Publicidad

RSS Consejos alimenticios

Algunos alimentos perfectos para cuando tenemos resaca

Comentar
Algunos alimentos perfectos para cuando tenemos resaca

La Navidad y sobre todo la Nochevieja, son sinónimos de resaca. En Vitónica hemos tratado muchas veces este tema, pero en esta ocasión queremos dar algunas pautas para saber qué llevarnos a la boca el día después. Ya sabemos que los efectos de una resaca son demoledores y que nos afectan sobremanera al carácter. Por ello, para que lo llevemos mucho mejor, es necesario que nos alimentemos correctamente para ayudar a nuestro organismo a recuperarse antes.

La gran mayoría de las personas suele acudir al paracetamol, los antiácidos, la aspirina… Cualquier remedio que nos minimice los efectos de la resaca es bienvenido, pero muchas veces no es la solución. Hay que tener en cuenta que el hígado ya está trabajando de más con alcohol que le hemos metido, y que si le añadimos medicamentos lo estaremos estrujando al máximo. Por eso es mejor alimentarnos bien para que el hígado se recupere y con él nuestro cuerpo.

Leer más »

4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable

4 Comentarios
4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable

Aunque sabemos que lo ideal es seguir una dieta sana y equilibrada, la realidad es que son muchas las personas que solo pensar en la palabra "dieta" ya imaginan pasar hambre y sufrimiento...algo por lo que no están dispuestos a pasar...

Pero ¿y si vamos poco a poco y empezamos a conocer algunas claves para lograrlo? Puede ser tan fácil como comenzar a seguir estos 4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable, unos tips fundamentales que nos ayudarán a saber como alimentarnos correctamente sin lanzarnos de primeras a la temida dieta.

Leer más »
Publicidad

Algunos consejos caseros para evitar el estreñimiento

1 Comentario
Algunos consejos caseros para evitar el estreñimiento

Los trastornos digestivos, y sobre todo el estreñimiento son algo que está a la orden del día ahora en verano, y más cuando nos vamos de vacaciones y con cambiamos de casa por un periodo determinado. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos de alimentos adecuados para comer en la mañana, a la hora del desayuno para conseguir así mejorar al tránsito y acudir al baño con total regularidad.

Normalmente este problema aparece en las mujeres, que son las que lo sufren con más regularidad, aunque en el caso de los hombres también aparece en ocasiones. Los motivos pueden ser varios, y a veces parece imposible poder acudir al baño con regularidad. La alimentación y la forma de vida, así como los desajustes en la rutina pueden hacer que este problema aparezca. Por ello nosotros queremos dar algunos consejos populares y remedios caseros para el desayuno.

Leer más »

Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión

4 Comentarios
Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión

La suplementación deportiva es una ayuda que la mayoría de los que practicamos ejercicio suele utilizar para conseguir mejores resultados o para poder realizar las rutinas de entrenamiento de una manera más fructífera. Con respecto a los complementos, existe una gran duda entre los más utilizados, los batidos de proteínas y los aminoácidos. Ambos tienen una finalidad similar, pero a pesar de entenderse como lo mismo no lo son, pues en el organismo reaccionan de manera diferente.

Para hacerlo más fácil a todos, en Vitónica queremos detenernos en la función que cada uno de estos complementos tiene en el organismo, ya que varían mucho la finalidad de uno y la del otro cuando entra en el organismo y llega el proceso de asimilación. Al final el objetivo último es conseguir un mayor crecimiento muscular con ambas sustancias, pero la manera de actuar no es nada similar aunque la base de ambos complementos es la misma, los aminoácidos.

Leer más »

Consejos imprescindibles para ganar músculo

5 Comentarios
Consejos imprescindibles para ganar músculo

Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, por eso hoy os damos algunos consejos imprescindibles para ganar músculo.

Como todos sabemos, los entrenamientos son parte fundamental e imprescindible para conseguir este propósito, pero debe ir de la mano de algunas pautas alimenticias para lograrlo.

Leer más »

La importancia de las verduras en la dieta deportiva

Comentar
La importancia de las verduras en la dieta deportiva

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia de incluir vegetales en la dieta, pero ahora más que nunca, si queremos conseguir un cuerpo definido muscularmente hablando, es importante que echemos mano de este tipo de alimentos, ya que de este modo conseguiremos alimentarnos de manera saludable mientras evitamos la ingesta de grasas que a la larga nos terminan por tapar. Por ello en este post nos vamos a detener en la importancia que las verduras tienen en la dieta deportiva por varias razones.

Desde siempre se ha asociado a la dieta deportiva el consumo de carnes y pescados. Es cierto que el aporte proteínico es importante y necesario para la regeneración muscular, pero las verduras pueden ser un gran aliado en la dieta deportiva por varias razones a tener en cuenta. Desde luego que hay que tenerlas presentes, pues serán el perfecto complemento en nuestra dieta para cualquier comida por su versatilidad.

Leer más »
Publicidad

Consejos para conseguir un desayuno 10

7 Comentarios
Consejos para conseguir un desayuno 10

Si eres de los que se levanta con pereza como para sentarse a tomar un buen desayuno a primera hora de la mañana o incluso de los que se le "pegan" las sábanas y vas con el tiempo justo para conseguirlo, hoy te lo ponemos un poco más fácil.

Comenzar el día con un desayuno equilibrado y que nos de energía hasta la siguiente comida puede ser una idea que, además de no llevarte mucho, te ayudará a empezar el día con mejor pie. Sigue estos consejos para conseguir un desayuno 10.

Leer más »

Únete a estos consejos para sobrellevar la recta final de las fiestas navideñas

Comentar
Únete a estos consejos para sobrellevar la recta final de las fiestas navideñas

Que son días de exceso todos lo tenemos claro y que tampoco hay que obsesionarse con el tema de comer "algo más" de la cuenta, también. Pero lo que si podemos hacer es intentar no sobrepasarnos demasiado, únete a estos consejos para sobrellevar la recta final de las fiestas navideñas.

Ya hemos pasado casi la mitad de las comilonas y cenas festivas de este año, si eres de los que crees que te has pasado un poquito.. tranquilo, podemos intentar remediar la recta final con estos simples consejos.

Leer más »

Seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa

Comentar
Seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa

Son muchas las personas que pretenden perder grasa y que por cuestiones laborales o por otra serie de razones, tienen la obligación de realizar sus comidas fuera de casa. Así que hoy queremos daros seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa que seguro que os serán bastante útiles.

Estos consejos también son válidos para todos aquellos que sencillamente buscan mantener su peso o comer de la forma más saludable posible cuando las comidas no dependen de ellos de forma directa, al menos la forma de cocinar los alimentos.

Leer más »

Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas

Comentar
Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas

Constantemente en Vitónica estamos hablando de la importancia que tiene la vitamina B en nuestro organismo y en el correcto funcionamiento del mismo. Muchos son los alimentos que nos aportan vitaminas de este grupo, y muchas son también las diferentes que existen. Por ello en este post queremos detenernos en los diferentes **tipos de Vitamina B** y la [función](http://www.vitonica.com/vitaminas/la-importancia-de-las-vitaminas-del-grupo-b-en-el-deporte-i) que cada una de ella va a tener en el organismo, además de los principales alimentos que nos las aportarán.

Las vitaminas del grupo B son esenciales a la hora de conseguir un estado adecuado del organismo. Sobre todo este tipo de vitaminas tienen mucha importancia a la hora de mantener un metabolismo activo y obtener mejor y más rápido energía. Pero en casos elevados de carencia de estas vitaminas podemos llegar a padecer problemas serios en tejidos, mucosas, depresión… Por ello es importante que las conozcamos a la perfección.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos