Consejos alimenticios

Los aminoácidos en los que te debes fijar a la hora de comprar un batido de proteínas: ¿para qué sirve cada uno de ellos?

Proteínas

Las proteínas y los aminoácidos siempre están ligados, pero muy pocos conocemos lo que realmente son.

Estas son las mejores fuentes de hidratos de carbono para el deportista

Hidratos

La importancia que los hidratos de carbono tienen en la dieta, sobre todo cuando hacemos deporte. Por ello es necesario encontrar la fuente mejor para mantenernos bien nutridos.

Para conseguir un six pack de escándalo no sirve solo con hacer abdominales

Musculación

Todavía existen muchos errores a la hor ade conseguir un six pack perfecto. Nosotros nos queremos detener en los errores alimenticios principales que nos impiden conseguirlo.

Tres alimentos que nos servirán de ayuda a la hora de mantenernos en plena forma

Alimentos funcionales

Algunos alimentos que nos ayudarán a conseguir una salud mejor, además de ser eficientes a la hora de eliminar líquidos y toxinas del organismo. Alimentos que podemos combinar con todo e incluir en la dieta cotidiana.

Cinco hábitos que nos impiden perder del todo esos kilos que nos sobran

Wellness

Con la llegada del buen tiempo a casi todos nos aparece la prisa por perder esos kilos de más que hemos ido ganando en invierno. Muchas son las personas que recurren a la práctica del ejercicio y a mejorar su dieta para conseguir...

Desenmascarando algunas creencias falsas en torno al huevo

Alimentos funcionales

El huevo es una de las principales y más reconocidas fuentes de proteínas que conocemos. Es un alimento muy presente en nuestra dieta, pero como tal tiene detrás de sí infinidad de leyendas o creencias que no tienen nada que ver con la...

Algunos alimentos perfectos para cuando tenemos resaca

Wellness

La Navidad y sobre todo la Nochevieja, son sinónimos de resaca. En Vitónica hemos tratado muchas veces este tema, pero en esta ocasión queremos dar algunas pautas para saber qué llevarnos a la boca el día después. Ya sabemos que los...

4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable

Dietas

Aunque sabemos que lo ideal es seguir una dieta sana y equilibrada, la realidad es que son muchas las personas que solo pensar en la palabra "dieta" ya imaginan pasar hambre y sufrimiento...algo por lo que no están dispuestos a...

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Algunos consejos caseros para evitar el estreñimiento

Wellness

Los trastornos digestivos, y sobre todo el estreñimiento son algo que está a la orden del día ahora en verano, y más cuando nos vamos de vacaciones y con cambiamos de casa por un periodo determinado. Por ello en esta ocasión queremos...

Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión

Musculación

La suplementación deportiva es una ayuda que la mayoría de los que practicamos ejercicio suele utilizar para conseguir mejores resultados o para poder realizar las rutinas de entrenamiento de una manera más fructífera. Con respecto a...

Consejos imprescindibles para ganar músculo

Musculación

Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, por eso hoy os damos algunos consejos imprescindibles para ganar músculo. Como todos...

La importancia de las verduras en la dieta deportiva

Alimentos funcionales

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia de incluir vegetales en la dieta, pero ahora más que nunca, si queremos conseguir un cuerpo definido muscularmente hablando, es importante que echemos mano de este tipo de...

Consejos para conseguir un desayuno 10

Dietas

Si eres de los que se levanta con pereza como para sentarse a tomar un buen desayuno a primera hora de la mañana o incluso de los que se le "pegan" las sábanas y vas con el tiempo justo para conseguirlo, hoy te lo ponemos un poco más...

Únete a estos consejos para sobrellevar la recta final de las fiestas navideñas

Wellness

Que son días de exceso todos lo tenemos claro y que tampoco hay que obsesionarse con el tema de comer "algo más" de la cuenta, también. Pero lo que si podemos hacer es intentar no sobrepasarnos demasiado, únete a estos consejos para...

Seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa

Dietas

Son muchas las personas que pretenden perder grasa y que por cuestiones laborales o por otra serie de razones, tienen la obligación de realizar sus comidas fuera de casa. Así que hoy queremos daros seis consejos para perder grasa...

Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas

Vitaminas

Constantemente en Vitónica estamos hablando de la importancia que tiene la vitamina B en nuestro organismo y en el correcto funcionamiento del mismo. Muchos son los alimentos que nos aportan vitaminas de este grupo, y muchas son...

Cinco consejos para eliminar la última grasa rebelde

Vitónica

Es cierto que cada persona es un mundo y que no siempre a todos nos funcionan las mismas pautas, pero siendo sinceros, el camino de la pérdida de grasa es mucho más sencillo de lo que pensamos: la dieta es clave, si generamos un...

Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto

Hidratos

En Vitónica hemos escrito mucho y hablado muchas veces sobre los hidratos de carbono. Lo que debemos de tener presente es que en cualquier dieta deportiva debe existir la ingesta de este tipo de nutrientes, pues con ellos obtendremos la...

Algunos alimentos antifatiga

Wellness

Entre las personas que hacemos deporte a diario puede ocurrir que a veces nos sentimos bajos de energía. Esto es lo que se conoce comúnmente como fatiga. Es cierto que esto nos frena en el desarrollo de la actividad. Por ello es...

Las personas delgadas pueden ganar músculo. Consejos para conseguirlo

Musculación

La constitución física en la mayoría de los casos tiene mucho que ver con la genética. Por ello en infinidad de ocasiones en Vitónica nos hemos detenido en cómo la genética juega un papel importante en esto. Pero existen casos en los...

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