coman más sano no es tarea imposible de lograr: dejamos nueve estrategias que pueden ayudarte a lograrlo
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Las proteínas y los aminoácidos siempre están ligados, pero muy pocos conocemos lo que realmente son.
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La importancia que los hidratos de carbono tienen en la dieta, sobre todo cuando hacemos deporte. Por ello es necesario encontrar la fuente mejor para mantenernos bien nutridos.
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Todavía existen muchos errores a la hor ade conseguir un six pack perfecto. Nosotros nos queremos detener en los errores alimenticios principales que nos impiden conseguirlo.
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Algunos alimentos que nos ayudarán a conseguir una salud mejor, además de ser eficientes a la hora de eliminar líquidos y toxinas del organismo. Alimentos que podemos combinar con todo e incluir en la dieta cotidiana.
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Con la llegada del buen tiempo a casi todos nos aparece la prisa por perder esos kilos de más que hemos ido ganando en invierno. Muchas son las personas que recurren a la práctica del ejercicio y a mejorar su dieta para conseguir reducir...
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El huevo es una de las principales y más reconocidas fuentes de proteínas que conocemos. Es un alimento muy presente en nuestra dieta, pero como tal tiene detrás de sí infinidad de leyendas o creencias que no tienen nada que ver con la...
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La Navidad y sobre todo la Nochevieja, son sinónimos de resaca. En Vitónica hemos tratado muchas veces este tema, pero en esta ocasión queremos dar algunas pautas para saber qué llevarnos a la boca el día después. Ya sabemos que los...
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Aunque sabemos que lo ideal es seguir una dieta sana y equilibrada, la realidad es que son muchas las personas que solo pensar en la palabra "dieta" ya imaginan pasar hambre y sufrimiento...algo por lo que no están dispuestos a...
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Los trastornos digestivos, y sobre todo el estreñimiento son algo que está a la orden del día ahora en verano, y más cuando nos vamos de vacaciones y con cambiamos de casa por un periodo determinado. Por ello en esta ocasión queremos dar...
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La suplementación deportiva es una ayuda que la mayoría de los que practicamos ejercicio suele utilizar para conseguir mejores resultados o para poder realizar las rutinas de entrenamiento de una manera más fructífera. Con respecto a los...
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Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, por eso hoy os damos algunos consejos imprescindibles para ganar músculo. Como todos...
Leer más »Consejos alimenticios:11 recomendaciones que nos dan los expertos de la Universidad de Harvard para mejorar nuestra alimentación."Hay que comer cinco veces al día" y...
